Ⅰ：专属女人的情绪指标

　　每次月经来的前几天，林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。可是月经来潮，这些症状就消失无踪了，这就是PMS（经前综合症），也是专属女人的情绪指标。谁比较容易患上①30岁以上（最严重的症状发生于30～40岁之间的妇女）。②生活中有重大情绪压力。主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神等导致经痛。③不良的饮食习惯也会引起经前综合症。④无法忍受服用避孕药的妇女比较容易得经前不适症。⑤很难维持稳定的体重。⑥缺乏运动。⑦已婚。⑧曾罹患妊娠毒血症。⑨生育过多个小孩（小孩越多症状越严重）。如何克服同个人身上很可能出现好几种症状，每个人的症状也不尽相同。越来越多的医学研究建议，可藉由改变日常饮食习惯、注意营养的摄取与适当运动来改善。[方案A]营养的摄取与均衡维生素与矿物质对克服经前不适症极为重要，患经前不适症的女性可藉每日饮食多摄取以下食物：●维A能增进皮肤的健康，有效地抑制经前的粉刺与油性皮肤。富含维A的食物为：胡萝卜、鲑鱼、地瓜、大头叶菜、甘蓝、芥菜、甜菜根叶、白菜、绿花椰菜等。●维B中的胆素、肌醇，有镇定中枢神经系统作用，因此能安抚经前的焦虑与易怒。维B通常存在全谷类（黄豆、小麦胚芽、麦麸、玉米）、酒酿、肝、豆类等食物中。●适量的维B6可帮助调节许多经前症状，如情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、易怒、嗜糖与疲劳。富含的食物依序为鲑鱼、鸡肉、鲔鱼、黄豆、米麸、芥菜、扁豆、虾、芦笋等。●维C可改善过敏症，是重要抗氧化剂与抑制忧郁的维生素，它同时也是肾上腺皮质素合成与免疫功能的必要因素。●脂溶性维D别吃太多，但它能减少使经前粉刺恶化的皮肤油脂，是掌管吸收钙质的重要因素。●维E是极重要的抗氧化剂，富含维E的食物，依序为小麦胚芽油、胡桃油、葵花子油、大头菜、小麦胚芽、苹果、小麦等。●钙质可缓解腹痛，帮助保持肌肉的正常健康，并预防腹部抽搐与疼痛。富含钙的食物，如甘蓝、鲑鱼、芝麻、白菜、芥菜、豆腐、黄豆、面粉等。●镁可稳定情绪，用来减轻经痛与控制经前嗜糖症。富含镁的食物有黄豆、虾、白豆、红豆、燕麦、栗子、鸡肉、扁豆、青椒等。●锌是粉刺克星，对痊愈伤口与控制粉刺非常重要。富含锌的食物，如豆粥、麦麸、小麦胚芽、鸡肉、米麸、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麦等。[方案B]经前应避免的食品●含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的维B，破坏碳水化合物的新陈代谢。●乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。●巧克力使情绪失控：会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加人体对维B的需求。●糖会消耗维B群：糖会消耗身体内维B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。●酒会毒害肝脏：消耗体内维B与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。●牛、猪与羊肉是高脂食品：吃过多会提高对矿物质需求。●高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。[方案C]适度运动适度运动是治疗经前不适症的积极方式。每天花一点时间进行运动，不但能改善生理情况，同时也可以获得心理的愉悦。在过去人们只知道服用止疼片、用热水袋与休息，其实这只是一种治标的方法，当经痛一旦开始时，所能做的只是蜷曲在床上，勇敢的承受痛苦，其实维持状况良好的身体才是治本的根源。因此，在月经将来时多运动，如游泳、做瑜珈、快步走、慢跑、打网球，选择一项自己适合的运动，必能有所改善，如果症状太过严重，也可请教医师来帮助缓和症状，直到学会与熟悉对经前不适的控制技巧。[方案D]服用荷尔蒙如果你在月经来临时有出远门的计划，无论如何这都会影响你的心情与计划。现在市面上有出售改变月经日期的荷尔蒙剂，服用期间月经会延后而在停止服用之后月经也会恢复正常。这种方式虽然看起来很方便，但是这种药剂，若使用不当可能会有后遗症，不能不注意。荷尔蒙剂含有黄体激素、卵泡激素，时常服用可使头发变浓，偶尔服用不用担心，但正当发育期的少女，由于卵巢还未臻成熟，要绝对避免，否则月经恐怕从此导致不顺。平常你应该养成习惯做一份月经表来纪录经日及经血完毕日。正常的来经日期到下一次来经是25～32日之间，因此你想要让月经预定日提早必须在前一次月经结束后约5天开始服用，总之最好经由妇产科医生指导来改变月经来访日，才是健康的原则。经前综合症——所谓的经前症候群是指在月经来之前10-14天出现忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状，有些妇女更持续到月经后几天。经前不适症状非常多，而且几乎影响身体内的每一个器官，最常见的有易怒、忧虑、消沉、仇视、偏头痛、头疼、头晕、下腹胀、发胖、便秘、嗜糖、粉刺、过敏、膀胱炎、关节痛肿、背痛等。经痛的症状因人而异，治疗的方法更是因体质有所差别，患有经痛的你最好还是请教专家医师诊断较为理想，不要自己买止痛剂随便服用。

Ⅱ：脚部传递女人的健康信息

　　脚部传递女人的健康信息，双脚对于每个人来说都很重要，它是人体的第二心脏，是人类身体健康的一个特区，是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。小编就教你几招通过脚来诊断身体是否健康。

　　脚部传递女人的健康信息，1、脚趾

　　一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。

　　由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

　　脚部传递女人的健康信息，2、趾甲

　　健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5,颜色粉红，如樱花瓣;

　　如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下;

　　拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光;

　　如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

　　脚部传递女人的健康信息，3、脚掌纹

　　再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;

　　拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。

　　脚部传递女人的健康信息，4、姿势

　　观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。

　　在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

　　脚部传递女人的健康信息，5、脚趾用力

　　走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

Ⅲ：女人的小腹疼什么原因

　　女性病人表现为小腹疼痛，最常见的就是感染所导致的，包括急性盆腔炎或者急性膀胱炎，病人会伴有发热、排尿疼痛，化验血象增高，尿常规有白细胞，及时的进行抗感染治疗，症状能够逐渐的好转。也有一些患者是由于肠道疾病所导致的，包括肠道的炎症性疾病或者肠道肿瘤，青年人溃疡性结肠炎比较多见，病人在腹部疼痛的同时，也会伴有腹泻以及排便带血的现象。肠镜检查也会表现为直肠、乙状结肠黏膜下层有明显的溃疡形成，黏膜充血、水肿，应该系统的进行抗炎治疗。对于肠道的恶性肿瘤，也会表现为下腹部或者小腹的疼痛，还会出现排便异常、大便不成形等症状。