(一)吃什么保养卵巢最好

　　卵巢是女性重要的性腺器官，维持女性的特征，平时要注重对卵巢的保养。女性吃一些食物可以有效保养卵巢，比如梨、香蕉、火龙果、香菇、黑豆等。梨含有丰富的维生素和微量元素，能够维持组织细胞的健康状态，保养女性的卵巢。平和的心境对卵巢也是非常有帮助的。吃香蕉能够帮助软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪。所以，多吃香蕉有助于保护女性的卵巢。火龙果，营养丰富，功能独特，含有丰富的维生素以及水溶性膳食纤维，对女性卵巢也有保护的功效。还有黑豆、香菇等食物都可以保护女性的卵巢。

(二)保养卵巢主要食疗方法

　　保养卵巢对女人来说是十分的重要的，其实女性要想保养好自己的卵巢并非什么难事，只要日常生活中掌握一定的饮食方法就能有效去保养自己的卵巢了。下面就让我们一起去了解保养卵巢有哪些食疗方法吧。

　　饮食一般不能保养卵巢，要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。 四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。因此，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。步入更年期的女性，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然降脂药。

　　黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，减肥和调整脂质代谢的功效。

　　茄子

　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　绿豆

　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

(三)保养卵巢吃什么最好

　　卵巢想保养好，除了要正常的饮食之外，还要多吃富含维生素和植物性雌激素的食物，比如多吃胡萝卜、草莓、菠菜。还可以吃干果，比如杏仁、核桃，还有多喝豆浆、多吃豆制品等等。

　　除了要吃好，要想保养好卵巢，还要有良好的生活方式，也就是要禁烟、常做运动锻炼、心情要保持愉悦，调节好精神、情绪等等。只要有良好的生活习惯，正常的多种营养的饮食，对于保养卵巢是非常好的。

(四)要想保养卵巢必做五件事

　　卵巢是女人生命的源泉，对女人来说非常的重要，只有卵巢健康，女人才能够健康美丽。所以，现在很多女性开始注重卵巢的保养。那么该如何保养好你的卵巢呢?

　　女人保养卵巢真的很重要。下面小编告诉大家卵巢保养必做的五件事。

　　1、注意养血补血

　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

　　2、蛋白质不可少

　　更年期女性卵巢保养体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

　　3、适量补充雌激素

　　女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

　　4、补钙不可忽视

　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。如果对于女性卵巢保养补充保健品有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。

　　5、维生素很重要

　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性卵巢保养补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

　　女性卵巢如何才能保养好

　　科学保养，调整内分泌轴是关键

　　卵巢虽然能分泌雌激素，但雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功劳，而是靠一个综合系统，即内分泌轴共同完成的。也就是说，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致，形成一个完整而协调的神经内分泌系统，才能有充分的雌激素从卵巢释放出来，并分布于全身。专业的妇科医生及内分泌医生强调的整体施治、辨证治疗的诊病方式就最大限度地满足了这个特点。

　　防患于未然，卵巢保养别忘记定期妇检

　　值得注意的是，卵巢是很重要的女性内分泌器官，它的调养也要在专业医院的中医大夫望闻问切四诊的基础上进行，不同的病人，往往在用药与调理上都是不同的。

　　另外还有更重要的一点：我们应该颠覆我们平时有了病才去看医生的健康理念，尤其是在针对女性卵巢、子宫等秘密花园时。定期妇检，保障健康，聪明的养生方式就是定期地进行妇检、不时地实施调理，让一切防患于未然。

　　卵巢保养，心态很重要

　　专家强调：重视卵巢保养是非常重要的。女性朋友可在医生的指导下，利用中、西药物或按摩理疗等保健方式，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

　　健康族网小编温馨提示：要想保养卵巢，心态真的很重要。以上所说的五件必做事情女性千万不可忽视，这对卵巢的保养至关重要。同时，应根据科学的保养方法进行卵巢保养，定期去医院做检查，让一切防患于未然。

(五)女人保养卵巢的方法有哪些

　　平时怎么保养卵巢?女人都关心这个话题。因为卵巢对女性的重要性是无可言喻的。所以女人在生活中学会保养自己的卵巢很关键。那么你知道该如何保养卵巢最好了吗?今天小编就给大家具体介绍女人保养卵巢的方法，大家一定要学习哦。

　　女性要保养卵巢可以吃一些清凉、养阴生津方面的蔬菜水果。比如西瓜、梨、芦柑、橙子等水果类，柿子、丝瓜、百合、西红柿等蔬菜，或者是银耳、莲子、甲鱼等。一定要尽量少吃辛辣刺激的食物。如果伴有肝热偏重的女性，可以吃一些芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜或者是绿豆、番茄、菠菜、胡萝卜等，这样都有利于卵巢的保养。

　　除了饮食，多做一些运动也是很必要的，女性朋友要量力而行，并且要持之以恒，如慢跑、散步等。同时要保证充足睡眠，晚餐不要吃的过饱，在睡觉前不要做剧烈运动。维持比较和谐的性生活，这样能够增强对生活的信心，使得精神愉快，消除孤独感，同时可以缓解心理压力，还能够提高人体免疫功能。

　　健康族网小编温馨提示：每个女人都应该爱护自己的卵巢，如果卵巢出现疾病的话一定要及时治疗，以免影响到你的健康及生育。