1：排毒瘦身：10款自制甩脂减肥茶

　　导读：很多茶饮品都具有一定促进脂肪代谢的效用，在闲余之时，不妨自制一份甩脂减肥茶代替饮料，不仅解渴，还能达到瘦身的目的。本文就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。

　　一、大黄蜂蜜茶

　　【主料】大黄2克、蜂蜜20克。

　　制法：

　　将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。

　　大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。

　　二、二子降脂茶

　　【主料】枸杞子30克、女贞子30克。

　　制法：

　　1、将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。

　　2、用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。

　　二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。

　　三、青茶饮

　　【主料】清茶(即乌龙茶)适量。

　　制法：

　　青茶适量，沸水冲沏，茶水浓时饮用。

　　青茶饮每天清晨时即饮数杯，白天也可常饮之，具有消脂提神之功，可用与肥胖症。

　　四、西香茉莉茶

　　【主料】丁香、茉莉茶、绿茶各等份。

　　制法：

　　将以上3种原料共研细末过筛，制成袋泡茶，用时用沸水浸泡即成，代茶频饮，不拘时间，具有理气化油，降低血脂之功。

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　　七、陈皮决明消脂茶

　　【主料】陈皮10克，决明子20克。

　　制法：

　　1、将陈皮洗净，晾干或烘干，切碎，备用;再将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入沙锅。

　　2、加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。

　　陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的。

　　八、草菇红茶

　　【主料】草菇25克、红茶5克。

　　制法：

　　将草菇洗净晒干后粉碎，与红茶混匀，每次饮用前将草菇红茶粉放入茶杯中，加沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可。

　　草菇红茶可连续冲泡3～5次，具有益气养胃、降脂瘦腰之功效。

　　九、黑枣山楂茶

　　【主料】黑枣100克，山楂5颗。

　　【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。

　　制法：

　　1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。

　　【提示】玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。

　　十、参叶茶

　　【主料】人参叶(干品)、绿茶各适量。

　　制法：

　　1、将人参叶、绿茶晒干或烘干，共研成细末，一分为二装入绵纸袋中，封口挂线备用。

　　2、每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，一般每袋可连续冲泡3～5次，代茶频饮，当日饮完。

　　【提示】不宜与黎芦同用。

　　导读：很多茶饮品都具有一定促进脂肪代谢的效用，在闲余之时，不妨自制一份甩脂减肥茶代替饮料，不仅解渴，还能达到瘦身的目的。本文就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。

　　一、大黄蜂蜜茶

　　【主料】大黄2克、蜂蜜20克。

　　制法：

　　将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。

　　大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。

　　二、二子降脂茶

　　【主料】枸杞子30克、女贞子30克。

　　制法：

　　1、将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。

　　2、用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。

　　二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。

2：依3体质类型 中药减肥茶越喝越瘦

　　中医减肥主要的精髓在于“辨证施治”，依据每个人的体质处方用药，也就是针对你个人“量身定做”的减肥处方。下面就来提供简单辩证体质方法及适合茶饮给大家参考。

　　虽然大家都知道“少吃、多动”才能甩掉肥肉，但大多数人难以持之以恒，最后只好放弃，或购买坊间各式各样减肥茶饮喝，结果反而越喝越胖。中医师表示，坊间流行的减肥茶饮，不外是强调让你排便通畅，但不是每一种体质的肥胖者，都可以喝，这也是为什么有人越喝越肥。

　　中医师解释，坊间贩卖的减肥茶，部分含有大黄、番泻叶等中药材，这些具有通便泻下作用的中药，适用于“胃热痰湿型”的肥胖体质；如果是“脾虚水肿型”体质的肥胖者服用，则会伤了脾胃的阳气（即消化系统功能），使脾虚症状更明显，出现倦怠、腹痛、胀气、食欲差、白带分泌物多，小腿肿胀等病症，并且手脚冰冷、呕吐、腹泻、身体新陈代谢降低，体重反而增加，越减越肥的记过。

