①老人跌倒马上扶竟会害了他？这3种老人跌倒千万别扶！

　　外面飘着小雨，在某地铁站的入口，一位老人由于地面潮湿路滑，不慎跌倒了，旁边的一个女孩赶紧上前扶起了老人，并搀扶着她去乘坐电梯，老人感到很意外和高兴；“你还敢扶我，不怕我是碰瓷的吗？”姑娘说，“不会的，我相信你！”

　　一个老人在你面前摔倒了，你怎么办？

　　你的心理OS是不是这样的↓

　　他会不会是碰瓷的/扶了他会不会冤枉是我害他跌倒的/扶完他会不会我的人生轨迹就此改变了……

　　还没等伸出手，就被自己给吓死了！！！

　　凰妹不想用道德去绑架你，相信你的良心会让你做出正确的选择。跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。国家卫计委公布的《老年人跌倒干预技术指南》提出：对于老年人跌倒了，不要急于扶起，要分情况进行处理。当你遇到家人或者路人晕倒、跌倒的情况时，到底应该如何急救？本期《贾大成聊急救》就带你一起学习老人跌倒急救的措施。

　　跌倒抢救不及时对老人的危害有哪些？

　　老年人跌倒死亡率随年龄的增长而急剧上升。

　　跌倒，除了导致老年人死亡外，还导致大量残疾，并且影响老年人的身心加快，给家庭带来麻烦、甚至带来不幸。

　　如跌倒后的恐惧心理，会降低老年人的活动能力，使其活动范围受限，生活质量下降。

　　导致老人跌倒的原因有哪些？

　　因疾病导致的跌倒

　　如心脏病、高血压、低血糖等发作，尤其出现头晕、昏厥等情况，就会跌倒，同时还可能发生各部位的跌伤。

　　不是因疾病导致的跌倒

　　如走路绊倒、或撞到会被跌伤，同时也可能由于紧张、惊吓而诱发心脏病、高血压急症等。

　　老人跌倒哪种情况不能扶？

　　老人跌倒了能不能直接扶起来是需要看情况的。比如心梗、脑出血等就不能直接扶起。从骨科角度来讲，如果出现关节功能丧失等问题，也是不能直接扶的。究竟在哪几种情况下，老人跌倒是不能扶的，我们一起去看下吧！

　　第一种情况脊柱损伤，它是不能轻易挪动的。

　　如果施救者没有这方面的材料设备及相关的知识就不要轻易动受伤的患者。

　　?如何判断是否为脊柱损伤？最重要的两点：第一，腰椎、胸椎伤了以后可能会累及脊髓，下面就会没有感觉；第二，如果损伤的是颈部，那么可能是四肢瘫了。

　　?如何检查？贾老师分享说：“是看他有没有感觉、能不能动。如果他不能抬腿、掐他也没感觉。不要说外行，就是我碰到也不会动，大家就都别动了，此刻应该马上打120，等急救医生到场，因为他们具备专业的技术及专用的设备，如颈托、担架等，会对受伤者实施正确的急救措施，不会使病情加重。”

　　第二种情况出现“假关节”不能扶。

　　骨科的‘假关节’，是指本来没有关节的地方‘出现’了关节，本来不能活动的地方活动了。比如小腿中间发生了扭曲，这种情况下，如果贸然搬动，可能会使错位更加严重，引发复合伤，加重伤情。

　　因此，如果老人跌倒后正常关节功能丧失或者有非正常肢体动作，就必须多加注意，以免“帮倒忙”。

　　第三种情况关节部位疼痛、不能动，要保持原来姿势。

　　老人跌倒首先要与他对话，判断他是否有意识。如果意识不清就需要进一步的检查，马上看患者呼吸状况，如果有呼吸表示这个人是活着的，只不过是丧失了意识，如果没有呼吸，甚至没有了脉搏、心跳，比如说猝死这种情况也常见，马上得进行复苏的操作。

　　如果能够对话的话，可以询问他关节部位是否疼痛，如果他说腰疼、腿疼，不能动，那么就需要让他保持原来的姿势，然后拨打120，让专业人员处理。

　　另外还有其他昏迷，贾老师分享说：“叫他，他不知道，但是他有呼吸，甚至躺着呼吸很明显，就要考虑是否有脑出血。如果病人昏迷，出现面色潮红、鼾声呼吸，甚至呕吐就要考虑是脑出血，最好给他有一个“稳定侧卧位”。好多昏迷伴有呕吐，如果躺着，口腔里面的分泌物可能会马上流进去，导致窒息。”老年人在出现这种意外状况，他自己是丧失了急救能力，就特别需要外人帮助他。

