Ⅰ 胳膊弯曲伸不直是否有好办法治疗

　　在临床上病人出现了胳膊弯曲伸不直的现象，多数是因为病人发生了肘关节部位的病变，比如病人发生了肘部的骨折，出现局部肌肉有粘连导致关节僵直，就会出现胳膊伸不直的表现。如果病人患有肱骨外上髁炎，由于在伸直时会刺激局部的病灶产生疼痛，也会影响病人胳膊伸直。出现了这种情况后在治疗方法上，嘱咐病人注意肘关节部位的保暖，采用传统中医手法进行局部的按摩处置，也可以在康复医生指导下，进行主动或者被动的肘关节功能锻炼，使胳膊弯曲得到伸直。另外在肘关节局部还可以采用针刺、艾灸，应用小针刀等办法，在局部进行有针对性的撬拨松解，使粘连的肌肉组织得到减轻或者缓解。也可以告诉患者口服活血类的药物，加速局部的血液循环，促进肌肉内的新陈代谢，有助于胳膊弯曲得到伸直。

Ⅱ 治疗颈椎病有什么好办法

　　颈椎病是骨科的常见病和多发病，主要原因现在工作节奏，长时间颈部处于前屈动作，伏案工作太多，看电脑、玩手机，出现颈椎退变。颈椎病是由于前屈动作做的太多，如果比较轻，尤其是年轻人颈椎病，需要增加颈部后伸类活动，像游泳、打球，还有颈部功能操，增强肌肉力量，增加韧带力量，能够减轻症状，避免长时间低头都属于治疗范围。

　　但如果颈椎病发展到一定程度，出现颈椎间盘突出，甚至压迫到椎动脉，出现椎动脉型颈椎病，头晕情况，就要进行固定，往往要戴颈托。如果颈椎间盘突出压迫很重，压迫到脊髓和神经，要考虑手术治疗解除压迫。

Ⅲ 产后预防乳房缩水的好办法

　　产后的妈妈们都会担心自己的乳房会因为分娩、哺乳而缩水。所以妈妈们都在寻找适合自己的产后乳房的护理方法，那么哪种方法能有效的保护乳房美丽、预防下垂呢？

　　临睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10 次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　产后做一些专门的产后恢复操。坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

　　食用让乳房更为丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头 不受擦伤和碰疼。

　　沐浴乳房。在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　扩展阅读：产后乳房如何恢复　产后乳房清洁问题

Ⅳ 让宝宝强健肌肉的好办法

　　摘要： 让宝宝强健肌肉的好办法, 让宝宝强健肌肉的好办法 孩子要学走路了，但有的经常会跌倒，这可能是他的肌肉不够“发达”造成的。其实，有些小游戏既能让正在学走或学站的宝宝有个结实的身体，还能让他玩得高兴呢，比如坐“小船..

　　让宝宝强健肌肉的好办法

　　孩子要学走路了，但有的经常会跌倒，这可能是他的肌肉不够“发达”造成的。其实，有些小游戏既能让正在学走或学站的宝宝有个结实的身体，还能让他玩得高兴呢，比如坐“小船”。

　　动作：家长躺在地上或床上，双腿弯曲。让宝宝趴在你的腿上，一边前、后、上、下地晃腿，一边唱：“摇啊摇，摇到外婆桥。”最后将他拉向你，亲亲可爱的宝贝。

　　好处：这不仅是个好玩的游戏，而且会强壮宝宝身体上部的肌肉。同时，为了看到你，他要挺起脑袋和胸脯。