1)睡眠差对女人的害处

　　情绪过于激动或是心情过于压抑都会导致人的睡眠质量下降。有研究表示，失眠对女人的危害会更大。

　　男女差异明显

　　英国沃里克大学和伦敦大学学院的科研人员联合进行了一项大范围调查，涉及伦敦地区4600多名年龄在35岁至55岁之间的公务员，其中73%为男性。

　　结果发现，女性如果缺觉，体内与心脏病有关的两种化学物质变化显著。

　　睡眠时间为8小时的女性，其体内炎症标志物白细胞介素-6浓度明显低于睡7个小时的女性。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。

　　而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性，其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白(hs-CRP)显著升高。

　　与此同时，研究人员发现，在缺觉男性身上，这两种化学物质的变化并不明显。

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　　理想睡眠七八个小时

　　研究报告主笔、沃里克大学医学院生化药物学教授米歇尔·米勒说，这些研究结果进一步证明，每晚七八个小时是保持健康的理想睡眠时间；睡眠时间短会增加罹患心血管系统疾病的风险，而这两者之间的联系在男性和女性之间存在明显差异。

　　英国《每日邮报》1日援引米勒的话说：“每个人都应该争取每晚睡七八个小时，这点对女性尤为重要。”

　　睡眠对人体健康起到非常重要的作用，睡眠质量的好与坏直接决定着健康状态，尤其是对于女性朋友而言，长期失眠不仅会影响容貌，也会诱发一些身体疾病，因此，女性朋友们一定要保证良好的睡眠。那么，下面我们就来说说长期失眠对女人的危害。

　　女性相对于男性而言，生理的不同自身抵御疾病的能力也就较差，易因情绪上的波动而产生失眠症状，而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

　　有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。不仅如此，也可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

2)女人的疝气在哪个部位

　　女人疝气的部位常见为以下几种：

　　1、脐疝，即在肚脐可见突出的肿物，于站立或者鼓肚子时出现，于平躺时可逐渐消失。常是经产妇容易出现该疾病，需要行手术治疗，否则容易出现嵌顿疝而导致肠管坏死；

　　2、腹股沟斜疝，其位于腹股沟区，可出现嵌顿疝；

　　3、腹股沟直疝，一般肿物呈半球形不容易回纳；

　　4、股疝，其位于腹股沟管的下方，大腿根部。股疝常容易出现肠管坏死，需要紧急手术；

　　5、还有其他一些类型，例如腹壁白线疝等。

　　总之，如果出现腹股沟肿物，患者需及时去医院就诊，以防止病情加重而危及生命安全。

3)女人的滑稽运动心理

　　曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑……

　　■脂肪燃烧机

　　女人的冲动往往粉碎了理智的管辖，兴冲冲买回一台脂肪燃烧机，在机器的颤动下，想像着脂肪正在遁失而去，只是忠实的体重计偏偏不肯骗人。其实想想就明白，如果那台小小机器真有此功效，全球首富一定轮不到比尔·盖茨。

　　■找个帅哥做健身指导

　　频繁进出各大健身俱乐部，健身指导够不够帅是除了环境和设施外的首要考察条件。若健身指导让人看一眼就倒胃口，这哪里是健身?分明是自找添堵外加涂炭心情!

　　■成了累赘的跑步机

　　为了驱逐跑步过程的枯燥，它最初的位置是客厅电视机对面，一周后它去了阳台，一月后它进了杂物间，偶尔想起为它耗费的钞票有些肉疼。或许，买跑步机的初衷只是为了摆出一个热爱生命的幌子：我可不是那种晚饭后和电视频道较劲的懒女人。

　　■永远没机会使用的运动器具

　　没人比女人更热爱运动了：网球裙、骑士服、各色的运动器具……可它们大都簇新簇新的。把它们拎回来时，我们都是激情澎湃的，却挡不住使用一次后的心灰意冷。我们似乎永远找不到适合自己的运动，所有短命的热衷，只是一种时尚标签罢了。

　　■游泳馆里的曲线展览

　　当进入游泳馆之后，女人们便不再关注游泳会消耗多少卡路里，而是关心自己身材怎样，游泳姿势是不是美如水中芙蓉?于是游泳池边永远有大批美女握着一瓶矿泉水，以优美的姿势坐在休闲椅上。

　　■年卡挥泪大赠送

　　年卡、半年卡、季度卡，最少也得是张月卡;瑜伽卡、马术卡、搏击操卡，或者是张网球卡……女人们总以为自己的毅力无边，每次掏钱时总是信心满满地计算着“办张卡一年下来真便宜啊。”然而这些卡通常落得个请客外加大赠送的挥泪大甩卖，朋友们总能接到这样的电话：“快快，我的卡要到期了，帮帮忙，帮我用掉吧，我请客!”

