①年轻人，别让你的前腺给困住

　　值得注意的是，在这次调查中还发现，大学生对于慢性前列腺炎存在诸多误解，受访者中有两至三成将慢性前列腺炎当成性病。很多学生一患病，心理压力很大，不愿意让同学知道病情。

　　●性冲动频繁、压力大、久坐都可能导致前列腺炎

　　在调查中，有关专家指出：学生的一大特点是从众心理。平时关系好的学生更喜欢待在一起长时间喝酒、玩游戏、上网，甚至看黄碟，这样会伤及肝肾。这是导致大学生得慢性前列腺炎的原因之一。患前列腺炎的原因很多，青春期性冲动频繁，学习、就业压力大，喝酒，看黄色网站受刺激都可能引起前列腺炎。不注意个人卫生会引起尿道逆行感染，与前列腺炎可能有一定关系。。久坐、两性生活不卫生也是引起前列腺炎的主要原因。大部分前列腺疾病都是可以治好的。

　　值得注意的是，在这次调查中还发现，大学生对于慢性前列腺炎存在诸多误解，受访者中有两至三成将慢性前列腺炎当成性病。很多学生一患病，心理压力很大，不愿意让同学知道病情。前列腺炎是一种相当常见的疾病，得了前列腺炎的患者一定不要有什么心理负担。它不会威胁生命，前列腺炎引起男性勃起障碍是没有理论根据的。现在，随着健康知识的普及，越来越多的人已经认识到，前列腺炎并不等于性病，但是还有不少人对此有误会。

　　前不久，中华医学会泌尿外科学分会在制定《前列腺炎诊断治疗指南》时，与会专家的共识是：大部分患者可以自行缓解，并非所有患者都需要治疗。

　　●养成良好习惯远离慢性前列腺炎

　　年轻男性应该保护好自己的前列腺，养成良好的个人生活习惯，远离前列腺炎。

　　首先要注意个人卫生。袜子和内裤混洗会增加生殖系统感染的风险。应该勤洗澡，尤其是生殖器官部位的清洁工作别偷懒。内裤应在太阳下或者通风较好的室内晾晒干。

　　其次，还应该在饮食上多加注意，不要吃辛辣的食物，不要酗酒。精神长期处于紧张状态也是慢性无菌性前列腺炎的诱因之一。平时尽量穿宽松点，不要天天穿牛仔裤、紧身裤。不要久坐、长时间骑自行车。这些都会影响生殖器血流供应，导致前列腺的炎症反应。避免过多的性冲动、性刺激。

　　前列腺炎患者应坚持常运动，因为确有不少患者通过不懈的运动使病情得到有效缓解，甚至痊愈。运动方式可多种多样，但选择慢跑、登山、跳绳、爬楼梯等方法最好。

　　●前列腺炎并非老年人专利

　　在很多人的眼中，前列腺疾病是中老年人的常见病，其实不是这样的。中老年人多是前列腺肥大和前列腺增生，中青年人是前列腺炎的高发人群，而且近年来慢性前列腺炎患者年龄越来越小。慢性前列腺炎患者主要是青壮年，它是男性的常见疾病。

　　前列腺炎分为四种：急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性无菌性前列腺炎、前列腺痛。由于急性前列腺炎在临床上比较少见，后三种类型多见，症状也有相类似之处，因而有人把后三种类型称为慢性前列腺炎综合征。临床统计，前列腺炎在中青年男性中发病率尤其高，占30%至40%，其中又以慢性前列腺炎及前列腺痛最常见。而50%以上的男性一生中某个阶段都曾被前列腺疾病困扰过。

　　一旦男性出现了尿频、尿急、排尿不畅等排尿症状，泌尿器官出现放射性疼痛，就说明慢性前列腺炎开始发起攻击了，疼痛可放射到阴茎、睾丸、阴囊、腹股沟、会阴、小腹、大腿、臀部、直肠等处。前列腺炎还会伴有全身症状，出现乏力、眼花、头晕、失眠、注意力不集中、记忆力下降等。

　　（责任编辑：渔歌）

②别让你的牙刷成为毁牙工具

　　当你觉得不舒服又说不出原因时，请检查牙刷卫生。

　　如果牙刷质量不好，对牙齿不但起不到清洁作用，反而会损伤牙齿。有时全身并无任何不适，喉痛却久治不愈。这究竟是怎么回事呢?原来，这是由于牙刷上的细菌感染造成的。在显微镜下，牙周病或口腔黏膜炎症病人用的牙刷，都发现有多种致病的细菌繁殖，如白色念球菌、溶血性球菌、葡萄球菌等。

