（一）女人经期哪些食物吃不得呢？

　　健康族网导读：女人经期哪些食物吃不得呢？女性月经期间是一个特殊的时期，所以，在平时的饮食上，希望我们可以更好的进行预防，才可以避免在此时带来一些身体上的危害，那么，这样的一些食物，对于女性而言都会是哪些食物不能吃呢，我们不妨去认识一下吧。

　　女人经期哪些食物吃不得呢？"

　　1、女性经期不能吃生冷之类的食物：在平时的生活之中，对于我们在中医之上，所说的寒性食物，有一些是生冷的，女性月经期间不要吃，如一些梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　2、女性经期不能吃一些辛辣类食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　3、女性经期不能吃影响性功能的一些食物：菱角、茭白、黑木耳、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、大麻仁。

　　保健频道小编温馨提示：因为女性月经期间是一个特殊的时期，所以，在此时见，一些不健康的食物，自己是不可以吃的，不然的话，不但对于自己的身健康很不利，还是会引起了月经不调情况出现的，希望女性要认识这些。

（二）乳腺囊肿多吃哪些食物

　　乳腺囊肿在食物选择上，只要食物中含丰富营养成分，鱼、肉、蛋、奶、水果、蔬菜均属于较好食物营养来源，只要未出现恶心、呕吐以及过敏反应均可食用。由于乳腺本身疾病，食物选择应当注意减少含激素类食物摄入，尤其有丰胸作用产品，多含激素成分，对腺体增生以及乳腺囊肿不利。

　　出现乳腺疾病时需结合影像学检查对乳腺进行探测，包括超声或X线。超声下可发现乳房内是否有肿物以及肿物大小、边缘是否光滑，肿物内是否有血运、钙化等超声影像特征，根据特征进行初步判断。通常乳腺囊肿是无回声区，此囊肿大多属于良性病变，但乳腺囊肿可以逐渐增大甚至影响乳房外观，此时可以采用手术切除。

（三）哪些食物有排毒的功效 10种食物排毒养生

　　以下10种食物有排毒的功效，大家可以试着吃一吃！

　　一、糙米，有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用，容易产生饱足感，有助于清肠解便秘，利于排毒。

　　糙米怎么吃排毒养颜

　　可以把糙米熬粥，注意保留米糠。每天早餐一碗吃糙米粥，或糙米豆浆也是不错的排毒方法。

　　二、山药能调节消化系统、减少皮下脂肪沈积、防止发胖、增强免疫、健胃清肠的功能。

　　山药怎么吃排毒养颜

　　山药生吃的排毒效果最好。将山药去皮和菠萝切成小块，用果汁机榨汁饮用。

　　三、薏仁能够补充人体所需营养、促进新陈代谢和水分代谢、增进体内血液循环、排毒养颜、利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。

　　薏仁怎么吃排毒养颜

　　将薏仁用开水煮烂即可，按个人喜欢添加糖，不仅能够排毒还能美白皮肤。

　　四、小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。

　　小米怎么吃排毒养颜

　　小米粥很适合排毒。用小米直接煮粥即可，也可以搭配其他排毒食物同吃，效果更佳。

　　五、海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。

　　海带怎么吃排毒养颜

　　凉拌、煮汤、清炒都可以。烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。

　　六、绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。

　　绿豆怎么吃排毒养颜

　　煮绿豆汤即可，可以按个人喜欢，冰冻或热饮。切记煮绿豆的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

　　七、红豆能够刺激肠道、能清除体内长期淤积的毒素、排除多余的水分、促进血液和水分新陈代谢，使身体健康有活力。

　　红豆怎么吃排毒养颜

　　睡觉前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖的红豆汤水当开水喝，具有加强排毒效果。

　　八、地瓜可以促进排便、极易产生饱腹感、利于减肥、易消化、增进胃肠蠕动。

　　地瓜怎么吃排毒养颜

　　可以用来熬地瓜粥、烤地瓜、炒地瓜等吃法。也可以搭配其它谷类食物一起吃，可以达到减肥效果。

　　九、西瓜具有利尿消肿、美容养颜、延缓衰老。

　　西瓜怎么吃排毒养颜

　　西瓜和柠檬一起榨汁，加入蜂蜜适量。按个人喜好可以加冰块。西瓜性寒，孕妇少吃哦。

　　十、山茼蒿内含丰富的维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。

　　山茼蒿怎么吃排毒养颜

　　将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用即可。

（四）准妈妈应该少吃哪些食物？

　　南京中大医院产房助产师顾晓霞提醒说，处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃：山楂、味精、久存的土豆、热性佐料。

　　这是因为，山楂对子宫有兴奋作用，易致流产；味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌；而久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形；热性佐料易消耗肠道水分致便秘，引起流产。

（五） 哪些食物可助优生

　　随着生活水平的提高，各种各样的食物出现人们的餐桌上，对于准备怀孕的女性来说，可以有选择的适量补充对于怀孕有益的食物。下面介绍几种有助于优生的食品。

　　最佳保胎蔬菜

　　菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。

　　最佳防呕吐食品

　　美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆?埃里克推荐两种食物可当此任，一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。

　　米丽亚姆?埃里克认为，选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒、苏打饼干相比，柠檬与土豆含有更多的维生素，对孕妇更为有益。

　　最佳饮料

　　专家推荐绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。据测定，在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。

　　但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌、铁等元素的吸收。最近，研究人员找到了一个两全其美的办法，那就是把握好饮茶的时机。一般说来，人在进餐后30～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了。

　　最佳防早产食品

　　丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。

　　最佳零食

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。

　　最佳分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称誉它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能(其消化吸收速度为鸡蛋的5倍)，对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

　　只要你科学的补充营养，就会远离各种营养不良的困扰，调整好未来的孕育所需的身体状态。愿你有一个健康优秀的BB。