Ⅰ:拒绝啤酒肚的好办法

　　利用工作环境rqv康易健康网

　　你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。rqv康易健康网

　　控制工作餐饮rqv康易健康网

　　要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。rqv康易健康网

　　少吃零食rqv康易健康网

　　只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。rqv康易健康网

　　在办公桌上放瓶水rqv康易健康网

　　一天内要时常喝水，当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。rqv康易健康网

　　不要让精神压力促使多吃rqv康易健康网

　　当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。rqv康易健康网

　　在外面吃饭rqv康易健康网

　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。rqv康易健康网

　　不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。rqv康易健康网

　　不要一个人进食rqv康易健康网

　　要和同事朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。　少吃自助餐自助餐往往导致吃得很多，注意酒量多喝水和低能量饮料。rqv康易健康网

Ⅱ:养生好办法--以热除热

　　人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时有头发晕、眼前发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。

　　夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。

　　热毛巾擦身 夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　热水洗脚 脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。睡前洗洗脚，夏季也不例外。用热水洗脚，当时虽然感觉有点热，但洗后反而会带来凉意和舒适。

　　喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低。

　　此外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热症发生。

Ⅲ:治疗关节炎有好办法吗

　　关节炎以关节疼痛的特点关节病，是一种慢性病，治疗是以减轻和缓解疼痛，改善和保护关节为主，首先要多休息，减少关节的活动量，以及关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程，可以口服软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖进行调理，能够缓解症状和改善功能，如果疼痛严重，可口服布洛芬止疼，也可以喷云南白药喷雾剂进行治疗，也可以结合中医针灸治疗，关节腔内注射玻璃酸钠，也有一定的效果，如果是肥胖的患者建议减肥。

Ⅳ:脚裂口有什么好办法

　　脚裂口可以选择中医、西医的治疗方式：

　　1、中医方面：可以选择中成药，如润燥止痒胶囊3次/天，4粒/次进行口服，也可以配合外用中药如蜈黛软膏，既可以起到清热解毒的作用，也可以起到祛风通络作用。同时还可以应用中药泡洗足部，其主要组成成分是土大黄、土槿皮、枯矾、枇杷叶、透骨草、艾叶、皂刺、白藓皮、苍耳子等煎水泡足2次/天，15分钟/次。

　　2、西药方面：可以应用二甲硅油、维生素E软膏2次/天涂沫，之后再应用保鲜膜包裹患处促进药物充分的吸收，并且在治疗期间尽量减少过久的站立。