(一)孕妈妈如何摆脱他人的“过分关心”

　　别老问我怀的是男孩还是女孩？

　　你有过被同事们拿这件事打赌的经历吗？孩子没出生以前，性别是最大的一个谜，带给了人们无尽的遐想。喜欢经常问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们中的一些接着要看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，有好事者也许能把孩子从名字到一生的规划都替你安排好了。

　　你可以这样做：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问：“你看像什么？”然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。

　　不要动不动就摸我的肚子

　　怀了孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的；尖的，圆的；靠上，靠下……甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸我肚子一下？尤其在我们国家，人们对人我之间的界限不是很在意，即使象征性地征求你的同意，也仅仅是作为过场，伸手摸似乎是势在必行的了。这还算客气的，有那不打招呼上来就摸的，你也没脾气不是？总不能因此跟人家急赤白脸的吧？可心里又真的不愿意把自己的肚子当成“公共设施”供人摸！

　　你可以这样做：此时你如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：“我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。”说的时候别忘了面带微笑哟。

　　害怕婆婆把我当成“国宝”

　　自己怀孕，除了丈夫以外，最兴奋的莫过要抱孙孙的老人了。三天两头地打电话乃至直奔家门，从饮食、着装到出行无一不嘱咐又嘱咐，仿佛你就是一个不知如何照顾自己的孩子：你就从楼下买了半个西瓜坐电梯拎上楼，她也大惊小怪地说你吓着她了，哪能提那么重的东西。你的一个呵欠在她那儿就成了打雷，坚信你昨晚没睡好，一再叮嘱你注意肚子里的宝宝……对于过度的关心，准妈妈心里总是有失去自由的感觉，而且，“她生怕我把她孙子怎么着了”的想法，也让孕妈妈的心里怪怪的。

　　你可以这样做：这时你可以把有关孕期知识的书摆在家里显眼的地方，让老人知道你在“科学育儿”。你若是哪天真想清静一会儿，求助丈夫是个不错的办法，让他主动和婆婆汇报母子的情况。听到孙孙的最新消息，婆婆自然会得到满足。

　　我就像公众人物一样没有隐私

　　隐私这两个字越来越受到重视了，但热心好奇人士还是大有人在，特别是有一些过来人，急于和你宣讲她们的经验，顺便了解你的一些私人“小秘密”，比如妊娠纹的深浅，胎动的规律，丈夫的表现等等。在她们看来，这些也许是再正常不过的了，可每每这时总让你脸红心跳，难堪不已。

　　你可以这样做：如果你实在不想分享属于自己的秘密，又不忍心回绝那热切的脸孔，不妨按照书上的标准答案撒个小谎，给自己留下一个安全的空间。

　　我不想听你的生产经过

　　那些经历过生产的过来妈妈，总是迫不急待地想让别人提前体会一下生孩子的感受，所以，一有机会她们就绘声绘色地向那些准妈妈们描述她们的生产经过。殊不知，这正是让准妈妈们难以忍受的事：我这儿还没生呢，你就给我讲那血淋淋的场面，这不是给我增加心理负担吗？！

　　你可以这样做：如果不感兴趣，干脆就用夸张的语气告诉她：“我胆小，你可别再用这些事来吓唬我，否则我老公要找你算账了！”

　　妊娠

(二)女人如何摆脱“忧郁症”

　　忧郁是心理不正常的小毛病。几乎人人都有一点。许多人心境忧愁，多半是由错误的想法引起的。人的情绪不能支配思想，而是思想支配情绪。

　　明白了这一点，我们就能控制住不知不觉使人陷入不必要的烦恼之中的念头。医治忧郁症，最好的药方不是镇静剂，而是正确的思考。你如果想得通，你就会感到心情舒畅，这也叫认识知疗法。认识疗法的三个基本原理是：

