①准妈妈在孕期里不宜穿的3种鞋

　　拖鞋

　　它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害准妈妈的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。另外，准妈妈汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎。

　　运动鞋

　　普通运动鞋的设计不适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。材料不好的运动鞋不透气，也会加重脚部浮肿。

　　皮革鞋

　　它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮革鞋易得脚气病也就不足为怪了。另外，准妈妈由于体重增加、脚部浮肿，脚部皮肤对皮革的敏感度增加，皮革很容易让准妈妈觉得脚发硬，不仅不利于孕期行走，还可能导致产后出现腰腿疼的后遗症。

　　生育年龄

②女人在孕期抑郁新生儿易夭折

　　据国外媒体8月29日报道，英国最新一期《BMC公共健康》杂志刊登的一项新研究发现，妇女孕期临床抑郁和焦虑会导致新生儿体重过轻危险，重则增加婴儿夭折危险。

　　新研究由瑞典卡罗林斯卡医学院和孟加拉国农村促进委员会(BRAC)合作完成。研究对象为孟加拉国农村妇女。该研究首次以非西方国家人口作为研究对象，研究结果表明，孕妇心理健康问题可能是导致新生儿死亡及健康问题的一大主要病因。这一因素远远超过了贫穷、营养不良或较低的社会经济地位等其它因素。

　　两国研究人员分析了720名孟加拉国农村孕妇怀孕最后三个月的心理健康状况，主要检查产前抑郁度和产前焦虑度，并对这些妇女进行了产后68个月的跟踪调查。结果显示，18%的产妇被确诊患有孕期抑郁，四分之一的妇女患有孕期焦虑，这些孕妇所生孩子的体重更可能过轻。这是令人担心的一个大问题，因为低出生体重与婴儿死亡率增加关系密切，这反过来又会加重妇女的心理健康问题，形成恶性循环。

　　这项研究告诫人们，防止孕期抑郁和焦虑对于母婴健康至关重要。该研究表明，要实现联合国千年发展目标，降低发展中国家儿童死亡率，一种切实可行的方法是，加大发展中国家的心理健康服务项目的投入，帮助广大女性了解和消除孕期抑郁和焦虑。

③孕妇在孕期应该如何对待各种营养素补充剂？

　　孕妇在孕期应该如何对待各种营养素补充剂？孕妇可以在医生的指导下来使用含有叶酸的营养素复合补充剂。但不管是国内、国外，营养素现在提供的只是微量的，比如维生素或者微量元素，它不可能代表饮食，饮食主要是提供热能、蛋白质，碳水化合物等，膳食营养平衡才是保证宫内营养平衡的基础。孕妇和家属应该怎么来做一个营养监控，如何了解到底是不是营养过剩？杨慧霞：对于没有糖尿病等疾病的普通孕妇，如有条件可到专业的孕期营养监测中心(比如北京医院、友谊医院等)去进行一下简单的测定，可以根据你的体重、你的工作量、运动量、生活习惯、你每天所摄入的主要的三大营养物质的比例等等，再结合每种食物里面各种微量元素，计划出你每天所需要的总热量以及各种营养素摄入量。根据这个计算结果来调整目前的饮食。但是针对有糖尿病或者糖耐量异常的病人，就更需要有专业的人士进行指导和帮助，要求饮食控制得更严格。

