一)女人养肝护肝喝什么茶

　　1、杞菊养肝乌龙茶。配方：菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。

　　2、玫瑰菊花茶。配方：取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。功效：瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。

　　3、桑叶枸杞茶。配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物，可为身体“排湿”。

　　4、蜜糖红茶。配方：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。功效：此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳者。红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。

　　5、菊花蜜饮。配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

二)清肝明目养肝护肝喝什么茶好

　　清肝明目、养肝护肝可以选用我国传统的绿茶，如常见的碧螺春、云雾、龙井等。绿茶具有提神清心、清热解暑、降火明目等作用，茶叶中的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，对现代疾病如辐射病、心脑血管病等疾病也有一定的药理功效。

　　除此之外，也可以搭配其它中药材共同浸泡茶水饮用：

　　1、菊花决明子绿茶：菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，也可使用白菊花。决明子具有清热明目、润肠通便的功效，搭配绿茶可清肝明目、清热润肠；

　　2、菊花山楂绿茶：菊花有去火、明目的作用，山楂可降胆固醇、止痛，搭配绿茶可起到清肝明目的效果；

　　3、枸杞桑叶绿茶：枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效，桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。二者搭配绿茶可起到滋肝养肾、清肝明目的作用；

　　4、女贞子茶：女贞子成熟的果实具有清热明目、滋补肝肾的作用，适合治疗肝部阴虚证的患者；

　　5、菟丝子茶：使用植物菟丝子成熟的种子作药，属于平补偏于补阳的药物，但经水泡服也具有养肝明目的作用；

　　6、车前子茶：具有清热利尿、泄肝热和明目的作用，直接泡水饮用或者配合绿茶泡服可起到清肝明目的作用。

　　此外，白花芍药、山茱萸等其他中药材，都可起到良好的清肝明目、养肝护肝的效果。但是建议在医生的指导下使用，避免与所服其他药物产生对抗作用。

三)养肝护肝 男人中午控制饮食就是在养肝

　　时间过得真是快，不知不觉的春季就快结束了，但是很多朋友在这即将过去的春天里可能光忙着出游，却忽视了春天是人们养肝护肝的好时节了，尤其是对于男性而言，更应该知道养肝护肝的重要性，那么男人应该怎么养肝呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：

　　一、男人中午做好哪三件事可以养好肝：无论是疾病防治，还是日常保健，我们都离不开饮食这一块。春季养肝，首先我们要吃得好吃得健康。

　　1、首先，我们要控制自己的饮食，为了肝脏的健康，我们要戒烟戒酒，同时也要拒绝一切对肝脏有损害的食物和药物。比如是腌制、烟熏的食物，添加防腐剂的罐头或者是被黄曲霉素污染的食品。

　　2、其次，我们在中午应该多吃点时令的水果蔬菜，多喝点果汁。中医认为五脏对于着五色，肝主青色，青色入肝经。所以说，大家中午可以多吃点绿色蔬菜，比如说绿豆芽、菠菜、芹菜、香椿等等。这些时令蔬菜不仅味道鲜美，对肝脏也有诸多益处。

　　3、最后，我们中午最好要少吃些大鱼大肉，要注重清淡饮食，清淡的食物可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。春季养肝就要养好肝血，养肝血的食物有很多，在这里推荐大家多吃点桂圆、红枣、核桃和栗子等食物。

　　二、哪些食物可以养肝

　　菠菜：是春天当季的蔬菜，性凉味甘，富含维生素K、叶酸、草酸、蛋白质以及铁质，有利于男人活络血脉、五脉运行，针对肝气不顺所引起的胃病，有良好的辅助治疗效果。专家提醒，尽量不要跟豆类制品一起吃，否则容易形成草酸钙，而导致结石的发生。

　　香蕉：香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

　　柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

　　乌梅：乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

　　上述文章就是我今天给大家讲解了关于男人如何控制饮食养肝和养肝护肝的食物，春季是养肝护肝的好时候，男人在中午可以通过控制饮食的方法来达到养肝护肝的作用，希望能够对大家有所帮助，让每一个人的肝脏更加健康。

四)养肝护肝 灭肝火的食疗药膳方

　　药食同源，吃好了，吃对了，不仅可果腹还可养生。下面推荐几个食疗药膳方，有养肝护肝、熄灭肝火的作用。

　　#hzh_woman { display: none; }猪肝粥

　　用料：猪肝（用羊肝、牛肝、鹅肝亦可）50克，粳米100克。

　　做法：将猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。

　　作用：有益气生血、养肝补虚的作用，适用于身体虚弱或慢性肝病患者。

　　胡萝卜猪肝粥

　　用料：胡萝卜50克，猪肝50克，粳米100克。

　　做法：胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。

　　作用：有补益肝肾，养血明目的作用，适用于肝肾不足所致的视物模糊、双目干涩等。

　　枸杞甲鱼羹

　　用料：枸杞子30克，甲鱼500克。

　　做法：将枸杞子洗净切碎，甲鱼宰杀去内脏切块，一起放入砂锅中，煮40～60分钟，再放葱姜盐醋少许调味。

　　作用：有补益肝肾，滋阴强壮的作用，适用于躯体虚弱，肝肾不足所致的体弱无力、阴虚盗汗、视物不清、面色无华者。最受欢迎女性热文情侣睡姿测试女人内裤多脏她有3个乳房床上禁做5事下半身的敌人房事后 女人怎样做私处保养？ 女人一生至少要有三个男人 丑！ 漂亮女星胸部杯具下垂 男人为什么迷恋女人的胸部？ 女性不穿胸罩的N条理由 月经期间发生性行为会怀孕吗？

　　（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）