随着生活水平提高，肥胖患者越来越多，糖尿病患者也越来越多，肥胖症与糖尿病关系密切，肥胖是糖尿病发生的非常高危的因素。
许多研究表明，肥胖与糖尿病是正相关的，具体如下：
1、BMI24：即体重超重，糖尿病发生率显著增加；
2、BMI28：糖尿病发病率迅速增加；
3、BMI35：女性患者90%有糖尿病，男性患者50%-60%会出现糖尿病。
宝宝要控制肥胖，最主要的办法就是少吃而多运动，肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度堆积所造成的，所以宝宝要科学改善饮食，控制热卡，科学的合理荤素搭配以及用健康的烹饪方式，结合运动增加机体消耗，有计划的实施减肥。一日三餐要合理荤素搭配，早餐吃好，午餐别吃太饱，晚餐尽量早，晚餐不能晚于6点。
另外，进食的时间要控制在20-30分钟，不能进食过快，否则会造成吃得过多的情况。睡前不能吃，否则会造成夜间脂肪蓄积的情况。饮食要荤素搭配，鱼、肉、禽、蛋等多样化，蔬菜、水果要保证摄入，减少高蛋白、高热量的食物摄入，尤其是不能吃膨化食品、油炸食品等。另外，宝宝肥胖要多参加户外活动、多运动，有助于消耗体力，缓解肥胖的情况。
肥胖患者脂肪细胞堆积以后，对糖的反应性明显的下降，可能通过脂肪细胞因子，导致脂肪对糖的摄入反应明显的下降，导致糖的升高，糖升高以后，导致胰岛素分泌增加，胰岛素分泌增加以后也会导致胰岛素的抵抗，抵抗以后就容易发生糖尿病。糖尿病对身体的危害也是很大的，糖尿病主要是对微血管的损伤，就全身各个脏器、系统的微血管。高血压、脂肪肝、糖尿病、高血脂，甚至严重的是成人的冠心病。
肥胖症患者应制定科学合理的能量供给标准，同时坚持适当的运动，增加身体的能量消耗，从而达到减轻体重的目的，饮食注意事项具体如下：
1、改变不良的饮食习惯，限制高油、高糖类食物，比如点心、蛋糕、桃酥，以及含糖饮料的摄入，进食的时候需要细嚼慢咽，避免暴饮暴食、睡前加餐、饭后立即入睡的习惯；
2、肥胖患者的进食量通常比较大，可以利用椰菜类、海带、魔芋、豆类等高纤维低能量的食物满足饱腹感；
3、在烹调方式上，推荐选择蒸、煮、炖、水汆等烹调方式，忌用油煎、油炸的方法，减少食盐的摄入，因为过多的食盐摄入也会对健康不利，并且食盐也可以刺激食欲，不利于肥胖患者控制体重；
4、在控制总能量的同时注意营养搭配，补充充足的蛋白质、维生素和微量元素。
肥胖症也是一种能量平衡失调的表现，就是能量摄入大于能量消耗，而出现能量在体内以脂肪形式储存。提醒患者注意减肥的速度，不能太快，要循序渐进，正常的减肥速度应在1个月体重下降2-3kg之间。
肥胖症的中医辨症分型可以分为五种：
①脾虚湿阻型
[临床表现] 形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或濡细。此型临床上最为多见。
[保健原则] 健脾化湿。
[食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。
[食品选择]
杂豆粥、冰拌三皮、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜瓤汤、白菜粉丝汤等。
②脾肾两虚型
[临床表现] 形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、男性阳痿、舌质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
[保健原则] 温阳化气利水。
[食物选择] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。
[食品选择] 枸杞子饮、雀肉粥、羊乳羹、人参胡桃汤、素拌豇豆、胡椒羊肉汤等。
③胃热湿阻型
[临床表现] 形体肥胖、您食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型多为体壮的中青年肥胖者。
[保健原则] 清热化湿通腑。
[食物选择] 白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。
[食品选择〕 凉拌葛芭、白菜海带汤、五汁饮、凉拌藕丝、竹笋罐头、鸡蛋炒马齿苋、猪肉炒苦瓜等。
④气滞血瘀型
[临床表现] 形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。
[保健原则] 舒肝理气、活血化瘀。
[食物选择] 香橼、橙子、桔皮、桔子、华手、养麦、高粱米、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。
[食品选择] 凉拌佛手、蒜泥茄子、白萝卜汤、养麦面、茉莉花茶、山楂饮、三花减肥茶、健身醋等。
⑤肾阴虚型
[临床表现] 形体肥胖、头昏头痛、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。此型临床上比较少见。
[保健原则] 滋阴补肾。
[食物选择] 银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蛰、黑芝麻、猪肾等。
[食品选择] 凉拌海蛰皮、双耳羹、甲鱼羹、黑豆猪肉粥、香菇烧海参、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。
由于肥胖症病因复杂，临床上证型兼而有之，治疗与保健宜标本兼顾，补泻同用，数法并施，方能取得比较好的效果。
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