1)奇亚籽对女人的副作用

　　一次大量摄入奇亚籽会有一定副作用，不局限于女性，主要副作用体现在引起消化系统的不适，可出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，严重时可出现腹泻。因奇亚籽富含的不溶性膳食纤维可吸水膨胀，适量进食后可增加饱腹感，延长饥饿时间，但过量饮食可导致胃肠道无法消化，造成消化不良。

　　因奇亚籽中的α-亚麻酸具有抑制血小板聚集作用，可稀释血液，正在使用肝素等抗凝剂的患者不宜食用奇亚籽，以免引起一系列不良反应。

　　奇亚籽营养单一，应搭配蔬菜、水果、鱼肉、蛋类等食物，才能满足机体营养需要。虽然奇亚籽已被欧洲食品安全局认定为不会引起过敏的食物，但不排除部分特殊体质人群食用后出现过敏反应，出现皮肤瘙痒、打喷嚏、流涕等症状，因此需谨慎食用。

2)女人的臀部健美操

　　健美乃女子的追求，怎样才能如愿呢?笔者奉献一招：锻炼胸肌、臀肌和PC肌。

　　一、胸肌

　　乳房 美是女性美的重要标志。要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌作基础，而胸肌健美的标准就是发达.结实.柔软且富于弹性。要使胸肌达到这样的状态，办法只有一个，那就是在摄取足够营养的同时，积极参加体育锻炼。

　　哪些锻炼项目可达此目标呢?运动医学专家推荐俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球、网球、篮球等。同时可坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸运动也是一大妙招。

　　如果条件允许;不妨经常下游泳池锻炼，效果最好。这主要得益于池水对胸廓的压力〔约12─15公斤〕以及池水对乳房的按摩作用，加上双臂的划动，可使胸肌均匀发达，乳房富有弹性和韧性，胸部自然结实、丰润、饱满。

　　二、臀肌

　　健美的臀部是女性美的又一个重要标志。遗憾的是女子一旦迈入中年的门坎，臀部往往因脂肪堆积而过早发胖，逐渐下垂，不仅影晌形体美，而且显得臃肿老，失去青春风采。美学专家告诉我们，女性形体美的一个重要特点就是臀部略窄于肩部而形成的“倒三角形”。因此，如何保持臀部美便成为女性健美的重大课题之一。

　　从医学角度看，臀部美与遗传和生活习惯有密切关系。不过，后天的努力也会有相当大的作用。科学的体育锻炼就是一个有效的途径，通过运动削减多余的脂肪，促进臀部肌肉发达，改变臀部不雅的形态，保持健美。下蹲、跳跃、体操等运动就有此种效益。此外，有关专家还编制出一套简单实用的臀部健美操：

　　第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体例，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做工10~20次。

　　第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米，保持5~10秒钟，然后慢慢放下。练习中髋部始终贴紧地面，收紧臀部，直膝绷紧脚尖。重复做20~40次

　　第三节，跪撑踢腿。跪撑，一腿直膝，绷紧向后伸直，大腿稍外旋，脚背向外，大脚趾点地，然后用力向后上方踢至最高点后落下。连续做20次后换腿做。做4~6组。

　　第四节，站立摆腿。站立、两手扶杆，一腿支撑，一腿直膝在体前左右摆动至最高点。摆动时上体保持正直，收臀、直膝、绷脚。连续做20次后换腿做，做4~6组。

3)专家详解女人的这些行为语言

　　当女人对你有所好感的时候，会以一种你不宜察觉的动作表现出来，而这些行为无不暴露出女人心理的细小变化。很多情况下男人对此表现出的无动于衷令人很遗憾，这也导致一些感情的错过，造成了无法弥补的遗憾。因此了解女人的这些行为语言对于男人更好的把握你们之间的感情有很大的帮助。为了帮助大家更好的认识到这一点，小编特意编排了以下几点，请看介绍。

　　专家详解女人的这些行为语言告别的动作。从和你分开时的一些动作可以看出女人心思的端倪。男女之间即将分别时彼此的表现，一定要引起你的重视和注意了。快要分手了，比如，已经到车站了，你们朝两个方向走开，她走出去两三步以后，是不是回过身来看你?如果她就这么扬长而去，不再回头，那说明，你们只是单纯的朋友关系。(上下级关系、客户关系，另当别论)

