(一)在家中怎样预防新型冠状病毒感染

　　在家中预防新型冠状病毒感染，首先应该保持空气流通，经常开窗通风，每天至少开窗四次，每次时间至少大于30分钟。建议在家门口放置垃圾桶，外出回家时，先将口罩扔至垃圾桶当中，外衣表面、鞋底、皮包等都可以先用75%的乙醇消毒后再进入室内。外衣应该先在门口脱下，挂至门口附近，先洗手后再触摸家里的其他物品。洗手时最好选用含有乙醇的洗手液进行洗手，有消毒的作用。

　　家中的服装、床上用品、被褥等，都可以经常应用紫外线照射消毒。墙面、物体表面可以用含有75%的乙醇喷雾消毒，餐具、厨具、水杯等，可以用加热的办法进行消毒，煮沸或者是高压蒸气消毒都可以。通常在加热50℃，持续30分钟可以将新型冠状病毒灭活，加热100℃，2-3分钟可以将新型冠状病毒灭活。对于排泄物、粪便、尿液，可以耐受腐蚀的物体表面，都可以用含氯制剂进行消毒，如马桶、手盆等，都可以用含氯制剂进行消毒，预防新型冠状病毒的传播。

(二)老人在家中怎么做健身操?

　　老年阶段身体的同化作用低于异化作用，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。那么老年人在家中怎么做健身操?

　　下面介绍下怎么在家里做老年保健操。

　　一、起床活动

　　早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

　　二、头部活动

　　以头作笔尖，摇动头部写长寿两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。

　　三、扩胸活动

　　站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。

　　四、交叉摆掌

　　站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂向外侧张开，张开幅度以自己适宜自然为度，速度不求快，张开手臂之后，随即收臂，使两手掌回复成交叉，时间约1分钟。

　　五、两掌划圆

　　两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，然后身体向右侧转动，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈。

　　六、弓步扩胸法

　　一只脚在前，一只脚在后，成弓步状站立姿势，然后两臂平伸开来，手掌微握空心拳，接着做两臂开合拢的扩胸运动，动作要慢，同时两脚踝部及下肢配合上肢的开合作两脚一前一后的屈伸运动，使上下肢及踝部得到锻炼。做完后，两只脚调换一下再进行一次扩胸活动。

　　七、放松及整理并结束

　　方法是双手搓搓热，在身体上下前后，尤其是足三里穴(位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼下四横指处)及涌泉穴(脚底，五趾用力弯曲，中央凹处)重点按揉一番，另外腰部也重点按揉一会儿，时间约一分钟。

　　在家做老年保健操虽然对身体有益，但是不能取代户外健身运动，否则本末倒置，反而对身体无益。

(三)哪些动作适合孕产妇在家中进行胎位转正

　　通常发现宝宝在妈妈肚子里是臀位，需要纠正要考虑到最起码是29周以上，甚至32周以上。这时宝宝比较大，基本上也是接近成熟的情况。因为，考虑妈妈有可能会分娩了，就需要考虑到她的胎位对分娩的影响。第一步，建议妈妈们进行胸膝卧位，这个姿势是把妈妈的上半身贴在床上，把屁股拱起来。这样的姿势可以通过重力的影响让宝宝在妈妈的肚子里头转动，有可能可以使宝宝重新成为头朝下的姿势。