(一)秋高气爽,孕妇更要预防感冒

　　秋高气爽，很多人都喜欢这个收获的季节，但是对于我们的准妈妈们，这个季节更应该要小心。

　　一、预防感冒。秋天天气干燥，气温变化大，易患感冒，尤其是怀孕妇女自身免疫力下降，较一般人群更易感冒。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，句所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步，呼吸新鲜空气。如患上感冒，症状轻微的，可多饮水，服用一些维生素C、或中药如板蓝根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗。在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良的影响，当感冒时，出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，必要时可以到医院检查血清风疹病毒抗体。

　　二、保持营养均衡。孕期的合理营养及平衡的膳食非常重要，对胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需要的营养素包括蛋白质、矿物质及微量元素。蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要的成分，孕妇要保证每天摄入充足的蛋白质，如蛋类、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。秋天螃蟹大量上市，蟹肉味道鲜美且含有丰富的蛋白质和钙质，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但是要煮熟。（哈哈，现在可以好好吃大闸蟹喽）秋天的蔬菜、水果的品种多，质量好，都含有大量维生素和无机盐，孕妇每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及食粮水果。除了膳食本身外，孕妇还应该根据自身的需要，补充铁、钙、维生素A、D等。

　　三、保持良好的心态。诗曰：秋风秋雨愁煞人。而且，妊娠、分娩对妇女来说是一生中的大事，对孕妇的心理有很大影响，加上妊娠本身的胜利变化，以及家庭、工作和学习的负担，给孕妇造成很大的压力，过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。所以怀孕后一定要保持愉快的心情。

　　四、避免接触环境中的有毒有害物质。环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素，随着天气的转凉，人们习惯性地喜欢关闭门窗，造成室内空气浑浊，尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出，对孕妇的影响很大。因此，秋冬季节孕妇的居室要注意经常开窗通风，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上在入住。同时，孕妇要注意食品卫生，对新鲜的蔬菜水果要认真清洗，特别要防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入体内。

　　目前只想到这么，都是一些姐妹们的经验，也欢迎大家继续增加内容，谢谢！

(二)每天吃点大蒜可预防感冒

　　现在的天气已经是零下了，天气是很冷的，所以如果不注意保暖，或者是体质较差的话，则就会很容易感冒的，其实不用担心，你可以每天吃点大蒜，其实是可以预防感冒的，为什么说大蒜可以预防感冒呢?我们一起来详细的了解一下。

　　目前正是流感的高发季节，所以大家一定要注意保健，每天吃点大蒜可预防感冒，避免感冒带来一些不必要的影响。专家介绍说：其实打算在保健的药物中是居于首位的，可以说打算是天然的抗菌素，对于大蒜是可以解毒，并且也可以治疗咳嗽的，还可以增强免疫能力。并且经过研究显示，每天吃两个生蒜瓣，就可以发挥最佳的效果了。

　　每天吃点大蒜可预防感冒

　　大蒜具有很强的杀菌力

　　在大蒜中是含有很强的消炎杀菌的作用的，可以抑制很多的细菌，可以说是最为天然的一种抗菌作用的物质。

　　专家介绍说：大蒜是可清毒清肠的，并且预防一些肠胃疾病，也可以消除肠胃中的有毒物质，并且刺激胃肠的粘膜，还可以促进食欲，并且加速消化。除此之外，经常的吃大蒜还是可以降低血糖的，预防糖尿病的发生，防治心脑血管疾病的出现。

　　上述就是对于每天吃点大蒜可预防感冒的详细介绍，对于日常的保健大家一定要了解，如果你的体质不好，经常的容易发病，则就要吃一些大蒜，并且做好预防，才可以避免感冒的侵袭，更健康的去生活。

(三)孕期预防感冒的11个窍门

　　红糖姜水，美美一觉当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。锌与呼吸道防御多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。维生素C与呼吸道纤毛运动维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。盐水漱口，廉价功效大每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。晨起冷水洗脸晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。室内湿度保持在45%冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。有争议，但无害的醋熏蒸醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。不要忘了白开水多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。空调换气，不能代替开窗应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。避开人群尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。坚持锻炼更重要锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。