(一)35公斤蔡依林的减肥心事

　　几乎每次看到蔡依林都要感叹一番她的瘦,而且每次见到都觉得她越来越瘦。这次也是,小蔡的脸又明显“内敛”了很多。据说她现在的体重只有37公斤。但蔡妹妹还嫌不够,仍旧致力于减肥事业,拒绝油炸食品,多年来只吃水煮蔬菜。她说自己比较能够吃到食物的原味,很有营养,其实心里还在瞄向35公斤的瘦身目标。如今,镜头前的蔡依林尖脸大眼,舞步轻灵,甜美一笑无愧于“少女偶像”、“少男杀手”。 蔡依林仍觉得自己胖，说要减到35公斤。蔡依林承认当初减肥不当，因节食过度导致需要送院治疗。她说是自己的肠胃不好，加上压力因而不能吸收食物的养分。蔡依林也表示：“自己在经过那件事情后，深深体会到健康的重要性。读者们不要学我，因为我须要上镜，才要瘦一点。”她说，目前正由营养师帮忙调理身子。蔡依林现在虽然已经想通了，但身高不到1.6米的蔡依林仍表示，自己还需要再轻减一点，目标是35公斤！美国正刮起一阵整容风，青春偶像小甜甜布莱妮和克里斯丁阿古雷拉，都先后隆了胸。蔡依林说：“如果我在好莱坞，我也可能会想要整容。但我绝对不会要隆胸，因为看过隆胸的记录片，血肉模糊的。”她也表示，自己虽然爱美但也很怕痛。 蔡依林笑言，如果真要整容，至少会比较哪家做得比较好！“如果可以，我会做拉高的手术，老了，找人拉拉皮也说不定。”注重仪表的她也表示，自己与同学出门，也会上妆。“化妆对女孩子来说是magic（魔术），至少会上松粉和睫毛膏。不是说没化妆就不能见人，但是不希望吓到别人，因为我的黑眼圈很重。”蔡依林认为，从事演艺事业的压力很大，因此也许不是长期做下去的理想职业。 蔡依林说，目前不肯定自己在毕业后还会不会从事演艺事业，不过预料自己会在30岁之前“退出娱乐圈”，当老师，或与姐姐合伙开间服装店。

(二)告别婴儿肥 蔡依林的瘦脸食谱

　　曾经，她是少男杀手，纯情的气质无比清新;如今，她是七十二变的时尚天后，或性感或妖娆的味道让人着迷。NEC康易健康网

　　白灼蔬菜+荞麦面=她的美食NEC康易健康网

　　刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，她说也尝试过喝减肥茶，也尝试过饿肚子，虽然短时间瘦了下来，但时间一长，自然坚持不了，有时跳跳舞就感觉体力不支。NEC康易健康网

　　后来在营养师的建议下，她开始改变食谱，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。而巧克力、冰淇淋这些女孩子的最爱她统统不碰，以前读中学时很喜欢吃冰淇淋的，放了学就和同学一起去吃，但现在好多年没吃了，都快忘了那个味道了。NEC康易健康网

　　这次来上海为演唱会作宣传，和工作人员一起去吃上海菜，同事们大口大口吃着红烧肉，她却只有在旁边看的份，最后在大家的怂恿下，尝了一口瘦肉的味道，没咽下去又吐了出来，味道很好，但太油腻了，还是不吃了。NEC康易健康网

　　她真的不吃零食的，有时我们吃薯片啊，喝饮料啊，她都拒绝，只喝白水，吃点新鲜水果，真的很有毅力。她助理这样说道。在我们看来苦行憎式的生活，在蔡依林看来却习惯得很：没事啊，我已经很习惯了。NEC康易健康网

(三)减肥_蔡依林的丰胸秘诀

　　台湾流行天后蔡依林大方谈如何拥有“G奶”的秘方。

　　蔡依林刚出道时，没人留意到她是“波霸级”，但近年来，大家突然觉得她“胸前伟大”。

　　日本内衣又尖又挺

　　蔡依林曾大方谈起如何拥有“G奶”，她先说：“我以前把自己减得又干又瘪，现实不太忠于减肥。”接着说：“如果要胸型很美，一定要穿日本内衣，因为很Amazing，又尖又挺。”她透露每次去日本，一口气就买10多件内衣：“好像我有10多个胸部。”

　　牛筋使胸部很有弹性

　　此外，她也注重健胸：“我会多吃牛肉和牛筋，尤其是牛筋，会使胸部很有弹性。”

　　蔡依林丰胸A到D杯全蜕变

　　初出道的蔡依林的babyfat和平板的幼女身材一直在人们心中留下印象。近年来的Jolin似乎蜕变的更加女人了， 丰胸、瘦身、纤体这一系列的效果让人们发现她的女人味在渐渐增多。Jolin人红，不仅事业、感情受瞩目，傲人身材更是话题不断。前些日又被记者爆料她在东京买D罩杯。

(四)Jolin蔡依林的瘦身魔幻咒语

　　蔡依林的身材越来越好是大家都有目共睹的，先不管是天生还是后养的，最重要的是贵为天后的蔡依林是真的有自己的一套瘦身秘诀哦！唱片专辑销售成绩亮眼、外型也同样受人瞩目，更代言无数商品及知名彩妆。很多人一定也跟海报编编一样好奇，她是如何兼顾这一切呢？透过Jolin蔡依林的瘦身魔幻咒语，一起进入蔡依林的魔幻世界吧！

　　蔡依林的身材越来越好是大家都有目共睹的，先不管是天生还是后养的，最重要的是贵为天后的蔡依林是真的有自己的一套瘦身秘诀哦！唱片专辑销售成绩亮眼、外型也同样受人瞩目，更代言无数商品及知名彩妆。很多人一定也跟海报编编一样好奇，她是如何兼顾这一切呢？透过Jolin蔡依林的瘦身魔幻咒语，一起进入蔡依林的魔幻世界吧！