　　老人跌倒后如何急救？

　　首先要轻拍老人双肩，分别在两侧耳旁大声呼唤，判断意识是否丧失，如无任何反应，“叫不醒了”，应用5～10秒钟的时间观察胸腹部是否有起伏，以判断呼吸是否存在，如胸腹部无起伏，或呈“喘息样呼吸”，应为“心脏骤停”，立即做心肺复苏，同时拨打急救电话——120。

　　如意识丧失、没有反应，但呼吸存在，则为“昏迷”，应采取“稳定侧卧位”，以防止因舌后坠、呕吐等原因导致的窒息。如口腔内有呕吐物、分泌物，应用手指清理干净，确保气道通畅，并拨打急救电话——120。

　　如果老人意识清楚，应问清老人跌倒时的情况。有无剧烈头痛、恶心呕吐、口角歪斜、言语不清、肢体无力、瘫痪、大小便失禁等，这些情况可以提示是否发生了“急性脑血管病”，不要喂水、喂饭、喂药等，以防止窒息；有无头晕、心慌、胸痛、面色苍白等。

　　检查局部有无疼痛、压痛、出血、青紫、肿胀、畸形、骨折等，应及时采取止血、包扎、固定等措施。

　　如因车祸、高处坠落等外界暴力原因，导致颈部、背部、腰部剧烈痛痛、局部压痛明显、疼痛部位肿胀、不能活动等，同时出现肢体的感觉减退或消失，肢体不能自主运动等，应考虑“脊柱脊髓损伤、外伤性截瘫”，禁止搬动老人，以免加重损伤，立即拨打急救电话，请专业急救医生处理。

　　小结：摔倒后，最轻的状况是表皮擦伤，有的连血都不出。最重的是颅脑损伤，或者其他的脏器的严重毁损。所有人都有过跌倒，如果倒下时面部朝下，建议把身体姿势调整为侧卧位或半侧卧位，这样有助于呼吸的畅通，防止压到口鼻或口鼻流出液体阻碍正常呼吸。

　　“如果出现跌倒的情况，当时别动，首先要判断意识，看意识是否清楚。如果是猝死，你就得马上做心脏复苏。如果是昏迷马上侧卧位，防止窒息。”贾大成说。

　　老人因心脑血管疾病跌倒急救

　　老年人最常见就是心脏血管病，如果老人因心脑血管疾病跌倒应该如何做急救处理？

　　要注意减少搬动，尤其是头部的震动。如果发现老人在地上躺着，赶快打电话，倒不一定马上搬床上，120来了直接上担架，少一步搬动，保持呼吸道通常。家里如果有氧气可以吸。

②专家提醒千万别进入健身误区

　　运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识，运动起来就不会盲目。

　　误区一周末集中做运动

　　正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中运动也会伤害身体，无异于暴饮暴食。

　　试想，一周前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。平时工作忙没时间锻炼，至少也应在茶余饭后活动一下身体，运动还是讲究细水长流。

　　误区二运动+节食=好身材

　　很多女性已经知道采用科学、健康的方法来控制体重，但还是有人对减肥存在着一些认识误区。比如运动的同时，忽略了营养补充，只是一味地控制饮食。

　　专家指出，控制饮食是必要的，但如果只顾运动，不注意营养的补给，会对身体造成伤害。人体每天都需要一定的热量和营养来维持运转，女性还有对经期损失补偿的需要，所以起码的热量和营养一定要保证。否则，人体在长期缺乏补充的状态下进行高强度运动，会引起免疫力下降，疾病也会乘虚而入。

　　误区三跳操是女人的事

　　健身房里通常会出现两个井水不犯河水的区域：器械训练区里都是男性，而健美操则成了女性的专利。很多男性总认为，跳健美操是女人的事，有点娘娘腔，练器械才是男人的事。

　　其实不然。健身教练认为，男性偏爱器械训练，主要是因为他们觉得这样能够增加力量、改善体型，然而器械训练并不能达到提高心肺功能、增强身体柔韧性和协调性的作用，所以建议男性应该将器械训练和有氧操结合起来，从而起到互补的作用。

　　误区四肌肉就得天天练

　　时下，一些年轻人对健美运动十分狂热。为了练出一身漂亮的肌肉，他们整天在健身房练习。其实，长肌肉的要诀应是张弛有度。

　　肌肉锻炼会消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质才会得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做超量恢复。超量恢复使肌肉获得更多的营养物质，越练越发达。有研究认为，休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2至3天。

