专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
1、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
2、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
3、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
4、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内毒素的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
5、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
6、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以解百毒例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
7、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
10、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
11、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
12、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
13、每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
14、压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
男人，一辈子除了三分之一，拿去睡觉之外，有一些时间，是既无聊，又无奈，再加上无法改变的，我通通称之为男人的郁闷时间。
男人的第一个郁闷时间：“等女人换衣服”
所有的男人几乎在谈恋爱前后，都遇到过这样的一种情况：常常约好七点吃饭，预定六点半要出门，路上要花点时间，要防止堵车等变化情况，但是你的女人从四点半就开始打理自己了，你坐在电视前有一搭没一搭的看肥皂电视剧和空洞毫无美感的广告，好不容易撑到六点五十，你想着，应该差不多了吧！手脚敏捷的都不用十分钟就全部打理好了。
可是：当你去卧室一看，你的女人，还穿着浴衣在画眉毛！
我想，当时你的心中真是“@^￥%%￥$##@”这种滋味吧！
我不知道，一个男人一生中，需要花多少时间来等女人换衣服！
男人的第二个郁闷时间：“等女人脱衣服”
真的，真的，好不容易，送了一堆鲜花巧克力情书甚至钻石，终于把她说服可以跟你上床，结果，临到战场，她基本上就发挥了女人天性，她会问你：你爱我吗？、你到底爱不爱我啦？、到底你还有没有其它女人啦？、你会爱我一辈子吗？、洗澡了吗？、身体健康吗？、安全吗？、戴套了吗？……
唧唧歪歪的，在这过程中，脱衣服的时间，基本和衣服的size成反比，越小件，越难脱！
良宵苦短，才6小时，花了二小时五十分钟等她脱衣服，再花二小时五十分钟等她换衣服。
真惨！
男人的第三个郁闷时间：“等女人起床”
结婚或未结婚同居过一段时间后，有时想，今天星期六，早早的起床，陪老婆女友出门去逛逛。老婆也在前天晚上强烈同意此提议，还奖赏了您一盒杜蕾斯。
然后，那天早晨，星期六，你起个大早，边唱着包龙图边冲凉、刮胡须，收拾停当后，才发现，你的女友，或你的老婆，还是象尸体般的躺在你们的爱床上，对于你深情温柔的呼喊，除了偶而像有生物电流通过一样，抽畜一下她脸部肌肉，以便让你辨识，其依旧有生命现象之外，完全没有反应，甚至还裹着被子打个滚，留个有美丽弧线的屁股给你，最多，最多，甩给你一句，来自天堂的声音：让我再睡十分钟！
你突然厌恶起自己，怀疑自己是否有恋尸癖的倾向，或者怀疑自己是饲养猪的专家？
说真的，一生中最痛苦的事情之一，就是在不伤及双方和气的前提下，叫女人起床！
男人的第四个郁闷时间：“等女人睡觉”
女人啊，你希望她睡觉时候，以便让你有时间独自解决一些男人的问题。但这个时候她又像吃了精神亢奋剂的猫一样。
在你身边，无声无息的绕来绕去。
你还一点都不能发火和赶走她。否则，满清十大酷刑男装版就等着你呢。等她困了累了，你也是已经精疲力竭的时候。
于是你摇头表示，其实，女人啊，是专门帮男人浪费时间的一项设计。
编后语：要我说，男人有男人的苦恼，女人也有女人的无奈，这是符合辩证法的。其实男人完全没有必要郁闷，女人打扮漂漂亮亮的，还不是为你脸上添光吗？她要是不爱你，也不会有兴趣去烦你了。
好孕的开始往往需要一个好时机，而有一些时间段，确实不利于新生命的成长。为了孕育一个健康聪明的宝贝，避开这些黑色受孕期才是明智选择。
黑色受孕时间一：在人体生理节律低潮时间里受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。
人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦、情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。
不孕不育专家指出，受孕时，如果夫妻一方处于高潮，另一方处于低潮，易生出健康和智力情况一般的孩子;如果夫妻双方都处于低潮期或低潮与高潮期临界时，易生出体弱、智力有问题的孩子。
女人两大黑色受孕时间(资料图)
避开黑色受孕时间Tips：