④准妈在孕期就该知道产后小便的重要性

　　产妇在产后应尽早在床上自解小便，否则胀大的膀胱会妨碍子宫收缩，不利于子宫的复原。

　　妊娠期体内潴留的大量水分均在产后数天经肾脏排出，故尿量明显增加。

　　但由于分娩过程中膀胱张力降低，再加上产后疲倦、外阴伤口疼痛和不习惯于卧床排尿等原因，产后容易出现尿潴留。

　　产后6小时-8小时未能自解小便，产后子宫底高达脐以上水平，或在宫底下方扪到有囊性块物的上界，均表明有尿潴留。

⑤孕妇在孕期外观是有变化的

　　健康导读：从精子与卵子结合的那一瞬间开始，准妈妈们身体内部与外观就开始进行各种的调整与变化，进而孕育出健康的小宝宝。在怀孕期间会出现各种外观的变化，诸如乳房肿胀、皮肤变化、毛发变化、妊娠纹、静脉曲张……这些改变都会为孕妈咪带来一些烦恼!*乳房乳房变得更加丰满是怀孕初期最早出现的变化之一，台大医院妇产部产科主治医师说：“造成乳房丰满，及乳晕和乳头的颜色明显、变深，最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。”随着妊娠周数的增加，乳房肿胀的情况也会更加明显，甚至到了怀孕后半时期，偶而会渗出薄薄的乳汁。症状：1.更加丰满。2.肿胀。3.乳晕和乳头的颜色变深。4.乳头敏感。预防方法：在整个怀孕期间适时且适当的做好乳房护理，才能减轻乳房肿胀不适的感觉，也有助于未来的哺乳。*色素沉淀、斑点医师表示，怀孕期间因为荷尔蒙、身体代谢、体质等影响，皮肤会出现一些正常的“生理性变化”。症状：1.90%以上的孕妇会有色素沉积的现象，也就是说肤色会明显的加深，尤其在乳头与外阴部的地方;而原本有黑斑、雀斑、胎记等部位也会更为明显。2.这些大量的雌激素也使得原本皮肤上没有斑点，也有机会出现黑斑的现象。预防方法：虽然如此，准妈妈们也不用太过于担心，只要在怀孕期间彻底做好防晒、清洁、肌肤保养等工作，这些斑点往往会在产后一年内自行消退。怀男生会变丑有根据!至于，孕妇的皮肤变化是否会随着胎儿的性别而影响呢?!医师说：“这确实是有些科学根据，怀男宝宝时由于受到大量雄性激素的影响，会使得准妈妈皮肤变得较油、毛孔也会变得较粗大，此时若不注重清洁的问题，皮肤就会出现面疱等问题。至于怀女宝宝由于受到雄激素的影响较小，因此，准妈妈的皮肤就不会有太大的变化。所以老一辈的人说怀男孩，妈妈会变得比较丑;怀女孩，妈妈会变得比较美的说法，也是有道理!”*皮肤怀孕后新陈代谢旺盛，皮肤的分泌物亦会增加，因此容易造成皮肤粗糙和长湿疹等现象。油性肌肤：在肌肤保养方面，医师进一步指出，属于“油性肌肤”的准妈妈要做好彻底清洁等工作，以避免油脂分泌过多，进而引发面疱及粉刺的问题肌肤。干性肌肤：其保养的重点应注意滋润、保湿，避免皮肤过度干燥、脱皮的现象，应使用乳霜等滋润度较高的保养品。预防方法：1.在冬天时更应避免使用绵羊油、婴儿油等产品，因为这些产品无法彻底达到滋润的效果，将使得干燥的肌肤变得更为严重。2.不论你的肤质属于哪一种、且不论季节如何，彻底做好防晒的工作更是不能少。*妊娠纹有关皮肤的变化除了上述问题之外，再来就是“妊娠纹”的问题，妊娠纹是因为皮肤受到快速牵拉使得纤维断裂而引起，常出现于下腹部两侧、大腿……以同心圆排列的方式呈现。症状：这些部位最初会出现粉红色皮纹，产后几个月内逐渐变成银灰色或白色的条纹。预防方法：医师建议，准妈妈在怀孕时为自己的皮肤多做按摩，按摩的方向以360°向外拉，将有助于减缓妊娠纹的恶化。在按摩的同时不妨也和肚子里的宝宝说说话，如此一来也增加和宝宝“互动”的机会。*静脉曲张形成静脉曲张的主要原因是怀孕后子宫血流量增加，体内静脉压增加，使得下肢血管回流量变差，造成血液滞留，使得腿部表面浮现青筋。症状：腿部表面浮现青筋。导致静脉曲张最常见的原因是长时间站立所致，因此当站立超过30分钟时，就应该经常变化姿势，如坐下来休息或原地踏步走动等。预防方法：医师表示，避免静脉曲张最好的方法：1.避免长时间(超过30分钟)的站立与久坐。2.经常的按摩(将毛巾卷成圆筒型，用滚压的方式按摩静脉，朝身体中心方向按摩)3.穿着弹性袜。至于何时要开始做预防静脉曲张的工作，医师指出，平时就应该养成做这些动作的习惯，千万不要等到青筋出现时才开始想要补救，这时候已经亡羊补牢为时已晚。*掉发有些孕妇还会出现“掉发”的现象，这与毛发的周期变化有关，所谓的毛发周期会历经三个阶段——活动期、过渡期及静止期，怀孕时因为代谢速率的增快所以会有掉发的情况发生。*体型改变怀孕期间的体重与怀孕之前的体重有相当大的关连，台大医院妇产部产科主治医师说：“一般而言，整个怀孕周期，乳房增加1公斤的重量、胎儿及其胎盘增加了5公斤、脂肪为1公斤、血液也增加1公斤、其它1公斤，所以正常来说，一位怀有单包胎的孕妇，在整个怀孕期间至少要增加9公斤的重量。原则上单包胎，在整个怀孕期间(40周)不能增加18公斤，双胞胎不能超过20公斤，至于为什么双胞胎所增加的体重和单包胎相差不远，是因为双胞胎通常不会怀至足月生出。”医师进一步表示，当你孕前的BMI(身体质量指数)在22以下，体重可以增加13～14公斤左右;若你的BMI超过24以上，增加的体重也应少于12公斤。身体质量指数(BMI)计算公式身体质量指数=体重(公斤)÷ 身高(公尺)当个漂亮孕妈咪整个怀孕周期每位准妈妈都应该养成良好的饮食习惯、补充适当的维生素，避免长时间的久坐、久站，且应每30分钟就应变化不同的姿势。脸部皮肤保养方面要注意「清洁」是皮肤保养的基本工作，为了避免皮肤过于干燥而造成脱皮、敏感，适当的滋润和保湿工作更是不能缺少;手部护理方面，洗完手后记得擦些护手霜让双手柔嫩、润泽;在身体肌肤护理洗澡的水温千万不要超过40℃，洗过澡后可以选择适合自己的乳液滋润肌肤。只要做好这些基本护理，如此一来，准妈妈们就能成为最美丽的孕妈咪。小编结语：怀孕期间孕妇的外观是有变化的，如乳房、色素沉淀、斑点、皮肤、妊娠纹、静脉曲张、、掉发、体型改变这些你可以进行保护和预防的，各位准妈妈们要注意哟。