（1）女性如何让皮肤更有弹性

　　适量饮水众所周知，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量约为58%~67%。尤其是在夏季，在较高的温度下人体水分会不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。所以每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为1500毫升左右。

　　常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同样维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果;富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　常吃含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。

　　吃些碱性食物日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。

　　通过合理的饮食，再加上适时采取防护措施，即使在阳光充足时，皮肤照样可以充满弹性。

（2）如何让皮肤变好？护肤时要注意哪些问题呢？

　　在我们的现实社会里，拥有白白嫩嫩的美肤是每一个人都梦寐以求的事情，而处于这个爱美的年代，大家为了变美更是做出了十分的努力，但其实要想让皮肤变好只要注意一些护肤时应该注意的问题就好了，不用那么刻意的去做整容整形，这样反而会让你受到不必要的痛苦，下面让我们一起来了解一下吧。

　　如何让皮肤变好？

　　1、保湿。肌肤的保湿是每一个人每天都必做的功课，而保湿也分为内在保湿和外在保湿。内在就是要多喝水，不要让身体的水分缺乏丢失，而外在的保湿就是使用各种面膜、水乳等，同时也应该随时携带一瓶保湿喷雾，这样才可以让肌肤每时每刻都保持水润的状态。

　　2、防晒。大家都知道防晒不仅可以防止我们人体变黑，更是能够保护我们肌肤不受紫外线的伤害，所以要想自己的皮肤白嫩的，不管是在室内还是室外都应该做好防晒工作，物理、生物以及化学防晒一个都不能少。

　　3、内循环。很多人的肌肤出现各种问题都是由于内循环出现障碍或者代谢异常导致的，所以一个人应该保持自己心态的平和并且多做锻炼，这样可以很大程度上增进我们内循环的平衡以及内分泌的稳定。

　　护肤时要注意哪些问题呢？

　　1、滋润型化妆水+蜂蜜。大家很多人都在使用化妆水补水，但其实化妆水最多能起到二次清洁的目的，并不能起到滋润皮肤的效果。所以要想滋润皮肤，就应该使用滋润型的化妆水加上蜂蜜涂于脸上，这样可以很大程度上起到肌肤的保湿作用。

　　2、小勺子按摩法。要想自己的脸变得漂漂亮亮的，就一定要多多做脸部的按摩，不仅可以让你的脸变得更瘦更立体，还能够增进面部的血液循环而起到肌肤排毒、促进代谢的作用，而通过小勺子按摩就可以抗衰老和加速内循环的作用了。

　　3、恋爱运动加泡澡。恋爱可以让一个人的身体雌激素水平升高，从而使皮肤变得更加细腻红润，而运动和泡澡又加速了机体的新陈代谢以及细胞更新，从而很大程度上让皮肤变得更好。

　　实际上，要想皮肤变好其实有很多办法，但总的来说就是保湿补水加防晒，并且注意个人的生活习惯就好了。而在日常生活中自己一定要保持良好的心态，因为爱笑的姑娘们一定非常的漂亮。

（3）如何让皮肤保持滋润状态

　　我们美丽的皮肤，分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身具有吸收水分和阻止皮肤里的水分快速散发的功能，因此角质层保持了一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤外观的滋润程度与角质层的水分含量有密切的关系。皮肤角质层需含有40%-60%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性，此时的皮肤为滋润状态。

　　想要滋润，使皮肤含水充足，是不是注意补水就可以了？不是单单注意补水就可以了。皮肤干燥的确与皮肤的失水有关，但皮肤水分的缺乏与皮肤的天然皮脂减少有很大关系。而天然皮脂是由皮脂腺分泌的，它在皮肤表面犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润。但是由于内分泌、外界温度、皮表湿度、年龄、饮食等多方面的影响，干扰了皮脂腺的分泌，进而扰乱表皮的脂质平衡，使其皮脂分泌减少。如果皮肤表面的脂质不够，就不能很好的锁住水分，那么就算补再多的水，也会很快蒸发的。

　　因此，想保持皮肤滋润，除了要给皮肤补水外，更重要的是使用合适的身体护理产品，补充一定的滋润脂质，给肌肤很好的锁水保护，避免干燥的产生。

（4）冬季如何让皮肤更持久保湿 8个补水妙招给身体保湿

　　冬天女人在出门之前总是喜欢在脸部多补水，其实你不知道身体补水同样需要。冬季养生要补水，8个补水妙招给身体保湿。

　　1、摆株绿色植物

　　平常在桌边放盆小植物，给你鲜活的环境，让它充当个小小的空气滤净器，让你感觉更清新。盆里的水分也有助于降低空调杀手的威力。一整天待在空调房里的女士更是需要。

　　2、泡热水澡多补充水分

　　洗澡时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。

　　3、脸部按摩

　　按摩可以加速血液循环，加大皮肤的血流量，红润肤色，使皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧的表皮细胞。若涂用乳霜后按摩，可促进肌肤对乳霜的吸收，提高皮肤的保湿性能。

　　4、在房间里放盆水

　　为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。

　　当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾美丽、实用效果。

　　5、多喝开水

　　多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。

　　早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！

　　6、空调房不要待太久

　　空调，不仅是指冷气，其实冬天的暖气也是。空调环境下的湿度比自然界低很多。冬天，整个大环境湿度降低，皮肤已经感到有些紧绷，室内再开暖气，温度上升会让水分加快跑掉。

　　如果你是那种离不开空调的人，请让自己每天喝水至少两公升，大约是一大瓶矿泉水加一小瓶矿泉水。不渴不代表不缺水啊，切记！

　　7、选用肥皂要谨慎

　　大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用高脂肪的肥皂来替代。

　　所谓高脂肪的肥皂一般含有大量的脂肪状物质--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

　　8、夜晚敷一层乳液

　　夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

（5）晒后如何让皮肤变白？(图)

　　夏日炎炎，紫外线特别强烈，不想出门，但是当你不得不出去的时候，在太阳下暴晒之后应该怎么样让你漂亮的脸蛋重新变白呢？下面有六大方案可以选择，你喜欢哪一种呢？方案一：补充大量水分日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。方案二：美白化妆水的双重呵护含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！方案三：24小时不间断美白白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。方案四：专业的美白修复如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！方案五：持续使用美白面膜为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。方案六：饮食调节维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。