一)4大热门女星透露私家丰胸法

　　你也想拥有丰满的胸部吗？快来看看明星们的丰胸秘籍吧！只用几个简单的按摩动作,就可以让你的胸部丰满起来哦。

　　徐熙媛

　　美容大王大S一直非常喜欢饮食丰胸法。大S觉得丰胸要以健康为前提，不能够为了丰胸就盲目地不择手段，以下这种丰胸法是大S最喜欢也最推崇的。

　　木瓜玫瑰丰胸茶

　　材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)

　　作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用。

　　功效：能有效的消水肿，补血丰胸！(适用气血不足型，先天性的体质虚弱，由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌不足等。

　　徐若瑄

　　徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也是徐若瑄平时丰胸常做的运动。

　　在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩，徐若瑄认为这些都会对丰胸有很大的帮助。

　　Angela Baby

　　Angela Baby是最近当红的明星，虽是新人，但是对于丰胸、美白她可是有自己独到的见解喔。她利用身边能利用的一切东西来丰胸，方法虽简单，但十分有效。

　　道具一：矿泉水

　　你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧！

　　道具二：任意桌子

　　无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！

　　道具三：双手

　　用双手做道具，听起来很奇怪吧？其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。

　　刘若英

　　刘若英一直认为自己是个小胸部女人，但是她对于丰胸也体验过很多的方法，其中效果最好的就是按摩丰胸法了。

　　按摩手法：

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　4、每个动作重复20次。

　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

二)关于祛斑的五个热门问题

　　导读：色斑产生后，可以借助祛斑产品的力量减少黑色素生成，并加快黑色素的脱落，但并不代表这样做可以一劳永逸了，色斑淡化或者消失之后，如果恢复以前那些护肤习惯，甚至更加放松警惕，疏于照顾，色斑当然会以更快的速度重新出现。祛斑美味，三招美白无斑计(图) Q1：我买的是依泉祛斑亮肤霜，用了一段时间，感觉还不错，色斑也谈了。但我听朋友说，祛斑的产品一旦停用，色斑就会以成倍的速度增长，比以前还要厉害。请问是不是这样?祛斑产品是否需要长期使用?依泉祛斑亮肤霜如何才能科学祛斑 科学祛斑不反弹(图) A1：色斑的产生是受一定的因素影响的，如皮肤老废角质不能及时脱落、防晒没有做好、在无防护情况下长时间接受电脑辐射等等。色斑产生后，可以借助祛斑产品的力量减少黑色素生成，并加快黑色素的脱落，但并不代表这样做可以一劳永逸了，色斑淡化或者消失之后，如果恢复以前那些护肤习惯，甚至更加放松警惕，疏于照顾，色斑当然会以更快的速度重新出现。正确的做法应该是即使停用了祛斑产品，也要一丝不苟地做好定期去角质、全面防晒隔离和充分的补水保湿，这样才可以长久留住均匀白嫩的肌肤。依泉祛斑亮肤霜不含激素成分，不会让皮肤产生依赖性，觉得达到自己想要的效果就可以停用，做好上面所说的日常护肤即可。Q2：我今年22岁，脸颊上有很多斑点，应该是家族遗传的，而且越来越多。但近一年长斑部位也同时出现很多红血丝。我一直使用不同品牌淡斑精华，是否淡斑精华中都有果酸，会使皮肤角质层越来越薄，所以红血丝就出现了?我该怎么办?Avene 雅漾红血丝修护精华露夏日祛斑养颜光靠外部防护不够(图) A2：淡化色斑的产品中一般都含有去角质的成分，长期使用各种各样的淡斑精华，确实会使您的皮肤角质层变薄，毛细血管的韧性变弱，产生红血丝。现在首先要做的是暂停使用所有淡斑精华，使用一些红血丝修护的产品。白天一定要注意涂抹物理防晒霜，不仅对红血丝皮肤修护有好处，还可以防止色斑持续产生和加深。Q3：我今年21岁，去年冬天开始两颊出现持续不退的红血丝。混合性皮肤，T区夏天较油，鼻翼白头很多，但是红血丝很严重，是否还可以定期去角质?面部红血丝、小色斑和痘印搅合在一起，能否用去红血丝产品同时用依泉那个祛斑亮肤霜来除斑点和痘印?拜谢。欧萃碧植物红血丝修护精华霜A3：从你描述的情况看，如果你可以T区和脸颊分开护理，会见效比较快。T区可以使用磨砂膏进行每周2次去角质护理，脸颊有些敏感和红血丝，可以使用红血丝精华霜和红血丝面膜进行改善。皮肤问题的改善要有耐心，一个一个解决。目前可以先解决红血丝，经过一段时间的护理后(例如3个月)，红血丝明显改善后再对付斑点和痘印。专家教你巧祛斑 做个嫩白无斑美人(图) Q4：我的皮肤很白，但是脸上就是有恼人的斑点，而且在白皮肤上特别明显，我一直很重视防晒，而且喜欢敷脸，但是觉得脸越敷越白，斑点更明显，只能靠遮瑕笔和粉底之类的……应该怎么样做才能解决这个问题呢?FANCL 无添加美白祛斑精华液A4：照您的情况来看，色斑应该比较深，比较顽固，所以单纯靠美白保养的方式不能改变现状。需要使用专业的祛斑产品，针对问题的关键进行修护，而不仅仅是美白。您可以试着使用一下依泉祛斑亮肤霜，这款产品是目前市面上比较专业的真对色斑的产品，可以针对色素形成、转移和脱落的三个步骤直接作用，针对性很强，坚持使用应该对您的情况有所帮助。当然，平时的美白保养仍然很重要，使用淡斑产品的同时搭配滴水不漏的防晒工作就更完美了。Q5：我额头、鼻子上有些雀斑、夏天颜色深，冬天颜色浅，别人跟我说雀斑是治不好的，我希望淡化到不显眼，有办法吗?娇兰伊诗美焕颜遮瑕笔祛斑，总有一种方法适合你(图) A5：雀斑属于遗传性色斑，的确较难去除。即使用强效祛斑或果酸产品强行脱斑，也只是消退一时，还会对肌肤造成伤害，而且遗传因素会使斑点重新慢慢显现出来。建议您加强防晒，控制雀斑颜色不加深，数量不增加。同时注意肌肤保湿，有助于淡化雀斑。小编语：平时的美白保养仍然很重要，使用淡斑产品的同时搭配滴水不漏的防晒工作就更完美了。更多精彩推荐： 四招让你的肌肤远离电脑辐射 调整酸碱度由内到外祛斑 祛除黑斑试试猕猴桃

