（一）月子期间饮食调养须警惕的10个错误

　　月子，可以说是女人一生当中最需要注意的时间段。月子做得好，有的女性朋友身高可以增加，月子做得不好，会落下一些病根。下面是产妇常犯的10个错误，大家要特别注意!

　　错误1：过早大量喝汤

　　分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。

　　但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

　　纠错：产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

　　错误2：给产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　纠错：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。

　　错误3：喝红糖水太久

　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　纠错：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

　　错误4：剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　纠错：剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。

　　错误5：剖腹产术后吃胀气食物

　　有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。

　　纠错：不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正

　　错误6：月子里饮用茶水

　　虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

　　另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

　　纠错：新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。

（二）月子期间头受风怎么办

　　月子期间出现头受风，一般通过积极处理都会好起来的。如果在月子期间因为伤风、感冒、受凉导致头痛、眼花、疲乏、困顿、失眠及精神郁闷，都需要进行综合性的处理。

　　在月子里，女性身体比较疲乏，抵抗力比较低下，这个时候需要注意休息，得到家人和社会的关爱。同时在养育新生儿时也需要有人帮助，避免过度劳累，提高抵抗力的同时也要补充营养，加强母乳喂养，这样有利于女性的身体尽早的恢复。

（三）月子期间同房了会怎样

　　月子期间同房容易造成逆行感染、伤口裂伤，包括侧切口或腹部伤口受损。月子期间不建议同房，坐月子的4-6周内是产妇器官、系统恢复到未孕状态的过程，如生殖系统，月子期间女性的子宫不断收缩而恢复到未孕状态，包括宫颈口也慢慢恢复到闭合状态。如果月子未结束、宫口处于未完全恢复到闭合状态的开放状态，此时同房可能将阴道细菌逆行带入女性生殖系统内部而造成逆行感染，可能会产生发烧、下腹痛、盆腔感染等严重并发症。

　　分娩不可避免会产生侧切伤口或下腹部剖宫产伤口，如果此时同房会由于暴力造成伤口损伤、裂伤或感染等，不利于伤口愈合。月子期间产妇由于刚刚分娩完，身体状态、抵抗力状态比较低下，容易造成受凉、身体疲惫感，所以月子期间不建议同房，建议适当分开睡，让产妇在此段时间恢复身体。

（四）月子期间一边奶水多一边少怎么办

　　月子期间一边奶水多一边少，处理方式包括改变喂养方法、催乳和按摩、治疗原发疾病：

　　1、改变喂养方法：喂养过程当中如果方法不当，让婴儿吸吮单侧乳房时间较长，也可能会出现两侧乳房分泌乳汁不均衡的情况。可以将奶少的一侧乳房进行多次喂养，让孩子进行充分地吸允，可以使乳汁的分泌增多；

　　2、催乳和按摩：乳腺堵塞也会减少乳汁的分泌量，就会出现出奶少的情况。日常可通过热毛巾敷乳房，或者对少乳的乳房进行按摩，促进乳汁分泌，必要时可以找专业的乳腺疏通师进行疏通；

　　3、积极治疗原发病：坐月子期间出现乳腺炎等疾病也可能导致该情况，此时还可伴有乳房压痛、红肿等，应及时就医，积极治疗。

　　除此之外，产妇应多吃富含蛋白质、热量、水分的食物，推荐汤类有猪蹄汤、鸡汤、鲤鱼汤等，食疗方有花生通草粥等，可以起到发奶的作用。