（1）一天中什么时间艾灸好

　　艾灸上午做相对比下午做更好，上午是一天中最有活力的时间。上午艾灸是为了适应人体阳气上升，能够更好协助人体机能恢复。到了下午人的阳气开始减弱，此时艾灸通常会不利于人体循环。

　　艾灸主要是帮助升阳，故下午艾灸没有上午好，尤其是背部腧穴。如果一定要下午艾灸，可以简单艾灸足三里、三阴交等保健穴位。但不提倡在晚上艾灸，因为晚上阳气最少，阴气最重，这时再进行艾灸可能会容易伤阴血，并会使阳气异常上升，出现失眠等。

（2）一天中补锌的最佳时间

　　给宝宝补锌，一天当中最佳的时间是吃完饭以后1小时，因为那段时间宝宝吃完饭以后就困了，接近他们的睡眠时间，吃完饭以后容易吸收，胃功能开始运转，这个时候补锌，随着食物的消化，同时逐渐进入睡眠，吸收进去的锌能够充分发挥作用。补锌和补钙不能同时进行，因为钙和锌互相矛盾，同时服用就会影响相互之间的吸收。

　　补锌重要在护肝、护心、护脑，增强免疫功能，伤口愈合更加的迅速。最主要的就是我们要在医生的帮助下，根据是否有缺锌的临床表现，同时要测定血里面是否真正的缺锌。另外，鼓励通过食物补锌，适当增加含有锌的食物，像动物的蛋白质里面含有丰富的锌，蔬菜、水果也含有丰富的锌，我们要安全的补锌，不要盲目的补锌。

（3）一天中什么时候吃降压药最好

　　一天中晨起后立即服用降压药，属于比较好的时间段。但针对患者病情、血压曲线不同，也会制定个体化服药时间。每个人血压有生理性的波动曲线，有一定的昼夜节律。晨起之后由于交感神经兴奋，血压会逐渐升高；在上午逐渐达到最高值；中午、下午再逐渐下降，到晚上达到最低的状态。血压曲线呈勺型，符合多数患者的血压波动状态，所以晨起后立即服用降压药可以更好的覆盖上午的一段晨峰血压。

　　部分患者的血压曲线可能不会明显形成波动，称为非勺型曲线；部分患者可能是以夜间血压升高为主，称为反勺型曲线。不同患者血压波动的时间、特点、服药时间不完全相同，对于夜间血压升高为主的患者，建议在下午或晚饭后进行服药，更好地控制夜间血压。目前主张用24小时长效、平稳的降压药物，理论上每天服药时间其实并不用特别严格。但对于某一时间点血压特别容易升高的患者，尽量在时间点的前几个小时进行服药。

（4）一天中血压最高的时段是什么时候

　　不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压，对于正常人和一部分高血压的患者，在一天中血压有两个高峰和一个低谷，称为杓型血压一个高峰在早晨的六点到十点，另一个在下午的四点到八点，低谷在夜间的12点，也有的高血压患者血压的高峰和低谷的时间段发生改变，表现为非杓型或反杓型血压。

　　所以总体来讲，一天中血压最高的时间段是上午六点到十点，下午四点到八点，可以根据这个阶段的血压水平来诊断是否有高血压，以及指导降压药物的使用，包括使用剂量以及使用时间进行调整。

（5）一天中什么时间吃水果最好

　　一天中什么时间吃水果最好 在英国有这么一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

　　一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，

　　消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

　　上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

　　中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

　　一天中什么时间吃水果最好

　　水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，能促进身体健康，进而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受现代人欢迎的天然健康食品。

　　现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是，吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。

　　有这样一种说法，即上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

　　所以，上午吃水果最好，你吃对了吗