　　误区五运动量大更有效

　　适当的运动和健身训练有助增强身体的免疫能力，但运动过量却会适得其反。

　　医学专家指出：低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险。运动过量只会对身体造成不良影响，比如肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还可造成骨折、运动性贫血，甚至导致猝死。所以，锻炼者可以咨询健身教练，选择适宜的运动量。

③家有男孩父亲千万别缺席

　　最近，一项由中国青少年研究中心副主任孙云晓主持的研究发现，中国男孩正面临着体质、学业、心理、社会适应等方面危机，而“不称职的父亲”是诱发男孩危机的原因之一。父亲的教养态度及方式对孩子尤其是男孩的个性、学习成绩、性别角色的形成等，有着举足轻重的作用，若父亲在孩子成长过程中缺席，极易导致孩子性格、情感方面的缺陷。

　　“先忙事业后顾孩子”使父爱“缺席”

　　现在社会竞争激烈，许多男人产生了“先忙事业后顾孩子”的思想，还有的人认为带孩子应该是女人的事。其实，18岁以前是人格成长的关键期，缺少父母任何一方的爱，都会导致人格发育的不健全。18岁后，孩子的世界观、价值观已基本形成，再想让他有所改变会比较难。

　　父爱缺失对男孩影响巨大

　　生活中我们发现，从小与父亲接触较多的男孩，往往表现出很多优势，如性格开朗、头脑灵活、身体健壮、充满活力。这是因为，“坚强果断”、“宽容大度”等男性风格，在很大程度上都依赖父子关系的传承。

　　父亲的男子汉硬派作风，会在其教养方式中注入阳刚之气;母亲总喜欢保护孩子，怕孩子磕碰，容易不自觉地出现包办现象，而父亲则更重视教育孩子自立、自理，勇敢地面对一切，自己的事情自己做。父爱缺失，男孩易产生很多问题，如：性格易女性化性别形成的主要机制是模仿，父爱缺失，男孩无法从父亲身上学习果敢、坚毅、担当，性格易变得“中性”甚至女性化，依赖性强、责任感低。

　　社会适应能力下降父亲和儿子同属男性，儿子成长中所面对的难题，极有可能是父亲小时候曾经的困惑。父亲成长的经历与经验，更有可能成为儿子解决问题的钥匙。如果父爱缺失，男孩就无法从父亲身上获得这些经验、指引，在社会交往中容易迷茫、不知所措。

　　犯罪几率增大父亲会给男孩权威感、纪律感、约束感。没有父教的男孩，缺乏纪律教育和监督的机会。在美国，60%的强奸犯、72%的少年凶杀犯、70%的长期服役犯人来自无父家庭，90%的无家可归和离家出走的孩子来自无父家庭，戒毒中心有75%的青少年来自无父家庭。

　　父亲与男孩沟通有三招

　　见缝插针行教育许多父亲以自己很忙为理由而忽视对孩子的教育，其实，教育不一定非要拿出整块的时间，但却要你有责任意识、有耐心，能坚持经常。如，出差在外，用短信、网络跟孩子多交流;因故不能按时回家时，打个电话给家里，和孩子说上几句话。而对于幼儿，你可以在上班前，亲亲他的小脸，逗他乐一乐;抽点时间绘声绘色地给他讲故事，用手指在墙上变出各种动物影子。

　　还有些父亲，虽一直陪在孩子左右，但回家只管自己看电视或报纸，不知跟孩子玩什么、说什么。其实，可以跟孩子一起做的事很多，如看电视时跟孩子一起讨论国家大事，让孩子发表自己的看法;亦或是一起来准备做一顿晚餐。跟孩子的感情交流，心灵沟通，常是在这些生活细节上建立起来的。

　　多与儿子做游戏父亲与男孩的游戏方式多是动态的、较激烈、富有对抗性和创造性的;父亲会鼓励男孩遇事自己动手、大胆尝试，这有利于男孩强身健体和培养思维的敏捷性、创造性。摒弃“严父”冷面孔中国有句话叫“严父慈母”，于是，许多中国父亲将“严”理解为冷面和打骂，将“慈”理解为娇宠和溺爱，对孩子尤其是儿子，总是以批评者的姿态出现，板起面孔教训儿子，即便是爱或满意，也羞于表达，更少有拥抱。而研究发现，孩子是需要肌肤接触来建立安全感、亲密感的，尤其是男孩，因此，父亲应经常对儿子微笑一下、拥抱一下、褒扬一下。