1.找出夫妻双方生理节律高潮时间。一般来讲，体力生理节律周期为23天，情绪为28天，智力为33天。每一种生理节律都有高潮期、临界日及低潮期，三个生理周期的临界日分别为11.5、14及16.5天，临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。如果夫妻能在3个节律的高潮期时间里受孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力较好。
2.可通过万年历计算人体节律周期。从出生那天起一直计算到受孕那天为止的总天数，还需加上闰年所增加的天数，然后分别除以23、28、33这三个数字，余数等于临界日的天数为临界日，余数小于临界日为高潮期，余数大于临界日为低潮期。
手机是现代人生活中不可缺少的通讯工具，更是熟女们手中运用自如的调情工具，想知道手机短信调情法则吗？一起来补习吧
●初次见面相谈甚欢，之后你收到了如下短信：你好吗？很高兴跟你认识，再见一次面吧，六点钟我去接你。
你很想回复：六点不见不散！
你必须回复：我倒是很想去，但是已经约了人，下礼拜一见面可以吗？
为什么？
你的确非常渴望跟他见面，你甚至开始幻想一段美好的恋情，但是请至少给自己留出几天的空间，男人在动心的时候会向饿虎扑食一样急于确立关系，他们不会考虑你的感受，而你应该在这个时候成为那个控制节奏的人，他不可能在几天之内就从一个陌生人变成你的男朋友，他应该知道你有自己的生活和乐趣，你的时间每一分钟都很宝贵。
不能用对不起我没有时间来回复，因为你还期待跟他同在一个舞台上表演。
这种手段并非是反对你们顺其自然地发展下去，只是给男人向前进的空间，也给自己留出足够的余地，你仍旧鼓励他再次约你，但是别忘了你真的需要保留自己的时间给你的朋友、家人，这种时刻放慢脚步绝对是明智之举。
●上上个星期在舞会上认识的帅哥发来的短信：你在哪里？出来喝酒吗？
你很想回复：去哪里？我马上就出门！
你必须回复：对不起，请问你是哪一位？
为什么？
他有整整两周的时间可以给你打个电话，可惜他看起来很忙，只有在感觉自己需要一个女伴的时候才不惜花费15.2秒的时间给你发一个短信。他在这两星期中从未想到要正式地约你出来吗？
不要对他有求必应，他需要努力的地方还很多！这次的挫折会提醒他，他过于自以为是、放肆冒昧了，你绝对不是一杯酒就可以被招呼出来的那种轻浮女孩。
●在购物中心邂逅前男友，之后他发来的短信：还是那么漂亮，我很想念你，我们改天找个地方坐坐聊聊吧。
你很想回复：你终于明白我的好了！
你应该采取：不理睬是最好的方式，最多回复：谢谢你，以后再说吧。
为什么？
动动手指头发短信很简单，拨通你的电话则很难，更不用说面对面聊天了，如果他真想见你，甚至是准备朝着破镜重圆的方向迈出一步，他不应该只是发一个短信，如果他真心希望和好，他的行动不会到此为止。
不可否认收到短信的那一刹那你们过去的种种回忆会浮现在你心里，但是他不见得会对有回信抱多大期望，如果你没有回复，郁闷心情会影响到你们两个人，但是此刻你需要逼迫他行动，好了解他是不是真的愿意放弃短信，改为电话交谈。如果你的无动于衷换来的是他另一条短信，你应该明确地回复告诉他你希望见面谈而不是用这种方式。
给他希望，前提是你希望跟他重新开始，如果你们的恋爱史让你深深地受到伤害，建议你还是转身走开，不要再走上老路。对他说：你看上去气色也不错，保重。
●周六凌晨两点，曾经有过暧昧关系的男人发来短信：我到处找你，很想见到你，我能现在过来吗？
你很想回复：你不是知道我的地址吗？
你应该采取：必须什么也不回复，把手机关成静音，好好睡觉吧，第二天早上如果发现他打了几十个电话，发短信质问他：你疯了吗？
为什么？
任何一个人在那个时间里试图通过短信联系，都是事后不必负责任的行为，他为什么不在平常的白天给你短信呢？男人是很容易在酒精的作用下冲动起来的。
记住，要警惕深夜发来的短信，通常都是欲望的魔鬼在召唤，充满情欲和放荡的暗示。不要给不敢在清醒的时候联络你的男人任何机会！
●你正在做晚饭准备看连续剧了，他说：你今晚准备做什么？有约会吗？
你很想回复：没有啊，你呢？
你必须回复：我在做晚饭，我们下周再约吧。
为什么？
如果他真想约你出来，至少要提前几个小时通知你，而且不应该通过短信的方式，要让他知道你是一个业余生活丰富的社交动物，日程表安排得很满，而且你从来不会为了临时约会男性而改变计划。
只有好姐妹和亲人才有权利在不事先打招呼的情况下要求跟你见面，对于这种男性要礼貌地给他教训，屡教不改者就可以直接列入不考虑范围了。
你要相信自己的时间是很宝贵的，抽出时间来约会他，是他的荣幸，当然如果你很想跟他见面，装模作样有点困难，但是对不事先打招呼就提出约会的男性是不可以过于宽容的。你对自己的时间和安排的原则性可以提醒他对你保持足够的尊重。
●他订好约会却放了你鸽子，他发来短信说：真对不起，临时参加同事的告别聚会，我们下周再约一次好吗？
你很想回复：不会再有约会了，混球！
你必须回复：不。
为什么？
一个不尊重你和你的时间的男人，将不再有第二次机会。打一个电话通知你取消约会只需要5钟时间，而浪费了你一天的时间。
男人会做出这种事情并不稀奇，曾经有人专门分析过这种现象，唯一的结论就是：他没有你想像中那么爱你。抛开礼仪和尊重的立场不谈，你可以进行一下换位思考，如果你爱上一个人，有跟他见面的机会，你会轻易地放过吗？即使有突发事件你不得不爽约，你也会第一时间抓起电话通知他。
对于男人来说，这是相当低层次的一种行为，不要认为自己心胸狭窄，更正确的办法是连同手机号码一起删除。
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