（1）10个摆脱痘痘的好习惯

　　抗击痘印第一步，预防痘痘才是关键。今天小编就为你搜集了10个预防痘痘的方法，JMS一定要牢牢记住喔，这样痘印烦恼才不会找上门。1．别情不自禁用手摸 脸 。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。2．被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。.3．喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。4．适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！ 5．快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。6．多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。7．精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。 8．无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。9．洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。10．使用具有防止紫外线的UV防晒粉底 ，并且记得睡前务必彻底卸妆 ，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！

（2）预防痘痘的措施有哪些？

　　女孩子都不愿意脸上长小痘痘，可偏偏有的女孩就爱长痘痘，也许，这与日常的一些不良习惯有关系。.如何预防暗疮、痘痘、面庖 预防暗疮、痘痘、面庖等等麻烦的最佳办法，是养成良好的生活习惯和正确的护养。1、太阳 经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。2、游泳 泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应该少去游泳池。3、饮酒 酒令血液转为弱酸性，间接造成痘痘问题，患者饮酒也会加速血液循环，引发更多的痘痘长出来。4、按摩 按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满面包包的时候就不要做美容按摩了。5、食品 油腻煎炸食物的油分多，又干又没水分，会使皮肤更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出更多的痘痘来。还有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆发期应避少食。6、毛发 挨近脸部的毛发容易残留洁面泡沫堵塞毛孔;也会沾染灰尘和油脂，在脸上扫来扫去，也会污染面部皮肤。所以要彻底的冲洗干净这些部位，不要让毛发挡住面部。7、桑拿 桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。8、不透气 发炎的痘痘千万不要用胶布包起来，若被封闭会令情况恶化。若痘痘已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。9、针清 暗疮切勿手软医生及美容师都不会赞成病人自行用针清方法处理痘痘，因为如果处理不得其法，会令毛孔受损害留下永久性的疤痕和色素沉着。黑头、初期发炎的痘痘都不需要用针清方法，除非痘痘已成熟，即有明显白色的脓头在皮肤表皮上，才可以针清。针清时必须有严格的消毒和专业手法，所以大家千万不要自己在家乱挤，以免遗憾终身。

（3）祛痘痘的有效方法

　　祛除痘痘的有效方法常见的几种如下：

　　1、生活方式的调整：需要多吃水果、蔬菜，避免进食辛辣刺激食物、高糖食物、油炸食物、高盐食物，避免熬夜、精神紧张及焦虑，避免挤压，避免应用粉底等容易阻塞毛囊皮脂腺导管口的护肤品。

　　2、药物治疗：对粉刺为主的皮损可以外用维A酸类软膏，如阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、异维A酸红霉素凝胶等，对疼痛性的丘疹、丘脓疱疹可以外用抗菌素类的制剂，如夫西地酸乳膏或莫匹罗星软膏等。如果病情严重者可以系统应用抗菌素或维A酸类的制剂，一般可首先选择四环素类的抗菌素，如米诺环素或多西环素，其次是大环内酯类的抗菌素，如红霉素、罗红霉素等。

　　3、物理性治疗：局部可以配合应用物理性治疗，如红蓝光、果酸或者水杨酸换肤、光动力等。

（4）痘痘的分类

　　痘痘的学名是寻常痤疮，寻常痤疮的基本损害是黑头、粉刺，黑头、粉刺继发感染，可以形成毛囊一致的炎症性丘疹、脓包、结节、囊肿、瘢痕等皮肤损害。因此分类包括粉刺性痤疮、丘疹型痤疮、囊肿型痤疮、结节型痤疮、瘢痕性痤疮等。

　　痤疮好发于年轻人，是发生在皮脂腺丰富区域的炎症性皮肤病，由于内分泌原因导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺增生和分泌。皮脂腺分泌大量皮脂，淤积在毛囊皮脂腺内可以形成脂栓，脂栓刺激毛囊上皮细胞过度角化，并与角化过度的毛囊上皮细胞碎片混合，扩张毛囊口形成黑头、粉刺。毛囊皮脂腺内正常寄生的痤疮丙酸杆菌和卵圆形糠秕孢子菌，在大量皮脂的环境下繁殖和感染，尤其是痤疮丙酸杆菌释放的脂酶可以侵蚀和破坏毛囊壁，形成炎症性痤疮。

（5）帮你消除痘痘的天然方法_祛痘

　　很多人都是会长痘痘的，痘痘如果不注意的话，就会留下痘印。那我们该如何祛痘呢？下面我们就来了解一下帮你消除痘痘的天然方法。 1、长了痘后不要随便用手去抠挤，尽量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，尽量少吃酱油和醋之类颜色较深的食物，避免后期脸上痘印颜色的加深2、还有就是多喝水，你可以在水里放几片柠檬片，要新鲜的那种，一个星期两个就够了，这个不但对皮肤好，含有维c，补水也特别好的。一定要坚持哈，一直喝下去，以后受益的不仅是你的脸蛋还有你的皮肤哦~~~3、要是皮肤严重缺水的话，你可以自己做一些补水的喷雾，哪怕是矿泉水也很好的，另外就是清洁方面的，洗面奶碱性不要太大了，不要以为洗干净就好了。太干会使皮肤缺水，就会变得很油啦建议你用些专业的祛痘产品比较好了，要是身体内在的原因的最好去调理下身体，（比如说养成早睡早起的好习惯，而且一日三餐要准时等）但是也需要配合祛痘产品好的比较快的.小编提醒：精彩内容不断，想继续关注更多相关内容请进入【祛痘】频道。