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老人放风筝有益颈椎病

更新时间：2024-04-27 16:58:04

Ⅰ.老人放风筝有益颈椎病

　　经常放风筝可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。近年来，国内外的一些医院和疗养院，用放风筝疗法治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症、神经衰弱等，取得了较好的疗效。许多患者发现，在抑郁症、焦虑症等症状改善的同时，颈椎病的症状也缓解了。这可谓歪打正着。

　　老人放风筝有益颈椎病脊柱外科认为，颈椎是有代偿能力的，当退行性变影响了功能，代偿就会发生作用，包括微血管再生和韧带增厚等。要想延缓椎体和韧带的老化，充分发挥其代偿功能，最好的办法就是运动。要想颈椎好，活动不可少。而放风筝，正是一项既能够防治颈椎病又特别适合中老年人的活动。千百年来，人们列于放风筝的兴趣久盛不衰，其所具有的养生保健作用是重要原因。

　　放风筝时，人要仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。可以说放风筝是老祖宗留给我们的防治颈柞病的一个秘方。

　　放风筝又是一项综合性的体育运动。放风筝时有跑有停，有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎伞身的骨骼和肌肉都要参与活动。经常放风筝的人，手脚灵活，思维敏捷。

　　在宽敞开阔的场地放风筝，这是最好的空气浴;在风和日丽的大自然中放风筝，也是最好的日光浴。放风筝时人的呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能，促进机体新陈代谢，改善微循环，延缓器官老化。经常放风筝，可提高生活质量，不仅能防治颈椎病，其他一些老年胜疾病也会由此大为减少。

　　放风筝还可提高人的文化品位。每个风筝都可以看作是件艺术品。久放风筝，可使人身心双受益。近年来，人们对放风筝的兴趣有增长趋势。

　　中老年人放风筝时要注意哪些问题

　　放风筝时要做好准备活动、选择开阔场地、避免突然回头。春暖花开，大地生机盎然，许多人去广场或郊外放风筝。放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷，今年76岁，他近日和同伴一，起去南湖游玩。何大爷玩起了放风筝，可没想到，他刚放了半小时后就突然觉得眩晕、站立不稳，倒在地上。据广州友好医院老年科主任医师伍清风提醒说，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

　　准备活动：颈部活动5～10分钟。放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈胜眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

　　因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

　　动作要求：要避免猛然转头。对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定。注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大，用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作、

　　在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5～10分钟，以放松颈部，缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

　　安全保障：要选择平坦的场地。老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦、没有障碍物的场地。

　　建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全。

Ⅱ.放风筝也是减肥的一种好方法

　　周末的时候到公园放风筝，看到漂亮的风筝在天空飞翔，这样的场景是让很让人心情愉悦的，你会忘了你被肥胖问题困扰着，也会忘了工作上的烦恼。所以放风筝不仅是很好的娱乐方式，也是帮助你健身减肥的不错的方法呢!所以周末不要再呆在家里想着怎样减掉身上的赘肉了。

　　春季是个适合外出玩乐的季节，在周末你会看到公园里有许多人在嬉戏玩闹，你还会看到有许多的风筝在天空飞翔。每个放风筝的人都希望自己的风筝能够飞的更高更远，这样就要你加快自己的步伐了，原地不动是不会看到风筝的飞翔的，所以这就要你活动四肢了。当风筝飞在天上时你还要时刻的关注着它的方向跟风力，这样就会让你不经常活动的脖子来个大舒展了。这对你的颈椎都是很有好处的。

　　放风筝还可以加速血液循环，有很好的健身作用。当你的身体各个部位都活动了之后，你会觉得浑身都是很舒服的。另外你一直握着风筝的瘦臂会因为你要用力举着风筝而加速脂肪的燃烧，有不错的瘦瘦臂的效果哦!你在放风筝时候的慢跑可以帮助你有效的消化体内的食物，能够帮助你快速分解脂肪。放风筝还具有帮助你开阔视野，帮助你缓解视力疲劳的效果。

　　放风筝对我们的健康是有好处的，但是需要注意的是放风筝的时间不要太久，长时间的拉着风筝会让你造成肌肉紧张、肌肉疲劳等现象的。

Ⅲ.好男人都懂得放风筝的自由

　　“有人说大多数的女人，都是先爱上爱情，才爱上男人的。”你说。

　　“那么你是哪种女人？”我问。

　　“我是先爱上了自由，才爱上爱情的。”你回答。

　　然后我知道，我爱上了一个爱自由甚过一切的女人。我要的爱情就像放风筝，我是放风筝的人，你就是那风筝。风筝是属于广大天空的，是自由不受拘束的，但是，只要你需要我，一收线，我就会回到你身边。

　　“只想把风筝放在身边的男人，风筝也就不是风筝了。”你说。

　　因此，爱上你，我学会不嫉妒，因为我不能成为你口中“自私的只想绑住女人”的男人。所以，我必须在看着你和另一个男人亲昵谈笑时，适时地微笑。尽管我的心已经像一条绞干的手帕，被拧了再拧，扭了再扭，也不敢喊痛。尽管我的嘴角像挂了千斤重的砝码，也得费劲心力地扬起一点笑意。

　　然后说：“原来是你的高中同学啊！难怪你们的感情那么好。”

　　“是啊！”你还给了我一个天使般的灿烂笑容。

　　爱上你，我学会不担忧，因为我不能成为“不信任你”的男人。

　　所以，在深夜一两点，你终于回家时，我不能问你：“你到底去了那里？怎么现在才回来？”

　　尽管我刚刚是那样的坐立难安，紧抱着时钟望着窗外开门又关门，尽管我恐惧得满脑是你车祸血流满地的情景，还想着如果只是你和男孩子玩得太晚了就好了。

　　但是，我只是坐在沙发上拿着报纸，对着你笑：“你一定累了。早点睡吧！”

Ⅳ.保护颈椎，我们去放风筝吧！

　　现在，颈椎病的发病正呈年轻化趋势，轻的仅表现为颈肩部疼痛，肢体麻木;严重的会影响肢体功能。患者除了要及时就医外，日常注意自我调适和保健对预防和减轻颈椎病很重要，其中放风筝就是一项很好的运动保健形式。

　　首先，放风筝一般都在空旷的地方进行，这些地方由于绿化较好，空气清新，是天然氧吧，能帮助机体清除炎性致痛物质，对缓解颈部软组织因慢性炎症带来的疼痛大有裨益。

　　其次，放风筝时，要仰首举目，左顾右盼，仰俯有度，有利于颈部肌肉的放松。很多颈椎病都是由于人们长期用颈过度所致，如长时间使用电脑、看电视、驾车等，这些都可导致颈部肌肉痉挛、劳损，从而诱发颈椎病。经常放风筝，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性的和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

　　最后，通过放风筝时的跑动，全身都得以锻炼，身心彻底放松，利于消除疲劳。这样的运动还可以促进血液循环，有利于头颈部血液的供应，能减轻头昏头晕等症状。

　　有两点要提醒大家：放风筝跑动时，一定要注意脚下的地面，谨防摔跤造成严重后果;每一次放风筝时间不宜过长，尤其是放风筝者容易因长时间仰头而出现疲劳。