三)8款超热门抗老祛皱面膜DIY

　　抗衰老红酒面膜

　　材料：一瓶高档红酒(建议选择迷你装)、压缩面膜纸、塑料容器1个。

　　制法：将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒，将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。

　　Tips：

　　1、本身对酒精过敏的人最好不要使用这种面膜。

　　2、这种红酒面膜最好晚上使用，因为皮肤死皮祛除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。苹果玫瑰美白抗老面膜

　　苹果当中的果酸能抗皱增白，玫瑰能防老化、促进细胞再生。

　　材料：

　　苹果一块(1/4)、猕猴桃1个、蛋黄1个、玫瑰精油1滴、少许燕麦。

　　制法：

　　将苹果和猕猴桃去皮切块，然后捣烂成泥并混合，加入蛋黄、燕麦和玫瑰精油，调匀就可以了。洁面后，将面膜均匀敷在脸上，可以敷厚一点，大概15分钟，用手将微干的面膜搓掉，然后将脸洗净。每周1-2次。把苹果切成薄片敷在眼睛下部，有助去黑眼圈哦。胡萝卜抗老面膜

　　胡萝卜中含有丰富的维生素A，而维生素A具有对肌肤具有神奇的护理作用，可以保护肌肤表皮，加速肌肤新陈代谢，减少肌肤皮脂溢出，抵抗肌肤衰老的作用十分强大，可令肌肤自然柔润光泽！

