Ⅰ 网友成功减肥26斤

　　今天趁着JMS都在，偶就索性上来透透气，这口气给憋的！

　　三个的时间，偶可是把 企鹅MM的帽子给彻底甩了。HO HO ^ ^那之前，也不晓得偶这是什么体质，荤腥不粘竟然也发展出这120斤的富态相。

　　网友成功减肥26斤

　　真够郁闷的，尤其看到那些蜂腰翘臀的模特，那心情，更是怎一个嫉妒了得？

　　哪个女人不想有个苗条曼妙的身材？尤其偶这样还么尝过恋爱滋味的女人。

　　尤其这大夏天的，158的骨架撑着个120的分量，着实有些碍眼，自己都看不下去了。更别说有哪个帅哥主动上前来搭讪的了。

　　想想吧，为了这减肥，想的那些个方法，真的是，五毒齐备，绝对不夸张的。

　　到最后，肉没减下去，苦到没少吃。

　　吃苦瓜，吃得翻肠倒胃的，吐得眼冒金星，完了还得蜂蜜加可乐解救，最后宣告失败；

　　吃减肥药，红的，绿的，更娇美，碧生源，瘦尔，偶的天，现在想想，那时候简直是疯狂特，什么牌子新的赶什么买，不管适合不适合偶这体质，反正就是着了魔地买。结果呢？效果倒是有的，不过减得快，也增得快，额外还要付上代价是：面黄肌瘦的，像八百年没吃的！好在醒悟及时，健康还是第一滴！从此不碰；

　　喝中药，这得好好说说，记忆深刻啊，JMS!瞒着老妈说是治疗胃病的，偷偷在房间喝了一大碗。中药真TMD的又苦又臭！就一碗，呵呵，够惨！半夜给送医院去了，什么原因？剂量太深，中毒！现在闻到那味，就会全身不寒而栗！原创文章www.ssnn.net

　　就这样折腾了两个月，差不多也快认命了。

　　就在这时，遇到贵人了。嘿嘿，我可爱的表姐。她不知道从哪儿知道的，愣是花了一天的时间，来我家给我灌输天然减肥大经。她是做医生的，我多少还是信任她的。之前不好意思也就没找她。现在可好，主动来了。她给的办法，说出来很简单：食疗+运动！

　　所谓食疗：早晨，牛奶一杯+黄瓜一根。中午正常。晚上少吃或不吃。保证睡觉前苹果一个！其间，拒绝一切冷饮，包括可乐和雪碧。每天杜仲茶一杯！

　　至于运动嘛，用表姐的话，处处是运动。最重要的是：保持每天晚上一个小时的竞走。外加：在家能站的就不要坐，比如看电视。能走的就不要车，比如上班。有时间就多甩胳膊与大腿。

　　以上，表姐再三交代：关键在坚持+克制！

　　很简单吧？我也算是奋力一拼了。这个月，愣是死死给咬牙坚持下来了。竞走功劳最大哦！一趟下来，浑身是汗加汗。现在偶的体重已经维持在：标准，46!体质：呵呵，红白滋润，皮肤也好了很多。至于爱情嘛，嘿嘿，不告诉你

　　最后算是个人总结吧：我们只要找对方法，坚持下去，减肥真的不难！

Ⅱ 网友成功减肥经历 三个月劲减20斤

　　网友成功减肥经历一日三餐

　　早点：从不喝粥，因为听人讲，粥是一种营养性很大的东东，我的体质不是很缺，所以，早点我从此与粥无缘!而且早点决不吃油大的东西。

　　早点里，我只吃少量米饭+咸菜，或是吃个鸡蛋！当然，不要忘了在清晨刚起床的时候喝杯淡盐水(补水13大真相，轻松水灵肌)，至于道理我不太说得清，但是效果真的不错。

　　建议 ：淡盐水并不使用于所有人，最保险的早上的清肠办法是白开水或蜂蜜水。

　　午饭：决不能吃饱，吃什么无所谓，肉，鸡，等等，想吃就吃减肥产品，但是要注意，控制在七、八分饱!其实这是最难的，遇到不喜欢吃的，还容易些，如果看到自己喜欢吃的，真的想让自己胃口大开，可是，为了减肥，一定要坚持，这可是减肥中唯一一个不容易坚持的。把这一关渡过，对减肥真的有太大的好处了。

