1.腹式呼吸法呼吸也能轻松减肥

　　文章提要:腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹；二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。 本文转自健康族网

　　首先，想象你的丹田（肚脐下三根手指的位置）里，有一个假想的“小气囊”。接着，用鼻子吸气，把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到“小气囊”里。

　　此时，你的小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部由鼻子呼出。练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

2.男性保健常识:腹式呼吸法让男人更强更勇

　　核心提示：腹式呼吸法让男人更强更勇的详细介绍，还有先生，你知道怎么看医生吗？及护肤有道：刮脸要掌握的窍门等男性方面的知识。 腹式呼吸法让男更强更勇：现实社会中有许多男会受到工作以及际关系压力而导致能力减弱；但是也有些男官场情场两得意两者差异究竟哪里呢？说穿主要是感神经和副感神经功能切替上问题类工作时候感神经会特别活跃；而时候则是由副感神经主宰切功能切替顺畅话无论工作或爱都能是切掌握；反之则床地间会显得心有馀而力不足种时候最好解决方法就是暂时将上工作抛下好好放长假让身心轻松下然而般哪有么多假可放呢？所以必须得找替代方案才行而借着入浴副感神经活泼化时刺激穴道是最值得推荐方法首先入浴时浴室里找小凳坐好放松肩膀力量然后用淋浴方式刺激位头顶百会穴;接着将全身浸泡放满水浴缸里水温约38~39度左右就样泡差不多十分钟如此可以有效地让神经指挥权替更加顺畅另外也有促使感神经与非感神经切替更加顺畅锻方法种锻法除可以强化神经系统效能之外对增加勃起力、膨胀力甚至欲都很有效种方法被称为“腹式肛门呼吸法”锻炼方法1、首先以跪坐姿坐好然后调整好呼吸;接着借由腹部力量开始缓缓地吸气吸气同时肛门也逐渐用力收紧脑里想着好像要从肛门吸入空气那种感觉2、以腹部吸满空气之后次要压缩腹部就像是要把空气挤到背后去一样3、接着再鼓张腹部就好像要把空气由背后挤到头上一样4、吐气时候要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩肛门也随着呼气逐步放松气吐完之后腹部只要一压缩肛门收缩程度会比想像中更紧反覆执行一至四步骤持续约十分钟就能让感神经和副感神经功能接时更加平顺除锻炼以外还有许多必须留意之处好比烟酒、盐份、咖啡等等如果摄取过量势必会对精力产生不良影响日本av界精力绝伦av男优加藤鹰虽然已经三十七岁可是一天射精六、七次对而言是十分平常事就曾经表示：为要维持超强精力酒和咖啡是绝对不沾;烟稍微有抽一点饮食以鱼类为中心肉类方面尽量少吃而对富含精液构成原料─亚铅牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取当然维命摄取也是不可或缺的编辑推荐：都市男的生理疲劳陷阱

3. 孕晚期应采用腹式呼吸法

　　怀孕7个月胎儿与母体的变化情况如下：

　　1.胎儿发育情况

　　到这个时期，身长约36～38厘米，体重为1千克左右。由于皱纹很多，相貌像是老人。全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现，眼睛能睁开了。细看外生殖器，会发现男孩子的睾丸还没有降下来，但女孩子的阴唇、阴核已清楚地突起。吸乳的力量还不充分，气管和肺部还没发达。如在这个时期早产，尽管有浅浅的呼吸和哭泣，但很难存活。但是，现在随着医学的发达，此种早产的存活可能性越来越大。此外，这时脑的发育亦有进展。

　　2.母体变化情况

　　子宫底的高度上升到肚脐以上，不仅下腹部，连上腹部也大起来，肚子感到相当沉重。

　　子宫底的高度是22～24厘米。子宫越来越大，压迫下半身的静脉，因此会出现静脉曲张；而且由于子宫压迫骨盆底部，便秘和长痔疮的人也多起来了。挺着大肚子走路，为取得重量的平衡，就要昂首挺胸，这就更容易引起后背和腰部的疼痛。因受激素的影响，髋关节松弛，有时会有股部颤抖，步履艰难；也有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。

　　温馨提醒：怀孕第七个月后期，子宫内的空间对胎儿而言已嫌太狭窄。这时候孕妇最好采用腹式呼吸法，才能给胎儿足够的新鲜空气。