一,OL如何摆脱被解雇的恐惧

　　害怕被解雇可能是不少上班族的通病，以解雇相威胁也是老板们手中最致命的武器。如果你总是生活在被解雇的恐惧中，你会对老板唯命适从、接受不合情理的要求、甘受欺压、逆来顺受、失去个性、隐藏个人需求、接受低到不合理的工资、变成马屁精、对任何不合理的事情视而不见如何摆脱这个困境？ 摆脱被解雇的恐惧？

　　1、首先，要知道被解雇未必是件坏事，它可能是由如下原因造成的：

　　与你的个性不和。你和一个公司不合适，出了门还有一万家公司呢。又有谁说和这个公司个性不和是你的问题呢？

　　与你的技能不和。同样，门外还有一万家公司呢。

　　拒绝同流合污。如果为此而被解雇，我们为你而自豪。

　　因裁员被解雇。每天都有无数人因为公司裁员而被解雇，不是你的错。

　　不合理解雇。如果你因为怀孕或者其它不合理的原因被解雇，就更不是你的问题了

　　除非你真的犯了什么诸如骚扰同事之类的错误而被裁员，否则没什么好感到羞耻的。

　　2、不要让害怕被解雇成为你的心病，可以从如下问题着手：

　　经济不稳定。这是被解雇会面临的最大问题。有两个对策。第一，提升你的个人能力，让自己很容易找到另一份工作，即要提高技术能力，也要扩展人际关系。第二，降低花销，不要赚多少花多少。

　　无法和下一家公司解释。如果你自己就觉得被解雇是件不好的事情，难以启齿，这种情绪会影响面试官。相反，如果你坦白、平静的解释清楚为什么被解雇，为什么你不为之感到羞愧，对方

　　反而会觉得这个人被解雇过，那又怎么样?。有些公司的确会在乎，但不是每一家都这样。

　　羞愧感。很多人为被解雇而深感自责。没必要这样做。该不该为此羞愧完全是你自己的决定。如果本来就没什么好羞愧的，不要让别人强加给你。

　　人际关系受到损失。对很多人来说，上班碰到的人就是全部的人际圈了。你应该建立一些工作以外的关系，更容易让你找到新工作，不用说新工作还可以带来新的朋友。

　　越是以健康的态度对待这件事情，你对这件事情的免疫力就越强。工作本来就是一种双向选择，不要太勉强自己。

二,几大助睡眠食物 让你摆脱失眠

三,女人怎样摆脱失眠的困扰

　　俗话说：女性最好的养颜方法就是作息规律，不熬夜，这样才会把皮肤调理的比较有光泽，然而对于在成年时期的那些女性，就会面临生理期的困扰，而这个时候接触的社会面比较广阔，进而导致身心压力巨大，而产生失眠，所以要想避免这种情况的发生，就要在生活上做到科学调理，但也把握一些方法，下面我们一起来研究下有哪些方法。

　　第一点，要规律锻炼，可通过定时的身体运动来缓解身心压力，如深呼吸，从事自己喜欢的事情，如打球，进行人际交往，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

　　第二点，也要学会按摩疗法，可用手指轻轻按压关节处，以及各个身体关节部位来达到生热效果，进而缓解肌肉的紧绷感，如手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等部位，这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及内关穴(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

　　第三点，也是最重要的一点，平时要美容疗法，可在睡前进行沐浴，水温要适宜，不能太冷或者过热，洗完澡之后，可在身体涂些润肤品，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

　　以上这几点是介绍了女性预防失眠的方法，要学会科学的把握睡眠，对身体的健康有很大的作用，如果长期失眠，容易造成黑眼圈、精神不振等副作用，就要及时就医，根据自身病因采取对症的疗法，切不可依赖安眠药物来达到睡眠状态，这样会对安眠的药物产生依赖性。