1,四大瘦手臂妙方 跟蝴蝶袖拜拜

　　◆第一种瘦手臂妙方：

　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　◆第二种瘦手臂妙方：

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示？运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

　　◆第三种瘦手臂妙方：

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

　　◆第四种瘦手臂妙方：

　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。

　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

　　3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

　　这四种方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。

2,速瘦饮食法 5天让你瘦

　　节食减肥没毅力?吃药减肥没勇气?现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝!既要瘦身，又不能伤害身体!的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单，让你在过瘾的食补里一瘦到底……

　　第一天：结束周末水肿，打造一周新气象

　　早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

　　中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘 晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

　　第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。

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　　第二天：开胃消食，心情爽歪歪

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

　　中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方丽参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

　　晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方丽参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

　　今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受。

　　第三天：超高纤维素，让肠道跳舞吧

　　早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

　　中餐：茯苓豆腐(制作方丽参照食谱)、细面馒头一个

　　晚餐：粉红美芋丝(制作方丽参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯

　　不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓。

　　第四天：排毒消脂，我的身体我做主

　　早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗 中餐：怪味海带(制作方丽参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

　　晚餐：蜜枣茶(制作方丽参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯

　　周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人。

　　第五天：暖胃塑身，营造身体健康温床

　　早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 中餐：红花鸡蛋面(制作方丽参照食谱)、米饭小半碗、一杯

　　晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方丽参照食谱)、花草茶一杯

　　周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力。

3,绿瘦减肥药效果怎么样?

　　目前，有很多爱美者都会选择减肥药来减肥，绿瘦减肥药是一种比较常见的减肥药。那么，绿瘦减肥药的效果怎么样呢?下面我们一起来了解。

　　绿瘦减肥产品的成分来源于纯天然多种药食同源植物的精华，绿瘦减肥产品是采用科学配方精制而成，内含有丰便宜有效的减肥产品富的消脂因子(脂肪转化因子)，能补充人体内脂肪转化因子不足,快速溶解体内多余的脂肪。在绿瘦减肥产品成分中，比如荷叶、山楂、薏苡仁、这些纯植物精华从古至今就被列为瘦身圣品，并局部减肥且已经被国际公认，不但能减肥而且可以养颜护肤，调理内分泌，同时绿瘦减肥产品中还含有膳食纤维、维生素和多种营养物质，能够补充人体所需营养促进新陈代谢。那么，绿瘦减肥药的效果如何呢?绿瘦减肥，以 绿色、减肥为核心，绿瘦的减肥产品不仅能达到瘦身的效果而且还能增强人体体质和免疫力，并能使皮肤光滑细腻。

　　1、紧致皮肤。很多瘦身产品减后皮肤都会松弛，而绿瘦产品中所含有的多种维生素，减后皮肤不但不松，而且更加光滑圆润;

　　2、绿瘦减肥产品采用量身配制，一人一方;

　　3、绿瘦产品中富含专门的消脂因子，作用于腹部，后腰的赘肉，臀部、大腿、小腿、手臂等部位多余的脂肪，从而使腹部平坦，腰身再现;

　　4、绿瘦独创的四位一体减肥减肥法运用清+调+补+减系统中医原理，减肥最理想的也是最科学的，不会对人体产生伤害;

　　5、采用高科技提取工艺、高纯度提取薏苡仁、荷叶、山楂等天然植物中减肥控脂成份制成的胶囊制剂。绿瘦减肥药的效果好吗?绿瘦减肥药不含西药、激素，减肥过程是柔和的，快速有效的。

　　6、还能调节血脂，无任何副作用。

　　7、无需节食、运动，生活有规律即可;

　　看了上面内容所介绍的绿瘦减肥药的效果，您是否对此已经有了更深的了解呢?最后提醒大家，一定要选择正规的美容机构或药店购买绿瘦减肥药。

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