　　依3体质类型 选择适合茶饮——

　　01 微热痰浊（中心型）

　　特征

　　形体壮实，肉较结实，胃口极佳，狼吞虎咽，暴饮暴食，但吃完后很快就肚子饿，喜食辛辣炸烤，油腻肥厚食物；面部通常通红，牙龈有时会红肿疼痛、口干舌燥、口臭，容易口破，长痘痘，长疔疮囊肿，怕热，稍微一活动则出汗，体味重、便秘，甚至痔疮出血。

　　日常生活注意

　　避免燥热性食物、温热性水果，少量多餐进食，多吃新鲜凉性蔬菜水果。

　　适合茶饮——清胃顺畅茶

　　材料：山楂2钱，决明子3钱，陈皮1钱，杭菊1钱，荷叶1钱

　　功效：泻胃热、通宿便、祛痰化浊、清肠消脂

　　冲泡法：

　　1、将上述材料装入过滤袋中，放入保温杯里。

　　2、加入600cc热水，闷盖10至15分钟后即可饮用。什么样的减肥茶瘦身效果最快？

　　Tips！哪些是燥热性食物？

　　辛温食物：辣椒、大蒜、姜、葱、洋葱、韭菜。

　　热性食物：任何熏、炸、烧烤物、羊肉等。

　　温热性水果：龙眼、荔枝、榴莲等。

　　02 脾湿水肿（周围型）

　　特征

　　形体偏下半身肥胖，下肢浮肿，肉较松软，食欲不佳，吃得不多却易发胖，头部像包裹着湿毛巾般肿胀，容易眩晕，口中常有粘腻感，疲倦乏力，嗜睡，稍一活动就会喘个不停；大便软黏，感觉排不干净，女性白带分泌物多。Tips！哪些是高盐食物？

　　乳酪、腌制品、熏制品、肉丸、鱼丸、肉松、加工蔬菜汁、果汁、蜜饯、脱水水果、调味料。

　　哪些是生冷寒凉食物？

　　冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇异果、火龙果、香蕉

　　蔬菜：海带、紫菜、竹笋、茭白笋、荸荠、芦笋、大白菜、芦荟。

3：推荐市场上销售最好的三款减肥茶

　　第一名：碧生源SO瘦减肥茶

　　碧生源SO瘦减肥茶是目前市场占有率最高的减肥茶，也是减肥狂人最推荐的减肥茶。碧生源SO瘦减肥茶精选绿茶、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂、提纯蜂蜜(人也可放心饮用)等多味中国传统经典草本排油精华，科学配比。

　　采用国际先进的超临界CO2萃取技术，从众多草本中提取出专效对付脂肪的神奇物质——SO瘦素，使瘦身效果提高了20倍——快减脂肪、狠排油脂、重建人体自身脂肪代谢平衡!排油的同时珍贵草本精华滋养身体，真正做到健康安全无反弹!

　　第二名：大印象减肥茶

　　大印象减肥茶是采用优质的茶叶和天然的金银花、绞股蓝、香泻叶、石决明、罗汉果等为原料，以现代科学技术精工制作成的保健茶，具有减肥和调节血脂功能的保健食品。

　　它促进体内脂肪的分解和化;同时有促进肠道蠕动和通便作用，减少脂肪的吸收和促进肠道脂肪的清除，从而达到减肥作用。它还可调节血脂，辅助降低血脂水平，对健康有积极作用，禁忌人群：少儿不宜。

　　第三名：御生堂减肥茶

　　御生堂减肥茶该品是以乌龙茶、金银花、决明子、泽泻、茯苓为主要原料制成的保健食品。具有减肥的保健功能。生产厂家：北京御生堂生物工程有限公司，御生堂减肥茶主要原料：乌龙茶、金银花、决明子、泽泻、茯苓每。

　　御生堂减肥茶每100g中含：粗多糖(以葡聚糖计)2g 茶多酚8g 。药方中使用的山楂与决明子，因为酸性很强，而且为达到减重效果，一天至少照三餐喝的次数，对胃有部分刺激，对患的人慎重使用。

　　减肥茶相对减肥药是最安全的。特别是对于经常的减肥者来说，减肥茶更是最佳选择。