　　看你的眼神。眼神是一个人内心的最直接最好的表现。无论说什么，无论你怎样去注视她，清澈的眼睛里永远是那么明亮的真诚。先问她最简单的问题，喜欢吃什么，不喜欢吃什么。这时你要观察的，是她的视线。研究神经语言的NLP，有一套视线理论，认为人在产生喜欢、厌恶这两种情感的时候，眼神的方向是无意识的，但却是特定的。不管她嘴上如何说好，如果视线不是喜欢那一方，对不起，这可能只是社交礼仪。

　　和你短信联系的频率。如今男女之间的短信联系是彼此感情深浅的一个反映。互相关心的表现好体现在是否很频繁的发短信了解，这对于判断感情的深浅是很重要的。你还在试探心意阶段，试试发发与工作、正事无关的心情短信。如果即刻回复，说明心意彼此彼此;如果两三个小时内回复，还加一句，工作忙，不好意思刚看到之类的话，你还可以继续追求。反之，建议你死心。

　　女人心理的很多变化都是体现在日常生活中点滴小事当中的，我们从这些事可以看出，如果没有细心的观察是无法揣摩透女人的。真正了解女人的心思是可以在很多事的发生基础上去了解的。小编以上的介绍，就是从一些小事说起的，虽然事小，但是反应出女人的心思却不少，只要你用心去体会。

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4)如何回答女人的经典问题(图)

　　女人的问题总是使男人防不胜防，莫名其妙地突然冒出，当场就得回答，哪有时间去找救星？

　　面对女人的问题，男人首要是彻底遗忘华盛顿砍樱桃树的神话，要记得男人是那棵倒霉的樱桃树，而女人是永远的华盛顿。记住：男人在女人面前没有诚实的权利！牢牢记住这个定律后，我们才能应付以下女人三大类问题。

　　绝对是非题

　　女人忧心忡忡地问道：“你有没有发现我的眼角新增了许多小细纹？”虽然你觉得她的鱼尾纹深若马里亚那海沟，你仍然要不动声色地戴上眼镜，花些时间仔细观察后大声地回答：“没有！”

　　女人委屈地问道：“你是不是很讨厌我的无理取闹？”虽然你曾经好几次想要用硫酸洗净她的暴躁脾气，可是你还得和蔼地回答道：“不会！因为那是属于你我的生活情趣。”

　　总之，这类问题的解答只有一个，就是她心中预设的答案，一个会让她欢喜无比的答案。此后，不管她再如何重复逼问，你就只能耐住性子，捧上这个唯一答案。

　　恐怖申论题

　　这种问题的回答非泛泛之辈可以妥善处理，需要有极高的段数与清醒的头脑方能应付得来。

　　例如，女人问：“你过去比较爱我还是现在比较爱我？”

　　这个问题十分阴险！如果你回答“过去比较爱你”，那就是代表现在不爱她。“现在比较爱你”似乎是个标准的回答，但是你有没有想过，女人接下来会质问你，为什么没有像以前那么重视她，为什么对她冷淡了。

　　那该如何处理呢？这是一个申论题，当然要用申论题的长篇大论方式来回答，立论大纲就是：“我现在比过去爱你，但是未来会越来越爱你。”接着依此小心地加以推论演绎：你可以陪着她一起细说当年浪漫的往事，然后勇敢地承认现在两人相处的确存在一些问题。但是你要强调她就像一杯醉人的酒，越品尝越有味道，接着你要坚定地表明你有绝对的信心与强烈的爱意，能够处理好这些小小的摩擦。然后，就当做梦似的许她一千万个美丽的未来。

　　伤脑筋填充题

　　所有恋爱中的女人都必定会杀出这个问题来让男人不知所措。

　　她们总会不经意地问道：“你有多爱我？”男人用再多的诺言，都无法让女人相信那个答案。唯一的答案就是将你对她的爱情认真而诚恳地用行动表达出来，一点一滴慢慢填进她的心底。（吴宏飞）