　　建议 ：如果你已经习惯了大吃大喝，那你真需要受一番再教育了。

　　晚饭：一定要在睡前4个小时之前吃东西，也就是说，睡前四个小时决不能吃任何东西，什么水果，瓜子，等等，就连水也要小喝，要喝就淡盐水吧。

　　建议 ：晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕 减肥 计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产最有效的减肥药品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成 减肥 不成功的原因。

　　小编推荐：掌握7个饮食减肥方法轻松减脂肪性感女星的独门减肥方法3大减肥方法助你秋季减肥 网友成功减肥经历还有，在睡前要运动一下。我是个较懒的女生 ，如果让我清晨跑步等等，我可真的会受不了，但是我知道锻炼在减肥中的重要性，所以我找到了一些简单的锻炼方法：

　　1.靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟吧，蛮容易的。

　　2.仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起来45度就可以了，但一定要注意， 腿口碑最好的减肥产品部与脚部一定不要动，要与床或地面紧紧贴紧，做20次吧!收腹 仰卧起坐有讲究.

　　3.空中脚踏车：坐完仰卧起座后，不要休息，继续做运动 ，把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动 ，做50下吧。

　　4.做完以后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床与地面越好!最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟吧。

　　好了，可以放下腿了，全身放松，大力的吸几口气吧，休息一下，想象一下，自己现在是一个身材苗条的 美女 ，你喜欢的人正在向你表白，你正在试着一身非常显身材的衣服 慢慢的，你就进入了梦乡了。注意2-4条 运动都可在床上完成，很简单吧。那就来试试吧。

　　小编寄语：身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动 ，苗条便会弃你而去哦。

Ⅲ 呵护肌肤：多位网友成功治痘经验谈

　　长了痘痘一定要多喝水

　　1.小欣 公司职员

　　我曾经去看过医生，医生告诉我，我的痘痘主要是由于内火旺盛造成的。因此长了痘痘一定要多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素A、维生素C、维生素E等分开买很麻烦的话，也可以吃一些综合维生素片)。如果是油性肌肤，可以长期吃些龟蛇粉胶囊，可以减少皮脂分泌，我的一个朋友就是这么做的，效果很好。

　　用绿茶水代替爽肤水

　　2.郑爽 艺术经纪人

　　我用绿茶水代替爽肤水使用。因为绿茶里含有多种维生素和抗氧化剂，其中的维生素A可以促进皮肤修复，增加弹性，维生素C可以美白，还可以淡化痘印呢，维生素E可以防止氧化。可以有效消炎并美白肌肤。

　　“迪维A酸乳膏”很好用

　　3.赵晓妍 舞美设计

　　市面上有的产品我几乎都用过了，我的脸就是“红小豆试验田”。

　　最后发现有一种叫做“迪维A酸乳膏”很好用，价格仅十几块钱，一般药店能买到，是由重庆华邦出的，只需在长痘痘时的晚间涂抹，一般第2天痘痘就会消下去，不适合每天用，只涂在痘痘上就行了，这种药是我的一个医生表姐推荐给我用的

　　鲜黄瓜汁+白醋

　　4.安米 时尚编辑

　　同事告诉我一种去痘痘粉刺的偏方，就是用鲜黄瓜汁和白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日三次，涂后过10分钟用温水洗去即可。我大约用了一个星期，痘痘就已经开始变小，然后继续用，很快皮肤就恢复了光滑。常用这种方法估计对预防也会有作用。

　　早上起来空腹喝一杯蜂蜜水

　　5.孙琦 学生

　　我从网上学到的：每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸。是同仁堂出的，很便宜，才五六块钱一瓶。最神奇的是，配喝蜂蜜水效果才大啊！我吃了两瓶了，很有效果，痘痘很快就消灭掉了。

　　每天早晨用温水洗脸

　　6.Zita 化妆师

　　长了痘痘以后，我每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋，这样洗脸可起到消炎杀菌的功效，让痘痘尽快枯萎。而且要常常换枕巾，接触脸的东西一定要干净！有人告诉我用佳洁士(白色)香皂洗脸，很温和没什么刺激，我试着用用，果然很好，配上白醋一直用到现在，痘痘明显地被遏制住了。

