一)不花钱的治病良方就是按摩这些穴位

　　凡人肉体的我们即使身体再健康，总归会有不舒服的时候，当身体不适的时候我们会怎么做?有人说一定要吃药或者去医院打针，这样做的确可以缓解身体的不适感，但如果小编说有一种更好的方法，各位还会选择吃药和打针吗?我们的身体有着大约475个穴位，自古以来穴位按摩就一直是中医极力提倡的，因为每个穴位都与身体的各个部位相关联，身体出现不舒服的症状，按摩对应的穴位就可以快速消除不适症状，绝对是免费的治病良方。

　　一、便秘按天枢穴

　　便秘有多痛苦，相信不用小编多说，大家都深有感触吧，通常造成便秘的主要原因就是饮食不健康或者体内火气大，导致肠道蠕动变差，有人说便秘要多喝蜂蜜水，吃点萝卜香蕉也是可以有效缓解便秘症状的。

　　但是各位有没有想过，如果说已经在如厕过程中出现了便秘的症状，上哪去喝蜂蜜水吃香蕉呢?此时想的一定是怎么样才能顺畅排便。

　　其实想要消除便秘的症状，按身体的天枢穴就可以了。

　　天枢穴位于肚脐两侧约两寸的地方，是临床常用的穴位，中医经常按摩天枢穴来治疗各种肠胃疾病，便秘的时候按摩天枢穴，可以帮助人体顺利排便。

　　便秘的时候，用手指揉按天枢穴，感到有明显的酸痛感时也会发现有了便意，此时可以继续揉按天枢穴，并且屏住呼吸，增强腹内压力，就可以顺畅排便了，中医常用这个方法治疗便秘，所以揉按天枢穴绝对是治疗便秘最快最有效的方法。

　　二、血压高按劳宫穴

　　高血压是生活中常见的疾病，又有着富贵病的别称，这是因为高血压通常是由肥胖引起的，血液中油脂的含量升高，导致血液流通速度变慢，血压升高。

　　即使是正常人，情绪一旦激动，血流量成倍提高，也会引起血压的升高，使人出现呼吸急促、面红耳赤的现象。如果高血压发作的话，严重的甚至威胁生命健康!

　　所以很多高血压患者都会随着携带降压药，可是，如果降压药不在身边，高血压发作的话，我们该怎么办呢?最好的方法就是按劳宫穴。

　　劳宫穴位于中指和无名指尖握拳所对的掌心处，血压升高的时候，可以用每根指尖来按压这个部位，同时保持心平心和，呼吸保持均匀，过段时间后，血压就会降下来，恢复正常，堪称是随身的降压药。

　　三、咳嗽按少商穴

　　当我们闻到一些刺激性的气味时，常会有咳嗽的症状，而在天气寒冷的时候，引起的肺热会使人咳嗽不止，非常难受。

　　通常咳嗽的时候，一声会让我们吃些枇杷，因为枇杷有着润肺止咳的功效，但是在我们咳嗽难受的时候，有没有什么方法可以帮助我们快速止咳呢?

　　想要快速止咳，最好的方法就是用力按少商穴。

　　少商穴是人体肺经最末的一个穴，位于大拇指指甲右下方约0.1寸的位置，取穴并不难，而在中医理论中，少商穴的主要功效就是清肺热、止咳嗽。

　　咳嗽的时候可以用力刺按少商穴，感到有刺痛感为佳，这样就可以快速止咳了;如果咳嗽比较严重的话，可以用银针刺破少商穴，使其流血，因为少商穴是人体肺经最末的一个穴位，刺破少商穴实际上就是将肺部过热的气血放出，这样就可以消除肺热，从而可以快速止咳了。

　　四、头晕按太阳穴

　　现阶段，生活节奏加快，很多人会在工作中耗费大量的时间和精力，下班后，常会有头晕目眩的症状，其实这就是大脑使用过度的表现，这个时候就一定要想办法放松大脑。

　　睡觉是给大脑放松的最好方法，但是如果条件不允许的话，我们又该如何放松大脑呢?

　　各位在小时候都做过眼保健操吧，有一节叫揉太阳穴，轮刮眼眶，相信大家对这个动作一定不会陌生吧，做完这个动作后是不是觉得大脑一阵清醒呢?

　　其实头晕揉按太阳穴是一种非常好的治疗方法，太阳穴的位置在哪，相信大家都清楚吧，当我们感到头晕的时候揉按太阳穴，可以有效刺激大脑皮层，使头部血液流通速度加快，大脑的供氧量也得到了提高，这样可以有效消除大脑疲劳，改善头晕、头痛的症状，对于上班或者上学而劳累的人来说，这个方法简单又实用。

　　穴位按摩是中医自古以来就使用的治病方法，到了现代，很多人身体不舒服的时候都会去吃药或者打针，其实我们为什么不试试如此免费的穴位按摩呢?身体出现不舒服的症状就按摩对应的穴位，这样不适感很快就会消除了。

二)不花钱的健康健身计划

　　有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做!当然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节制!

　　手部运动

　　A.将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

　　B.将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3-4次。

　　C.左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

　　D.左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。

　　转动手腕，顺时针与逆时针转动各5-10次。

　　将两手上下摆动，放松。

　　颈部与肩部运动

　　1.十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

　　2.将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

　　3.慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

　　4.将肩膀提高，吐气并放下，重复4-5次。

　　5.晃动肩膀，向后5次，向前5次。

　　6.脸向右看后下方，重复3-5次，再反方向进行。

　　7.放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3-5次。

三)告别谈癌色变 分享6个简单不花钱的防癌“偏方”

　　谈癌色变是现代很多人的通病，但是你知道吗？其实癌症也是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，下面给大家推荐几种不花钱的防癌偏方。

　　这些偏方能够防癌

　　1、最少开窗半小时：很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

　　2、睡够7小时：美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　3、用干毛巾擦背：东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　4、每天喝6杯水：世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。

　　5、晒15分钟太阳：在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　6、每天走路1小时：美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　这些事虽小，但是贵在坚持，只要坚持下去，总会看到效果的、

四)痛经别强忍 6个不花钱的治痛经方法

　　痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

　　痛经怎样快速解决？不少女性都饱受痛经的折磨，推荐6个不花钱的治痛经小妙方，希望能给予痛经女性一些帮助。

　　治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　治痛经妙方3：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　治痛经妙方4：保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　治痛经妙方5：慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　治痛经妙方6：多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

　　如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。