一)如何快速去除黑色素

　　1、黑色素的产生和机体内分泌状况、环境因素、营养有关，主要是遗传因素，有些人会患有先天性白化病。

　　2、减少黑色素可以从外界因素进行处理，黑色素的产生和紫外线关系密切，平时注意防晒，避免紫外线直接照射，不要使用化学护肤品。

　　3、维生素类可以美白淡斑，有淡化黑色素的作用，可以口服或外用维生素C和维生素E，有助于淡化色素。

二)痛经怎么办缓解疼痛 如何快速缓解痛经

　　痛经怎么办缓解疼痛

　　1.泡矿物澡

　　女性在发生痛经的时候可以通过泡澡的方法来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　2.服用止痛药

　　当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

　　3.热水袋热敷

　　使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。

　　4.调节饮食

　　可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　5.练习瑜伽操

　　练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　6.喝红糖水

　　在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开水，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。

三)如何快速消除白头发

　　1.不要湿头睡觉 预防头发早白 （定期洗头，一般每周1~2次）

　　2.重视饮食调理（牛奶啊，鱼啊，肉啊等等，反正每顿营养都要均衡）

　　方法： 取核1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量放入锅中，待溶化后倒入中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

　　预防少白发重要消除诱发白发客观素几根白发要精神于紧张；于劳累、紧张；胸宽广情绪乐观保持良境；注意科配餐吃粗食、杂粮、干鲜品及各类蔬菜挑食、偏食；养规律良习惯等