　　1.所有情绪都是由思维产生的，或者说来源于认识，你之所以感到这么做是对的，那是因为你大脑就是这样想的。

　　2.情绪沮丧的原因是大脑被充满着的消极因素控制住了。人在情绪低落时觉得世界都是灰色的。更糟的是，你竟相信万事万物确实如你想象的那么坏。

　　3.消极念头等于对事物的严重曲解，这种想法是你精神上倍受折磨的根本原因。

　　当然，这种疗法主要还是靠病人的自助能力。下面有十种常见的自己折磨自己的想法。当你的情绪受到困惑时，这十条能使你意识到你不过是在愚弄自己而已。

　　1.盲从 迷信纸上的东西恰如一个好学生一次成绩不好便觉得自己完了结果导致自己怀疑自己，做什么事总觉得不符合标准。

　　2.绝对化 仅由于一次挫折便感到前途暗淡。有为腼腆的青年向姑娘约会，因受拒绝，他便想，我再也不去约人，我这一辈子是孤独、凄惨的。

　　3.有色眼镜 抓住一点点消极念头，翻来覆去的在脑中纠缠。这就像戴一副特制眼镜滤掉了事物的积极面，得出的结论当然是消极的。

　　4.自卑 一些消极的假设也往往干扰我们的思维，其结果自己觉得不如人。

　　5.草率结论 始终认为，别人不管你的话有无道理总是看不起你；总认为将来凶多吉少。

　　6.两个极端 看问题像玩望远镜戏法。找不足点，望远镜正过来看，不足之处越看越多，越看越大。想想自己的能力时，又将望远镜倒过来看，将能力无限缩小。

　　7.不合情理 内心感到不安，总以为一定是自己做了什么坏事。你的情绪似乎成了这种念头的依据，忧郁患者能够意识到这一点是很少的。

　　8.应当论者 我本应当这样做的，我要那样做就好了，这种想法只能使你感到不安和内疚，无助于激发起你真正做好一件事。

　　9.乱贴标签 你一着失算，脑子里想的是这下我毁了，而不是我走错一步棋。人的自身怎能与他所做的一件事相提并论呢？

　　10.强加于己 无论发生什么事，不管何人所做，总是以为是自己的错，整日在虚幻的内疚感的糊涂意识中折磨自己。他人做的事终究由他自己负责，与你无关。

　　摆脱情绪困扰有三个很要紧的步骤。

　　1、把消极念头写在纸上，不要老是纠缠在脑子里。2、将这些错误认识多读两遍。3、用客观看法代替你沮丧的念头。以下几条见解是用来取代纠缠在你脑海中消极念头的：

　　△你的感觉并非事实！感觉不会思维，它只是机械地反应思想。既然你的想法毫无意义，产生的感觉也是荒谬的。

　　△你能对付！即使因损失或失望引起的悲哀，这种痛苦很大程度还是来自想不开。当你排除了这些念头，对付真正的问题时，痛苦自然会减轻。

　　△不要将自己的见解建立在你的成就上。以成就为基础的自身价值其实是海市蜃楼，并不是实实在在的东西。不能把你的自身价值建立在美貌、天赋、名誉或财产上。仁爱或赞扬都不能给你固有的价值增添点什么。事实上，大多数忧郁患者得到的安慰和爱护是很多的，但这只是爱莫能助。归根到底：唯有你的自身价值观决定着你的情感。

　　这就是认识疗法的主要药方：自尊。自尊是你认识自己的良友，越悦纳自己，你就越感到轻松。试想，一位名人来做客，你会怠慢他吗？你会挑毛拣刺找他的弱点和不足吗？当然是不会的。相反，你一定尽力使客人生活得愉快。那么，为什么不以同样的方式对待你自己呢？朋友，振作起精神，照这样去做吧！

(三)老年人如何摆脱喋喋不休？

　　生活中，有不少老年人话太多，整天唠唠叨叨说三道四，反反复复没完没了。老年人为何会变得喋喋不休呢?

　　首先，唠叨是老年人排除孤独感的一种手段。心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的丰富刺激。如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板而神经过敏。老年人从工作或劳动岗位退下来后，就会把注意力过分集中在一些不顶用的事情上。譬如热衷于回首往事，因而喋喋不休。晚辈下班回到家之后，老人就会尽情倾诉心中郁积之言。子女独立后不少事情不再听命于父母，本能的心理防卫功能会使老人坚持己见与习惯，不赞成小辈的意见和看法。或有的老人觉得自己别无所求，而把生活的希望寄托于下一代，转而对下一代过分关心。

　　其次，老人需要通过话语的不断反复，来达到心理活动和客观环境的平衡。老年人由于大脑的退化和机能障碍，明显地引起感觉能力降低。老年人感知能力降低之后，这种心理活动的反馈就失灵了。

　　如看不清东西，就自言自语地督促自己集中注意力努力张望;听力减退，自己说的话连自己也没有听到，就会重复再说，力求使自己听到;看到别人开口，自己却听不清，就会产生焦虑，再三催问。

　　记忆力减退，更是老年人反复唠叨的重要原因。这主要表现在短时记忆能力的障碍。老年人往往对眼前即事迅速遗忘，看文章，听讲话，必须重复几遍才能搞清楚;自己刚刚讲过的话，立刻又忘了，还以为自己根本没讲过，这样势必重复同样的话语。

　　总之，喋喋不休是老人们心理、生理功能退化的表现。作为晚辈，应该宽容，多给予关心和尊重。