1)速变小脸 8步分解瘦脸操

　　胖脸的四大因素：

　　经典超人气润唇膏 ・美容编辑最迷的护肤品 ・连明星也爱用的精华液 ・让卸妆成享受的卸妆液 ・找工族抗痘专用方案！ ・让你受用一生的美容真经 1、脂肪，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

　　2、面部骨骼“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

　　3、肌肉，也是导致你胖脸的一大因素。

　　4、水肿2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。理想的脸部比例瘦脸之前，先了解自己的脸型，才能找到最适合自己的瘦脸方法。

　　下面就教大家一套有效的瘦脸操：

　　1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作6次。

　　2、接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作6次。

　　3、由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

　　4、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

　　5、以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。

　　6、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。7、以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作5次。

　　8、双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

2)瘦脸按摩7部曲 击退水肿变小脸

　　STEP 1 头部按摩

　　身体所受的压力，最终会到达头部，时而出现混乱的情绪，令自己烦躁不安，这种紧张感令整个头部的肌肉，同时造成水肿。面部的浮肿与压力有很大的练习，要怎么样才能释放压力，令凝固的肌肉再次放松呢？头部按摩不但能解决这个问题，还能有效解决肩痛与头痛问题。

　　1、坐在椅子上，双腿并拢弯曲，全身放松，不对肌肉施加压力，但注意坐姿要正确，不要弓背或翘腿。用双手分开的手指按在头顶的百会穴上。

　　2、然后从头顶重心慢慢以放射线按摩整个头部，注意是用指腹轻轻点按30秒。

　　3、接着双手放下，自然下垂在身旁，一边发哈的音，一边呼气，全身放松，感觉是将所有的压力释放出来。

　　STEP 2 面部按摩

　　情绪上的压力也是造成双下巴的元凶之一，脂肪积聚于下巴，形成两层式的肿胀。而按摩法能疏通淋巴管，让淋巴液顺畅地流通，同时将压力与毒素往锁骨处下压，让它们都顺利排出体外。

　　1、上身挺直，肩部放松下来，不施力，但注意肩胛骨打开。面向前方，下巴稍稍抬起，右手手指并拢扶于颈部，手掌稍微弯曲，虎口刚好拖着下巴与颈部连接的位置。

　　2、以下巴中央为起点，向下颚左右两侧舒展手指，用食指与拇指的内侧向左右按摩下巴，重复3次。

　　3、然后右手手掌扶于颈部，包围颈部的前侧，左手手指并拢，虎口扣在右手手腕上，扶住右手。

　　4、从下巴与颈部连接的地方开始，沿着颈部直线向下，用拇指与并拢的四指按摩颈部两侧至锁骨，重复3次。

3)神奇小脸化妆术 整容般修饰效果

　　导语：东方人天生的面容缺陷在于过宽的颧骨与下颚骨，还有远不如欧美人挺拔的鼻梁，这些都让东方女性失色不少。但是通过简单几步巧妙运用各种底妆品的化妆技术，就可以改变这个情况，立刻美丽变身。

　　每一个女生都想拥有Angelababy一样精致的小脸，范冰冰一样立体的五官，怎奈天生丽质是多么难求。也不是每个女生都有足够的勇气和经济支持去做整容手术，那么要怎么办呢？没有丑女人，只有懒女人，买几样实用的化妆品，动动手现在就把神奇的小脸化妆术学起来吧，五官立刻精致立体，自信满满地应对一切场合！

　　STEP 1 均匀涂抹粉底

　　选择合适自己肤色的粉底，沾取适量点在额头、脸颊、鼻子、下巴等位置，用海绵均匀涂抹于整个脸部。

4)妆扮睫毛弥补小脸缺陷

　　扮靓睫毛 弥补脸部小遗憾！ 扮俏完美双睫

　　给睫毛穿盛装华服

　　.hzh {display: none; }睫毛长而浓密，且拥有微微上翘的弧度，堪称完美睫毛。如果你很幸运地拥有如此美丽的睫毛，不用过多修饰，选择纤长的睫毛膏轻刷一遍就能达到最佳效果。当你需要参加盛大的晚宴或正式场合时，可以用有闪亮效果的睫毛膏给睫毛加一件“金缕玉衣”，又或是用金箔、水晶给睫毛佩戴耀眼的“珠宝”。

