(1)四招教你摆脱抑郁情绪

　　如果你不幸患上了抑郁症，请尝试用幽默改善你的精神状态。那么，该怎样培养良好的幽默感?

　　1、自嘲

　　经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。

　　2、做些“蠢事”

　　不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。

　　尝试“荒谬取向”的思维方式。假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中，你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己内心的害怕，来克服这种失败的恐惧。

　　3、想像

　　想像一下你周围的人们，在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人，每个人都跟你一样在吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏。

　　4、创造睿智、有趣的表达方式

　　创造自己独具个性、有趣的表达方式，这样可以使自己的性情变得柔韧灵活，能更好地解释和评价现实情况。

(2)摆脱夏季睡觉困扰 让你睡得香

　　导读：夏季天气闷热，很多人喜欢夜里开着空调睡觉，好不惬意。不料，一觉醒来，不少人发现自己落枕了颈部疼痛，没法转动头部。专家指出，现在的很多白领都患有颈椎病，如果再出现不良睡姿等危险因素，特别容易落枕。危险因素一：趴着睡落枕除了和吹空调、选枕头不当有关，偏爱睡某一侧、趴着睡等不良睡姿也会导致落枕。人在趴着睡时需要扭转头部才能呼吸，长时间扭转头部，很容易造成颈椎关节扭转过度而错位，导致落枕。建议：仰卧时，头颈肩部的扭转角度不宜过大（扭转角度在30度以内较安全），侧卧时低头姿势较易安睡，中午在办公室休息则不妨备个U形颈枕。危险因素二：吹空调周小姐在外企工作，压力较大。近来天气炎热，她每晚都要开空调才能入睡。一天晚上，她加班到晚上12点才去休息，睡得很熟，早上醒来刷牙时，突然感觉左边颈部刺痛，原以为活动一下就能好转，不料越活动，脖子越痛。专家说，很多人以为年轻人不会落枕，实际上，如果年轻人白天工作劳累过度，晚上再开着空调或电风扇睡觉，会使颈背部气血凝滞、经络痹阻，以致颈背部僵硬疼痛、动作不利，是很容易发生落枕的。建议：空调、电风扇不要正对着人的身体吹，睡觉时盖被不但要盖全身，还要盖好颈部。危险因素三：枕头过高梁先生从20多岁开始就经常落枕。前不久，他到医院就诊，得知自己之所以常常落枕，都是因为喜睡高枕头，经常把两个枕头叠在一起枕着睡觉，结果导致颈椎生理曲度变直。事实上，许多颈椎病的初起和复发都与用枕不当有关。枕头好不好，很大程度上影响着人的颈椎健康。枕头不能太硬也不能太软，最重要的是要具有一定的支撑力。建议：对于多数人来说，仰卧时枕头的高度应为自己的一拳高（拇指在外握拳时，拳头横放与竖放同高），侧卧时应为自己的一拳加两横指高，枕头的柔软度以易变形为宜，这有利于睡眠时人的颈背部肌肉得到充分放松和休息。（责任编辑：梁小彬）

(3)小编推荐四款有效祛痘产品 帮助OL轻松摆脱“电脑肌”

