一:黎明亮相[V]面对面教歌迷血型瘦身法

　　黎明26日晚在北京出席Channel [V]为他举行的《面对面音乐会》，虽然大会只安排Leon唱七首歌及与歌迷玩几个游戏，但歌迷却在大清早便开始排队，下午Leon彩排时，歌迷更一度失控冲入场馆内，一番阴挠让才肯被工作人员劝离现场，而专程往北京捧场的有日本及香港的Fans 。

　　一直保持Fit身型的Leon，前晚被一位女歌迷请教瘦身方法，Leon笑言亦是第一次有女孩这样问他，他还一度走到女歌迷身后欲看对方“状况”，弄得女歌迷跟着他不断转身，怎都不给他看，十分搞笑，不过Leon指他相信每个人都应有自己的方法，他则相信血型瘦身法。

　　前晚某手提电话品牌赞助音乐会，送出手提电话给玩游戏胜出的歌迷，输了的则 送Leon的CD及海报，未料现场歌迷都大力要求输了才送手提电话，歌迷都认为Leon的物品才最有价值，最后一位在跳舞游戏中被Leon评为跳得最好的女歌迷，开心得立即拥着Leon。

　　正忙于录新碟的Leon，预计新碟在七月中推出，至于他与林建岳合作搅的公司，他亦相信下月会有明朗消息公布。另外，近日接二连三有艺人卷入毒品案，Leon说：“做好自己，不讲别人！”

二:冬瓜瘦身法 1月轻松甩掉15斤

　　摘要：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，因为它不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。于是，便成为了排毒瘦身的上上品。冬瓜排毒瘦身法，坚持一个月，能轻松甩掉15斤！不过，冬瓜性寒，身体较弱的人士要注意食用了！

　　食用方法：

　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适 量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！

　　材料：虾/海米也可以，冬瓜。

　　做法：

　　1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；

　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

　　科学根据：

　　冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低， 有利尿排湿的功效。

　　冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3 毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要 作用。

　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿， 清热解暑作用。

三:夏日新宠 冰凉美味酸奶瘦身法

　　酸奶瘦身法需要每天坚持。1个月就可以看到明显的效果哦。而且酸奶可以调整畅道，恼人的便秘也会慢慢改善掉。

　　早晨起床时：

　　每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

　　第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量1.0%的，那不是真正的酸奶。

　　注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

四:运动瘦身法的六大误区一直存在！

　　随着物质生活的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。她们采用了各式各样的方法来瘦身，以保持良好的体形。然而，很多人坚持一段时间后，却总是抱怨难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，她们多是走进了运动瘦身的误区。

　　误区之一：只要多运动，不用控制饮食，便可达到瘦身的目的

　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动瘦身效果并不明显。研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的瘦身成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的瘦身效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。

　　误区之二：空腹运动有损健康

　　人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于瘦身。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的，特别是产能的褐色脂肪’瘦身效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多