　　口腔专家说，一把牙刷用半个月至一个月，就会产生污染。人们往往舍不得丢弃它，一旦附着于牙刷的细菌在潮湿的环境与糖原(牙膏上的蔗糖)的培养下，会迅速繁殖。

　　若牙龈被刷破，细菌侵入，免疫力差的人就易受感染。为此，口腔专家建议：最好每月换一把牙刷;将牙刷放在远离潮湿的卫生间外面，以减少污染;准备两把牙刷，每天早晚交替使用。因为牙刷潮湿，细菌易于繁殖。一般情况下，一昼夜后牙刷就可以干燥。

　　口腔和牙齿是细菌侵入人体的主要门户之一，而牙刷又天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷。再加之牙具长期放置于较潮湿的卫生间内，牙膏中又含有一定的蔗糖，这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件。因此，如果不经常清洗或定期更换牙刷，它将对人体的健康构成一定的威胁。

　　牙刷上的细菌3-4周就能卷土重来。美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，并做了细菌培养，发现很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。新的牙刷买来仅用了3―4周后就有以上多种细菌繁殖，这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。这些细菌趁每天刷牙之机，通过人们直接吞咽或破伤的牙龈粘膜、口咽粘膜不断地侵入人体，从而引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎、脓毒血症、败血症、风湿性心肌炎和肾炎等疾病。因此，口腔科专家建议，对于口腔有炎症，身体免疫力低下和做过器官移植手术的人，最好每月换一把新牙刷;伤风感冒患者，在病愈之后也应更换新牙刷，以防其“卷土重来”。

　　为防止牙刷上细菌对人们的危害，一般人也应该定期更换牙刷。至少每季度换一次，有条件者隔月换一次。同时还需要对牙刷经常进行清洁消毒，如用双氧水浸泡4～5小时，或将牙刷浸泡于0.1％～0.5％的过氧乙酸消毒液中。但应注意，在使用前要把牙刷上的药液彻底清洗干净。

　　口腔疾病是威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题，口腔疾病可能引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症。大多数人都不太清楚口腔保健方面的知识,只在患病的时候求助医生，其实只要平时生活中对口腔卫生多加注意，很多疾病都是可避免的。

③别让你的孩子沉迷电脑

　　你是否发现你的孩子生活作息已经完全混乱，或者连续十几个小时端坐在电视机前；或者在电脑前奋战至深夜仍毫无睡意；其他时候则昏昏沉沉、无精打采，比起上学时候来似乎更显疲惫。当心，你的孩子可能患上了"假日综合症"。

　　"假日综合症"是指学生们从繁忙的学习生活一下子过渡到一个没有压力的假期所产生的无所适从的情绪或过度放纵的行为。尤其是已经高考和中考过了的毕业班学生，他们卸下了沉重的心理负担，进入了真空状态，急需发泄蓄积已久的情绪和填充由于失去重压带来的空虚。于是，他们多选择了无节制的看电视、打游戏和上网。这些天，申城网吧爆满，很多家中已有电脑的孩子更是寸步不离电脑。而许多家长出于"同情"心理，考虑到孩子平时学习辛苦，难得假日可以轻松，也都采取纵容的态度。

　　但这并不是一个好的娱乐方式。长时间呆在空调间里，对身体健康不利,易得空调病；长时间在电视机或电脑桌前，不仅会使视力衰退，而且易导致肌肉疲劳和紧张，引起颈部疼痛、僵硬和头痛；网上有许多不良信息和不健康网站,中小学生的分辨力和自控能力较差,易受它们的影响,网上的虚假信息和欺诈现象也会使孩子变得不信任别人；沉迷于网络这个虚拟空间会使孩子在现实生活中与人交流的能力变差，尤其跟父母的交流会更少。如果就这样任孩子放纵度过假期，最后会发现孩子不仅没有在假期中变得轻松，相反只是更劳累了。

　　禁止孩子使用电脑是不可能的，家长可采取一些方法引导监督他们。譬如,把电脑放在公开的地方如客厅，避免孩子长时间单独玩电脑；与孩子一起上网，与他们分享网络上有趣的事情；安装"爱子盾"软件等可控制孩子上网时间的软件来规定他们上网的时间，每天最好不要超过两到三个小时；帮助他们识别网站上的不良信息等但更重要的是，家长们应当多花些时间和孩子交流。双休日时带孩子出游，多进行户外活动；让孩子参加有益身心的活动；依据孩子的兴趣，引导他们做些其他喜欢做的事；帮助孩子确立暑期内或更长远的目标；鼓励孩子参加同学聚会，多参加社区活动；鼓励高三学生打工，多接触社会。总之，不能一味地将孩子关在家中，而要积极帮助他们度过一个快乐的假期。