　　用理肤泉的痘痘清乳

　　7.王琳 外企职员

　　我的皮肤比较敏感，每次长痘痘时我都会用理肤泉的一个产品叫痘痘清乳液，它可以温和地去除皮肤表面的污垢和角质，同时由里到外唤醒皮肤本身的均衡调理能力，瞬间安抚镇定发红的皮肤，改善红疹及各种成熟皮肤的敏感现象，并抑制痘痘的生成及恶化。

　　放松心情，避免肝火上升

　　8.Linda 保险公司销售

　　长了痘痘，睡眠一定要充足，最重要的是心态，放松心情，避免肝火上升，造成激素失调。因为我的工作比较紧张，压力大，我就用了一个小窍门：常常给自己一个心理暗示，说白了就是做一个白日梦，梦想自己已经好了，而且要很坚定地相信，这不仅仅能够起辅助作用，我可是受益匪浅呢。

　　小西红柿+适量杏仁粉

　　9.黎黎 跆拳道高手

　　自制一种去油按摩霜，不仅可以减少脸上的油脂分泌，还可以让痘痘快点枯萎。你只需准备两个小西红柿和适量杏仁粉，将新鲜西红柿捣成浆状，加入杏仁粉，然后涂在脸上轻轻按摩，再用清水洗去。这种按摩霜不仅可以去除面部多余油脂，还能平衡水分，使肌肤柔美，特别适合混合性皮肤的人。每星期使用1～2次即可。

　　饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物

　　10.丁洋 艺术策划

　　我用过很多去痘痘的药，都不太管用。后来医生告诉我，还应该注意日常生活及饮食习惯的规律。饮食尽量清淡，勿食辛辣口味食物，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品，因为很多中药如黄芪、桂枝、肉桂、枸杞，或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发痘痘的因素，不宜大量食用。

　　去美容院把它消灭掉

　　12.Angela 品牌公关

　　我用过很多方法，比如针灸埋线法，这是一种把蛋白质线用特制的针打到身体穴位里的方法，15天一个疗程，可是对我没什么作用，我只做了两个疗程。如果痘痘已经长大成熟，我会去美容院把它消灭掉。因为曾经听一个老中医讲过，自己挤不易将痘痘坏死的“根”去除，这种东西会到处乱跑，所以越挤越多，最后长得满脸都是。

Ⅳ 推荐：网友成功瘦身的6条心得

　　其实，有时候看别人的减肥心得，也许能得到点感悟呢。最近网友们热推的6条减肥心得分享给大家，快来试试哪个适合你，相信自己，你会成功的。

　　减肥方法：什么减肥方法不反弹 快速减肥不反弹方法 不花钱减肥瘦身方法

　　1. 食物控制法每日只喝苹果汁。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。

　　效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤。

　　可能出现不良症状：厌食。俺后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。

　　2. 贝罗减肥按摩这个东西可全身使用，我也用过撒那拉，感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比较舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一点点辣的感觉，使用后不要用手揉眼睛和摸脸部，否则会辣的。效果比较缓慢，偶采用比较激烈的方法：涂完之后，再裹一层保险膜，活活，那感觉，火辣辣的，刺激的过瘾，想到这是脂肪燃烧，就开心。

　　效果：由于本人太懒惰，不能每天坚持早晚各一次的涂摸，搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月，应该有效果吧。

　　不良反应：使用部位发红，火辣辣的，每天裹保险膜有点麻烦。

　　3. 电疗按摩减肥据瘦身店里的人说管用，还说可以不减就可以退钱。偶交了500元(8/次)，每天饭前做，每次1~2小时。根据我后来的判断，就是使用减肥膏涂抹，然后服务员给予重度按摩，按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面，肯定减肥膏用的比较少，服务员要节约的。再就是，服务员按摩时，太疼，真的太疼，有时疼的受不了。

　　效果：短时间没发现瘦多少，效果不明显。

　　不良反应 ：被按摩部位疼痛。

　　4. 针疚减肥偶没使用这个方法，偶同事用了。针疚时期要注意饮食，不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点，但是一旦不针疚了，就反弹了，我看她白花了一个月的时间。

　　5. 健身操锻炼健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦。

　　6 瑜珈修行法练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。

　　我们身边肯定会有减肥成功的人，但是，他们的减肥的方法都不尽相同。其实，没有最适合自己的方法。减肥方法因人而异，与其找个好方法不如找个适合自己的。