　　彻底清洁+保养+清淡饮食

　　成为全职艺人之后，工作压力加上生活作息不正常，Jolin的皮肤常常发出警讯。为了维持肌肤的最佳状态，Jolin在繁忙的工作之余，一定会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜、用复方精油保养品宝贝皮肤，早上还空腹吃燕窝，油腻和高卡路里的食物绝对不碰，所以肌肤才能保持光滑透亮。

　　Jolin特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的动作，不干净的毛细孔，就像吃很多垃圾食物的胃，如何再接受真正好的保养品呢？而且肌肤的保养是由内而外，如果你也是忙碌外食族，记得养成每天吃综合维他命的习惯！

　　瑜珈+营养师减肥食谱

　　也曾有过惨痛减肥经验的Jolin，现在藉由瑜珈和正确饮食，已经彻底摆脱恼人的Baby fat，举手投足都是小女人的成熟性感。不过这段瘦身血泪史，Jolin回忆起来还是颇有感触。

　　Jolin说不正确的瘦身方式虽然可以快速减重，但只要一恢复正常饮食就会复胖，然后又会再次掉进无止境的减重地狱里.....。她提醒所有想变瘦变美的Body读者──还是请专业的营养师为自己量身打造减肥食谱，才是最安全又健康的瘦身方式喔！

　　Jolin蔡依林的饮食密码

　　钟爱的食物：水果、全麦吐司

　　讨厌的食物：苦瓜、炸的东西、牛肉

　　喜欢的饮料：低脂牛奶、矿泉水

　　喜欢的零食：苏打饼乾、蒟篛片、健怡可乐

(五)学学蔡依林的减肥四妙招

　　贪吃是女人的天性。那些在萤幕上闪闪发光的艺人们也是如此。可以她们是怎么保持令人羡慕的魔鬼身材的呢？当然想减肥，就要拥有常人所不能的毅力。就像蔡依林。她过着克制、节欲的苦行僧生活，这样的毅力，让她成为演艺圈公认最拼的女艺人。ybC康易健康网

　　蔡依林自制力超乎想像ybC康易健康网

　　在Ｊｏｌｉｎ的字典里，似乎没有做不到这三个字，她的自制力超乎想像。原本爱喝咖啡的她，只因医生一句话：咖啡对你的身体不好。她当天就戒咖啡，至今两年多，没再碰过一口。ybC康易健康网

　　水煮饮食数年如一日ybC康易健康网

　　Ｊｏｌｉｎ曾减肥减到停经，录影途中体力不支昏倒；至今，她三餐还是吃着营养师调配的水煮青菜、水煮鸡肉，数年如一日。经纪人蒋笃全苦笑说：如果有天Ｊｏｌｉｎ说：我想吃碗牛肉面。那全世界最讶异的人会是我！ybC康易健康网

　　如果Ｊｏｌｉｎ不是艺人，她可能可以捧一桶炸鸡躺在床上大吃，过着无拘无束的生活，但既然踏入演艺圈，她每天照表操课，无论吃什么、去哪里、做什么，甚至所有的保养功夫，都是出于对工作的重视。ybC康易健康网

　　在海外宣传时，她宁愿清晨四时起床搭最早一班飞机返台，牺牲睡眠时间，只为抽出两个小时空档做指甲彩绘。她说：我喜欢指甲彩绘，这也是因工作需要，我希望在演唱会唱慢歌时，歌迷可以看到我拿麦克风的手是完美的，这也是我的整体造型。ybC康易健康网

　　一小口奶茶都不偷喝ybC康易健康网

　　Ｊｏｌｉｎ对自己要求严苛，学完英文后想学法文，挑战完呼啦圈后接着挑战瑜伽，更规定舞蹈老师的编舞要一次比一次复杂，问她为什么要那么忍？她笑说：因为我的羞耻心是一般人的十倍！ybC康易健康网

　　有次助理忘记她不喝茶，递了一杯奶茶过去，她喝了一口立刻啊！一声尖叫起来，别人觉得小小一口茶没什么大不了，她却不能容忍自己无心作弊，觉得偷喝的行为很丢脸，古人说：知耻近乎勇拥有超级羞耻心的Ｊｏｌｉｎ果然有够勇！ybC康易健康网

　　劈腿天分高ybC康易健康网

　　Ｊｏｌｉｎ接触瑜伽才两个多月，凭着天生的柔软度和认真，进步神速，上到第三堂课时，她已经可以做进阶班才会的劈腿动作，让瑜伽老师大赞：真有天分！ybC康易健康网

　　Ｊｏｌｉｎ表示，会学瑜伽是机缘巧合，先前为麦当劳拍广告去上了几堂课，没想到学出兴趣，把拍广告时的指导老师林淑萍请来担任个人瑜伽老师，她说：瑜伽分为心灵的、体位的、高温的三种，先前我上过心灵瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡着了；别看我现在学的瑜伽动作很慢，做完可是会满身大汗呢！ybC康易健康网

　　瑜伽愈学愈爱ybC康易健康网

　　原本Ｊｏｌｉｎ喜欢摇呼啦圈，但没多久就嫌单调，相较之下，瑜伽的课程循序渐进十分有趣，所以无论工作多忙，她每周固定上课两天，一些瑜伽的基本动作都很熟练，她说：刚开始练习时筋很硬，老师还趁我劈腿时用力压我身体，痛得我眼泪都快飙出来了，心想：老师你再压看看！可是越学越有成就感，现在觉得可以去报名海军陆战队作蛙人操了！ybC康易健康网