　　材料：胡萝卜两根，甜杏仁油1汤匙，茉莉香精油5滴，干净玻璃碗一个，榨汁机一台。

　　制法：

　　将胡萝卜洗净后去皮切块，放入榨汁机中榨取汁液后喝掉，把剩下的果渣取出放入玻璃碗中，再倒入甜杏仁油搅拌均匀，最后逐滴滴入茉莉香精油，洁面后，仰面躺下，将本品均匀涂在面部，等待约15分钟后即可用温水洗净，拍干水分后再涂上保湿产品就行了。海带蜂蜜抗衰老面膜

　　海带又称为昆布，是一种褐藻类，含有相当丰富的胶质、氨基酸、矿物质及B族维生素、叶酸等，对人体而言是非常好的营养补充剂及美容圣品，常吃海带，可以使秀发常保乌黑亮丽。对肌肤来说，海带则具有保湿、赋活肌肤，促进肌肤新陈代谢的功效。

　　材料：海带粉2茶匙(中药店可以买到)，蜂蜜1茶匙，热水1茶匙

　　制法：将海带粉加热水及蜂蜜搅拌均匀即可。将调制好的面膜在脸上敷薄薄一层(可加强于眼部及唇部肌肤)待10~15分钟，再用温水冲洗干净，可以天天使用。能促进肌肤新陈代谢，活化肌肤、防止老化。灵芝蜂蜜抗皱面膜

　　灵芝中含大量酶类，有活化皮细胞的功能，使皮肤光鲜、滋润，对皮肤有滋养、减皱、富有弹性的作用。

　　蜂蜜含有维生素以及丰富的矿物质，这些营养成分不仅能迅速为皮肤补充营养，让肌肤细嫩而柔软，防止水分流失，修复肌肤的健康机制。

　　材料：灵芝10克，蜂蜜、蛋清各适量。

　　适用肤质：非常适合干性、缺水性的肌肤使用。

　　制法：将灵芝放入砂锅中，加水熬20~30分钟，去渣，将药液晾凉后倒入瓶中放入冰箱内保存。用时，加蛋清、蜂蜜调匀即可。用温水将面部洗净，涂上灵芝蜂蜜面膜，静敷15分钟后，用温水洗净即可。能营养肌肤，增加弹性，防皱并减少皱纹。珍珠芦荟抗衰老面膜

　　材料：2汤匙芦荟汁、2汤匙面粉和1.5克珍珠粉

　　制法：将面膜材料搅拌成糊状，均匀涂抹在脸、颈，快变干时涂第二层，20分钟后洗净。能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。酸牛奶抗衰老面膜

　　材料：酸牛奶、奶油各等份

　　制法：将材料混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。橄榄油抗衰老面膜

　　材料：橄榄油适量，蜂蜜适量，纱布

　　制法：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者.

四)秋季健身的4大热门时尚运动

　　对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，当今有四项热门健身运动最适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。

　　搏击操快速有效地减肥

　　搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗 600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。

　　适宜和不适宜人群

　　最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。

　　最不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。

　　行头

　　衣着要以吸汗、宽松的运动服为主，要穿带有气垫的运动鞋，并且戴上手套，因为手套能够帮助练习者有效地并拢手指，这样才能在出拳时更有力。

　　瑜珈柔软的身体语言

　　瑜珈能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜珈最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。

　　练习瑜珈必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜珈能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。

　　拉丁舞塑造完美腰臀

　　跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能几乎可以锻炼人体的每个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。

　　跳拉丁舞时的人体状态

　　1、上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现。

　　2、身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

　　3、下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分取材自印第安人的文化。

　　踏板操上下律动的享受

　　踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。此外，踏板操的舒展与伸拉动作，还能有效改善心肺功能。

　　适宜和不适宜人群

　　踏板操适合长期坐办公室、腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得更结实，有效解决臀部下垂问题的人。

　　踏板操不适合心脏病患者、腿部有伤者，尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者以及身体虚弱者(如产后、病愈)练习。

　　秋季健身锻炼有三防

　　秋令时节坚持锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，要想收到良好的健身效果，必须注意三防：

　　1.防受凉感冒。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉；

　　2.防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减少，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

　　3.防运动过度。秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项。