一：做瑜伽真的能保养卵巢吗

　　很多女性都很关注卵巢保养，最近好像风靡起练习瑜伽也能保养卵巢，不知道你是否有听过这个说法。我们知道女人多运动对身体健康很重要，只有身体健康了卵巢就自然会受到保护。那么做瑜伽真的能保养卵巢吗?下面就让我们一起来探讨一下这个话题吧。

　　做瑜伽对卵巢保养有作用吗?

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。

　　究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢?什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢?

　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的，这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

　　看了上述的介绍，我们可以清楚知道做瑜伽真的能保养卵巢吗这个问题的答案了。健康族网小编温馨提示：女人要保养卵巢一定要多锻炼，合理安排饮食很重要哦。

二：30岁要把保养卵巢放在第一位

　　卵巢功能衰退是“冰冻三尺，非一日之寒”，所以它的保养也是一个长期的过程。在国外，女性从35岁就很注重包括卵巢在内的全身保养，如注重合理的饮食结构，定期做体检等等。假如一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

　　30岁女性要把保养卵巢放在第一位

　　1。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　2。常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3。瑜伽保养。通过瑜伽非凡的锻炼动作，配以非凡的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　4。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　5。不要吸烟以及被动吸烟。

　　6。不要吃减肥药，即使吃也要吃暖和型的减肥药。

　　7。不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

　　8。要保持愉悦的心情。

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三：怎样保养卵巢最好

　　保养卵巢建议饮食调理，必要时在医生指导下合理服用药物，可以预防卵巢早衰。最好定期抽血检查激素六项、内分泌失调、妇科炎症等都可以影响卵巢的功能，应明确诊断后合理调理。如果内分泌失调，要在医生指导下合理服用激素药物调理，同时建议注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，建议适当锻炼身体。如果有妇科炎症，要在医生指导下合理使用消炎药，平时注意外阴卫生，性生活不要过于频繁。如果有妇科炎症，在治疗期间也不能同房，以免影响卵巢功能。

四：如何保养卵巢 5个小妙招不可不知

　　生活中女性朋友应该知道一些关于卵巢的保养。卵巢健康与日常的生活细节密切相关，良好的生活习惯才能预防卵巢疾病。那么卵巢应如何保养呢？卵巢保养应注意哪些细节呢？下面小编就为大家介绍不可不知的卵巢保养妙招，希望对您有所帮助。

　　卵巢保养五注意

　　1、不宜久坐。

　　缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开坐，最好每40分钟后休息10分钟。久坐不动的女性应怎样正确呵护卵巢预防卵巢疾病？

　　2、保持好心情。

　　卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

　　3、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　4、不滥用激素类

　　药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

　　5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。 警惕：6大因素导致卵巢早衰

　　保养卵巢的处方

　　卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。专家们认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。

　　可适当使用女性保养品。现在市面上出现很多女性保养品，建议选用一些含中草药成分的保养品，这些没有副作用，而且还能够起到美容养颜的作用，其中恩艾养巢就很不错，这是大部分女性用得效果较好的一款卵巢保养品。查看大部分女性热捧的恩艾养巢的详细信息

　　保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的房事生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。