　　扮俏短睫毛

　　扶正尾端纤维让睫毛长度加倍

　　短睫毛的人睫毛通常都直直地向前生长，看上去整个人都无精打采，所以在扮靓睫毛之前一定要先让它翘起来，记得只电睫毛根部，让它呈现出向上的趋势即可，睫毛的末端切忌电烫。翘起之后，在涂睫毛膏时有意识地把睫毛刷向前方带，当涂到睫毛尾端时，将速度放慢，并注意睫毛尾端，尽量扶正留在尾端的纤维，这种方法能让短睫毛至少增长1倍。

　　扮俏稀疏睫毛

　　单丛假睫毛让稀疏变茂密

　　睫毛稀疏时，最常规的办法就是选择指向性明确的浓密型睫毛膏，不过掌握一定的小技巧，也能让常规办法打造出不一般的效果。刷睫毛时，事先把睫毛膏的刷头竖起来，左右刷涂，尽可能让睫毛膏变粗，然后再把刷头放平提拉睫毛，让睫毛分开，反复几次之后，便能得到想要的浓密效果。

　　当你所出席的场合异常隆重时，又或者你是个百分百挑剔的人，也可以选择将单丛的假睫毛填补在睫毛之间的空隙处，来丰满你的睫毛，填补之后记得用纤长型或是纤维较少的睫毛膏刷一遍来定型。当然，如果你崇尚“自然效果”，也可以用透明的睫毛液来定型。

　　扮俏倒睫

　　双管齐下让睫毛飞俏入云霄

　　长着一副“倒睫”的美女，在涂睫毛膏时相当痛苦，不听话的睫毛总是直愣愣地垂在眼前，而且很容易蹭到下眼睑，这类美女在年末的时候有了福音，不仅有专门针对顽固睫毛的睫毛夹诞生，更有让睫毛旋翘的睫毛膏推出，双管齐下，还怕睫毛不听话吗？

　　用睫毛夹夹翘睫毛，然后用睫毛刷有力地在根部左右摇摆，尽可能让膏体多留一些做支撑，刷子在向前运动时用力“推睫毛”，带着睫毛尾端向上拉，完美呈现45°上扬的如扇般睫毛。

　　扮靓睫毛 弥补脸部小遗憾

5)抓好20个生活细节做小脸美女

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　　很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。8s7康易健康网

　　表情＆唱歌8s7康易健康网

　　表情：8s7康易健康网

　　表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！8s7康易健康网

　　唱歌：8s7康易健康网

　　口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到ＫＴＶ或卡拉ＯＫ欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！8s7康易健康网

　　脸型矫正ＤＩＹ＆手掌穴位刺激8s7康易健康网

　　脸型矫正ＤＩＹ：8s7康易健康网

　　许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。8s7康易健康网

　　手掌穴位刺激：8s7康易健康网

　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。8s7康易健康网

　　睡眠＆呼吸8s7康易健康网

　　睡眠：8s7康易健康网

　　每天有良好的睡眠质量，睡足８个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！8s7康易健康网

　　呼吸：8s7康易健康网

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。8s7康易健康网

　　紧张感＆脸颊肌肉锻炼8s7康易健康网

　　紧张感：8s7康易健康网

　　相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。8s7康易健康网

　　脸颊肌肉锻炼：8s7康易健康网

　　脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢！8s7康易健康网

　　语言＆水份8s7康易健康网

　　语言：8s7康易健康网

　　每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。8s7康易健康网

　　水份：8s7康易健康网

　　女人是水做的。这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。8s7康易健康网

　　工作或玩乐中的休息时间＆口香糖8s7康易健康网

　　工作或玩乐中的休息时间：8s7康易健康网

　　工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔！8s7康易健康网

　　口香糖：8s7康易健康网

　　咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确。8s7康易健康网

　　饮食＆姿势8s7康易健康网

　　饮食：8s7康易健康网

　　健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼２５到３０下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。8s7康易健康网

　　姿势：8s7康易健康网

　　姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼！8s7康易健康网

　　做好防晒工作＆维持好心情8s7康易健康网

　　做好防晒工作：8s7康易健康网

　　阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌，常常我们一不注意防晒工夫，脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等，因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防护罩，每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品，甚至出门时带把伞或帽子，都可以让你不怕紫外线的威力喔。8s7康易健康网

　　维持好心情：8s7康易健康网

　　心情是个人精神的指标，也是脸部表情的风向球，心情好时微笑会牵动脸部肌肉，表情更加生动，人也就越来越光彩亮丽啰！8s7康易健康网