　　导读：对于很多爱美女性来说，痘痘肌肤问题都是最让人头疼的。而对于现下的OL一族来说，因为长期面对电脑工作的原因，更容易遭遇诸如毛孔粗大、肤色暗淡起皮、痘痘滋生等肌肤问题。既然工作生活都无法离开电脑，那我们的OL们该如何护肤祛痘，和恼人的电脑肌说bye bye呢？下面小编就为大家介绍几款快速有效的祛痘护肤产品，看看哪款才是OL祛痘护肤的最佳选择呢？推荐一：水芝澳暗疮晚间修护精华露推荐指数：★★★★★适合肤质：针对暗疮性、易生痘痘的肌肤、油性肌肤祛痘评测：水芝澳暗疮晚间修护精华露主打是对肌肤暗疮进行修护，其产品为凝露状质地，触感水润，在手背上也极易被推开；产品吸收效果不错，抹上之后，就能感觉清凉舒爽，能快速渗入肌肤内部；即时补水效果也很不错，使用之后，肌肤水分值上升了23.1%，而且还有不错的持久锁水功能。不过产品含有水杨酸成分，敏感肌慎用。推荐理由：这款祛痘产品是夜间修护使用，产品中含有珊瑚鞭、水杨酸以及青瓜精华等成分，不仅能有实现夜间深度抑制油脂分泌，清理角质，畅通毛孔，同时还能有效调理肌肤，为肌肤补充所需的胶原蛋白、透明质酸、卵磷脂三大营养元素，从而加速肌肤新陈代谢，紧致毛孔。而且产品还能有效缓解肌肤疼痛、消除痘痘红肿，回复肌肤水油平衡。使用方法：每晚洁面爽肤后，取适量涂于面部，轻轻按摩至吸收即可。可针对手臂、背部等有痘痘的部位局部使用。推荐二：植玫兰清源抗痘精华推荐指数：★★★★★适合肤质：任何肤质，敏感肌也适用祛痘评测：植玫兰清源抗痘精华为乳液状质地，有一种淡淡植物清香，能快速渗入肌肤内部，吸收效率很不错；即时补水效果很给力，使用之后，肌肤水分值上升了26.3%，持久保湿效果也不错；产品PH值在5-6之间，使用起来温和不刺激，使用之后，肌肤感觉清爽不油腻。使用三天就能使痘痘消褪，持续使用，更能有效改善肌肤状况，防止痘痘再次复发。推荐理由：这款抗痘精华是来自德国的一款天然植物药妆产品，其采用的是最新纳米科技DDQ纳米追踪祛痘系统，利用纳米生物因子的识别能力，深入肌肤毛囊，灭杀细菌螨虫，抑制痘痘生长，同时发挥其自身优良的吸附能力，有效清除皮肤内部多余油脂，实现油脂分泌，达到彻底快速祛痘功效。使用方法：洁面后，取适量均匀涂抹于长痘之处即可。植玫兰官网订购：http://www.zimilan.com推荐三：高丝纯肌粹祛痘美容液推荐指数：★★★★☆适合肤质：长成人痘的中性偏油性肤质祛痘评测：高丝纯肌粹祛痘美容液为乳液质地，有汉方植物的清爽气息，触感柔滑不油腻，能快速被肌肤吸收，吸收效率高；产品PH值介于5、6之间，使用起来温和不刺激，有不错的即时补水效果，使用之后，肌肤水分值上升了20.3%，持久保湿效果一般，持久使用能够改善肌肤出油状况，防止痘痘复发。推荐理由：这款祛痘美容液是一款能有效防止突发性痘痘和反复发作性痘痘的局部用美容液。产品中添加有牡丹根提取液和白花芍药根提取液，不仅能促使毛孔中残留的皮脂以及老化角质的代谢，还能使痘痕淡化；同时产品中的薏苡仁水、无患子提取液，都能有效调理肌肤水油平衡，防御痘痘复发。总体来说，是款不错的祛痘产品。使用方法：洗颜后，取适量涂抹于痘痘部位即可。推荐四：露得清清滢舒缓润肤乳推荐指数：★★★★适合人群：长青春痘的油性肤质祛痘评测：露得清清滢舒缓润肤乳为乳状质地，触感水润柔滑，不油腻，能快速深入肌肤内部，吸收效率好；产品有不错的即时补水效果，使用之后，肌肤水分值上升了18.6%，持久保湿效果不错；同时产品PH值接近于6，使用起来温和不刺激，长期使用不仅能实现祛痘效果，而且还能有效改善肌肤状况。推荐理由：这款润肤乳采用的是清爽嫩肤配方，并结合产品中的舒缓水润分子，能够实现肌肤水油平衡，使肌肤变得健康清透。同时产品中还添加了天然草本复合配方，含有锡兰肉桂提取物和北非雪松提取物成分，持续使用，不仅能够持久预防油性及青春痘型肌肤引发的多种肌肤问题，而且还能深层滋养肌肤，让肌肤舒缓水润。使用方法：每天在洁面和使用调理水后，挤出少量润肤乳涂于干净肌肤即可。