一)50岁女人的“美容大餐”

　　50岁的女人别认为此时的你已不再年轻了，只要用对方法，内外兼修，你就能更自信地展现女性魅力。下面就是专门奉上的“美容大餐”。橘子皮清肠又排气

　　滞留在肠内的废物和气体，可能引发各种不适的症状。对于五十来岁处于更年期的女性，这些毒气和毒素不但会加重原有症状，还有可能诱发恼人的色斑。研究发现，这些毒气和毒素是致癌物质的前体物，可诱发癌症。要预防这些无益的废物和废气带来的麻烦，不让体内产生废气是治本的方法。50岁左右的女性，平时应注意多吃一些具有清洁肠道、排出胀气作用的菜肴。

　　■推荐理由：

　　橘子虽然富含维生素C，却容易导致胀气，但橘子皮就不同了，它能降气，丝状结络则有化痰的疗效，是极佳的食材。没吃完的橘子皮不要扔掉，可以切成细丝，用烤箱烤干后很容易保存，橘皮就是中药里的“陈皮”。橘皮可用来当作调味香料使用，淡淡的橘香，可以沁脾开胃，更兼具预防胀气的功效。橘络煮成的汁可以拿来泡茶，常喝也可防止胀气。

　　吃桑葚告别“熊猫眼”

　　50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，由于脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱，因而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。

　　■推荐理由：

　　桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

　　防皱常吃“猪三宝”

　　有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。此时，可多吃些富含维生素C和维生素B的食品，如新鲜蔬菜、豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等。

　　此外，由于卵巢功能减退，皮肤粗糙无光泽，多吃些滋阴养血、清热去火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽，如竹笋、海参、瘦肉等。为补充维生素，可多吃些白菜、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等新鲜蔬果。含胶原蛋白和弹性蛋白的食物可使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤光滑，皱纹减少，使皮肤细腻和富有光泽，并且可使皮肤弹性增加。

　　■推荐理由：

　　猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑。弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。

　　海带吃出秀发飘逸

　　黑亮的头发是青春和健康的标志之一。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。

　　动物肝脏、瘦肉、蛋类、大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外，还含有泛酸。泛酸有促进黑色素形成的作用，也是乌发的重要营养物质。微量元素碘，可以刺激甲状腺分泌，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此，应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参等。

　　■推荐理由：

　　海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发。此外，海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。

　　“黑豆奶”是减肥好帮手

　　人到中年，随着身体代谢的减慢，很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材的走形，让一些步入五十的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握“四少五多”，中年人保持标准体重也不是件难事。“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。

　　此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。黑豆就是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。

　　■推荐理由：

　　把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的中年女性，每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到控制食欲、调节食量的目的。

　　桑葚葡萄粥

　　原料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

　　做法：将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖。

　　功效：滋阴补肾、健脾利湿、丰肌泽肤。

二)健康女人的两种色调

　　眼下在女士的生活中流行两种色调， 一种是鸡尾茶，一种是鸡尾酒。

　　有情调的女士越来越对茶感兴趣。茶并不仅仅指绿茶，而是指用“鲜花”泡茶或叫“鸡尾茶”。比如在几片龙井中放几朵玫瑰，少许苦丁里放几朵甘菊，既去油腻又清心去火，味道也不错。或用杜鹃、金莲、百合、金银花泡出多种口感各异、气味芬芳的“茶”来。

　　“鸡尾茶”不是乱配的，而是由专家开出的一份保健茶单，比如肺热咳嗽泡金银花、贡菊或莲子芯，可以清肺止咳解毒；肝火盛、胃涨满，泡金莲花、辛荑花、藏红雪，可以起到养肝明目、益脾健胃的作用；红玫瑰有养颜助容的功效，在鸡尾茶里又有美容师的称谓等等。

　　鸡尾酒更是为中青年女人宠爱，因为纯正的色酒对体内的细胞有很好的保护作用，能有效去除体内脂肪和清理血管壁上的杂质，软化血管。调酒师根据比重、浓度、颜色能调出几十种鸡尾酒，单听那些好听的名字就醉人，“红粉佳人（又叫生活秀）”、“日出”、“草莓甜”等等。其中有一种“彩虹”酒，用不同的酒及饮料在限制时间内调出七种色彩，灿若彩虹，寓意人们多彩的生活。

　　喝“鸡尾茶”要根据不同的心情和口感选择、搭配，喝鸡尾酒也一样，并且还要懂得一些专用术语：如按“份”叫酒，一份为30ml，双份为60ml；“纯粹”，指酒不加任何别的东西；“短饮料”，短时间（10～20分钟内不变味）内饮完，不加冰；“长饮料”，30分钟内不变味，适合佐餐饮用。

三)怎样去了解女人的心理呢？

　　怎样去了解女人的心理呢？男人的心思没有女人那么细嫩，所以他们不太懂得女人心理到底在想些什么?所以有些事情女人应要让男人知道，这样他才会更加的懂你。

　　1.不少女人真的怕自己不够漂亮

　　女人需要明确的赞美：我喜欢那个发型，或者你穿红衣服很好看。这种赞美的话能给女人鼓励，使她注重打扮，使爱情不断得到滋润。

　　2.礼物不在贵重 而在于真诚

　　从女人的观点来看，最好的礼物是那些较平实的，而不是那些浮华夸张的。有个丈夫专门收集情人卡，随时送给太太，每当她心情不好时，他就把一张卡放在她可能发现的地方，这使太太非常开心。

　　3.女人也重视工作

　　女人希望她们的丈夫或男友重视她们的工作，像他们重视自己的工作一样。每次太太谈论她自己的工作时，丈夫应竖着耳朵细听。不用说，由于在这方面沟通好了，他们之间的感情(感情博客,感情说吧)会越来越深厚。

　　4.女人希望跟丈夫成为朋友

　　女人希望和她偕老的男人视为地位同等的人，尊重她的长处，容忍她的缺点，而且希望她也这样对待他。简单地说，她需要的是朋友、情人、了解她的伴侣。

　　5.女人不像男人那样容易堕入爱河

　　女人择偶时，通常较重视各种实际的因素。女人也许亟需爱情，但她们内心仍有位品评专家在问：这个男人可靠吗?因此，男人除了要注意头发、衣服和礼貌等外，还要具有仁慈大方和忠实可靠的品德。

　　6.女人需要男人耐心倾听她说话

　　男人心目中的交谈是研究问题、辩论是非，找出解决办法的途径。为了达到这个目的，他也许会一再打断女人的话，要她明白他的意思。然而，女人宁愿男人友善地倾听，而不愿他们老是发表意见，她们会说个不停，直到觉得心里恢复舒畅为止。

四)六个“敌人”威胁到女人的美丽