　　■半截鞋底的高跟拖鞋

　　还记得N年前明星徐帆踩着半截高跟底的拖鞋在电视上笑盈盈地向我们示范这神奇拖鞋的减肥效果吗?据说悬了一半的脚掌可强迫女人们时刻保持收身挺胸姿态，对锻炼小腹上日益懒散的肌肉向地球靠拢大有好处。每个试图与岁月抗争的女子，都曾有过一双半截鞋底的高跟鞋，但是，从没有人坚持过半年，脚尖受不了涂炭而借着体重计和软尺摧毁了坚持的恒心。

　　■只少了10分钟而已

　　运动得大汗淋漓，毅力终于溃不成军地倒塌下来。边气喘吁吁边自我安慰：不 过差了10分钟而已。何必较劲呢?

　　■因为怕反弹，所以不运动

　　都说运动后的体重反弹最可怕，看看那些运动员就知道了，终止运动员生涯后，基本上个个身宽体胖。女人们对自己太有自知知明了，明白自己应该没有那份毅力坚持运动一辈子。所以，为了避免停止运动后的体重反弹，女人们干脆不开始!嘴里还振振有词：虽然没减肥，但起码我们避免了将来的增肥。

　　■口香糖的瘦脸运动

　　“想锻炼你的脸部肌肉吗?嚼某某口香糖吧。”要知道，那是广告。可我们总愿意相信那是真的。

　　■狂爱更新健身操

　　跟着电视和时尚杂志学了N种健身操，频频向热爱运动美体的女友布道新操。于是，每种操在练上一阵后就被新操替代;其实，不是新操比旧操有更好的健身功效，相信那新的一种健身操会有着更加强身健体的功能，不过是在不同的招式里自恋而已。

4)女人的胸部需要“吃”这些食物

　　你的胸部需要哪些营养素?

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

　　为了乳房健康应多吃的食物

　　一、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　推荐食谱

　　黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：

　　1、用温水将黄豆泡开;

　　2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;

　　3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;

　　功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。

5)女人的第一次男人有多重视？

　　有些相貌身材条件都很好，却被各方面比自己差的女人抢走了男友，往往就是因为在性爱方面固步自封，男人觉得跟另一个女人的交流更容易、更放松。

　　我和我的女友们学习性技巧的方式有几种，看情色电影是一种，但情色电影大都比较夸张，有些东西想学也学不来;阅读性方面的文章也可以提高技巧;好友之间的切磋也非常重要;再有就是不可或缺的实践部分，与自己所爱的男人坦诚地交流，主动去学习，否则你永远无法知道他想要什么，也羞于告诉他自己想要的。女人总想通过暗示让对方心知肚明，但男人的理解往往事与愿违，比如有男人就说，为什么我每次问女人，我这样抚摸她舒不舒服时，她都回答还行吧，让我无所适从。

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　　中国男人所受到的性启蒙和性教育几乎都来自情色电影，所以他们的性幻想对象往往是那些长头发，身材丰满，脸颊丰满的女人。不管你平时是什么装束，比如你就是短发，那你可以通过其他方式来弱化自己的不足，比如营造一个昏暗暧昧的环境，用熏香和音乐来激起他的欲望。

　　女人还要了解自己的生理周期，在欲望最强烈的那些天与男友做爱，给他的刺激会更强烈;在自己欲望最低潮的时候，则尽量巧妙地避过去。

　　与其看中第一次是不是能征服男人，不如把精力放在日后。女人总把与一个男人的第一次看得非常重要，怕因为过快上床而被他看轻;因为技巧太多而让他害怕，怕因为第一次而没有了第二次、第三次，这样多累。其实对我来说，第一次只是为了试试你们的性爱是否和谐，如果不和谐，还谈什么以后?所以第一次很有必要快些发生，以免浪费时间。

　　女人最能够享受性爱的时间，一生中也就是从20岁到50岁的30年，与其花很多时间去改造一个跟自己在性方面不够匹配的男人，不如直接去找一个够好的，两个人在性爱方面一起成长。我现在的男朋友可以让我享受到多次性高潮，这在以前是没有过的。我非常非常爱他。

　　从理论上说，性与爱可以分开，但问题是往往女人不允许自己分开。我觉得想要有好的性爱，首先不要太矜持，不要担心头发乱了，姿势不好看，胸不够大或腿太粗，一个爱你的男人是看不到这些的，你的抱怨和遮掩反而让他注意到了这些不足。两个人坠入情网的时候，唯美的东西会显得重要一些。

　　但在性爱方面，视觉刺激只是一部分，身体的感觉更重要。再有就是不必装，如果你不是很大胆的人，不必强迫自己怎样做，但要有一个开放的心态，没有尝试过的事情，如果不是特别抵触，就可以试试，也许从此会很喜欢。如果还是不喜欢，下次不要做就是了。如果对方提出的某些要求你实在无法接受，就婉拒。其实男人并非一定要怎样才满足，他需要你的安慰而已。放下无谓的架子，互相给予安慰，才会有更贴心的感觉。