①专家提醒：经期减肥减的不是脂肪是水分

　　经期减肥法出现后，为部分女性所接受，但同时也有专家指出，经期减肥减的是水分而不是脂肪，经期减肥可能造成月经紊乱甚至影响日后生育。

　　生理期减肥法轻松瘦身?

　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第 14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

　　在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。

　　到了生理期结束后的超速期和平快 期，则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量为下一个生理期的减肥计画作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC左右，不过在月经这段期间，许多女性因为身体虚弱，因此常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为巧克力的解禁期。

　　专家：经期减肥减的不是脂肪是水分，为了健康不提倡在经期减肥

　　生理期间瘦身真的很有效果吗?专家表示，女性月经前后，身体出现1公斤左右的增减，完全是正常的现象。月经期间，女性身体可能会出现水纳滞留的现象，但是各项机能并不会出现多大变化。

　　在月经周期到了第14天左右，准备排卵时，由于体内荷尔蒙的变化，人体会滞留水分，体重增长1-3公斤，这时候减肥看到了效果，没有必要过早兴奋，因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。

　　为什么?排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水分滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1-3公斤。生理期结束后，也就是到所谓减肥加速期时，减去13斤，很可能减的是水分而非脂肪!

　　对于利用月经期减肥的说法，专家表示，目前，医学上对此并没有理论上的支持。专家表示，女性月经期间减肥不科学，方法不当，还可能会影响以后的生育。 若在生理期继续进行平常减肥的程序，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，不提倡月经期间减肥。

　　减肥的目的是减去多余赘肉，而要真正减去脂肪，需要有一套健康合理的减肥方案才行。为了女性的健康，生理期减肥还是要慎重为好!

②护肤专家提醒:护肤品也要换季

　　他们还提出了许多很具体的建议，告诉大家怎样让近期内不再用的护肤品也能平安地度过换季时期：

　　保存要换季的护肤品，首先要保证它此刻还处在产品保质期内。而且，由于护肤品承担了向肌肤给养的重任，所以尽量不要等到它们快过期了才想到应该扔掉了。

　　收藏护肤品，要坚持低温的原则。可以先用蘸了75%酒精的棉球擦拭瓶口，进行消毒后，用一小片保鲜膜护在瓶口处，盖上盖子放在冰箱的冷藏室内。要特别注意的是，不要把它们放在冰箱的门上，因为一开一合使冷热温度变化频繁，这样最容易让物品腐败。

　　另外，几乎所有的脸部护肤品都能用于身体，所以完全可以“废物利用”，用它们来滋润一下身体，让身体也享受一下像脸一样的优待。

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③专家提醒：40岁后慎按颈椎

　　不少人喜欢去一些按摩机构为自己僵直的脖子和酸疼的腰松一松。但是，不专业的脊椎按摩可能会使脊椎关节错位加重，还有可能导致更严重的后果。

　　依靠按摩，只能起到缓解颈椎疼痛的作用，很难达到根治的效果，尤其是中老年朋友，感觉颈部不舒服的时候，一定不要盲目按摩，应该先去正规医院进行系统临床和影像学检查。40岁以上的人最好不要做颈部强力按摩，有下列情况的人按摩不当有可能加重病情，甚至有可能导致瘫痪：1.骨质疏松导致的颈椎疼。2.由于肿瘤、炎症、颈椎滑脱等引发的颈椎疼痛。3.椎管狭窄、椎体不稳、骨质增生等退变引发的颈椎疼痛。

　　当然，也不是所有的颈椎不适都不能按，如果是由于肌肉疲劳引发的颈部疼痛，可以做一些肌肉松弛性的按摩，但按摩地点的选择很重要，按摩院、美容院等场所的按摩人员大多没有经过专业培训，用按摩、踩背等方式治疗颈椎疼痛是非常危险的。而正规医院的按摩医生是具备医学专科以上的学历并经考试获执业医师资格者。所以最好去专业的医疗康复机构，选择有专业证书、专业知识的医务人员。

　　如果要比较彻底地治疗颈椎病，需要根据病情轻重选择合适的治疗方法。对于轻度颈椎病可到医院做牵引、理疗加上吃药、外用药治疗，如果无效可以采用微创治疗；如果是严重颈椎病则需要手术治疗，这样才能达到根治的目的。养成良好的生活习惯对于防治颈椎病很重要，平时在工作时避免长时间保持一个姿势，面对电脑一个小时就应该休息一会儿，休息时可做颈部活动和仰头的动作，适当地抬高电脑屏幕，或者降低座椅，调整到更舒适的体位，也有一定作用。另外睡觉要选择一个合适的枕头，枕头最好不要太高，也不能不枕枕头。