（1）产后瘦身吃火龙果

　　产后瘦身吃火龙果

　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果沙拉

　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

　　火龙果虾仁

　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

（2）5位明星妈咪产后瘦身秘籍

　　１、苔丝－黛莉tMk康易健康网

　　性感女星苔比－黛莉怀孕的时候显得很健康，但是她在生完孩子数个星期之后就奇迹般得瘦了下来，肚子平平，没有一点小肚腩，她又可以穿上凸显身材的礼服出镜了。tMk康易健康网

　　２、波霸乔丹tMk康易健康网

　　波霸乔丹在怀儿子哈维的时候看起来并没有增加多少肉，因为她的胸脯太大了，几乎超过了她的肚子，而且她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣tMk康易健康网

　　３、辣妹tMk康易健康网

　　辣妹在生完第三个孩子之后，在短短的三周内就恢复身材，其速度之快令人信服。不过，原本骨瘦如柴的辣妹瘦身基础自然比别人要好，而且小贝透露说她怀孕时并没有增加多少体重，只是有个可爱的小肚腩而已。tMk康易健康网

　　另外，这么多心怀不轨的女人对小贝虎视耽耽，辣妹不下狠下心来瘦身，又怎么能拴得住老公的心呢？tMk康易健康网

　　４、格温妮斯－帕特洛tMk康易健康网

　　大腹便便的格温妮斯在去年５月生下了女儿苹果，但是不久以后她就瘦了下来，在今年的奥斯卡金像奖颁奖典礼上，人们又可以看见她穿着高贵优雅的晚礼服走红地毯了。tMk康易健康网

　　５、瑞茜－威瑟斯朋tMk康易健康网

　　瑞茜－威瑟斯朋在生完孩子之后几乎让人认不出来，因为她忽然由一个金发美女变成了一个黑发美女，但是第二次当妈妈的她还是成功地恢复了原来轻巧优雅的体形。tMk康易健康网

（3）骨感身材袁咏仪产后瘦身招

　　　近日，荣升为人母的袁咏仪首次亮相北京，利用转机的时间在机场进行慈善宣传活动。一身运动装出现的袁咏仪虽然已不见之前的骨感身材，但对于自己在产后的瘦身成效还是颇为满意，并坦言已用尽各种方法，力求恢复完美身材。

　　自11月产下男婴后，袁咏仪一直都忙于照顾孩子，近期的工作除了参与几个慈善活动外，也只以嘉宾身份出席几次小型活动；影视剧的拍摄在早前完成《门徒》之后也未有其他的新动向，这不禁让人怀疑她有做全职妈妈的打算。袁咏仪表示：目前不愿接拍影视剧，刚刚生完小孩，很想把多一点的时间留给孩子，工作的事近期不会有太多的安排。

　　一直拥有骨感好身材的袁咏仪自产后体重暴肥20公斤，据她自己说就连脚的大小和身高都明显感到有所增长。急于恢复身材的袁咏仪在短短几个月的时间里尝试瑜伽、跑步、运动各种方法减肥。发布会当天，一身轻装上阵的袁咏仪表示虽然与恢复产前身材的目标还有明显差距，但对目前达到一个月减掉8公斤的成效还是颇为满意，并透露她最好的减肥方法就是带小孩。

（4） 蔬果沙拉适合产后瘦身的食谱

　　产后瘦身时很多妈妈都想找到产后瘦身的绝招，可是产后妈妈们应该怎样才能做到产后瘦身的呢？其实，产后瘦身的方法很多，比如说妈妈们从饮食上减肥也是其中之一，那么，下面我们就介绍蔬果沙拉适合产后瘦身的食谱。

　　材料：

　　小蕃茄5个苜蓿芽1碗西生菜1片加州梅3-4个黑枣精1小匙　蕃茄酱1大匙　tabosco适量

　　做法：

　　1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

　　2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。

　　功效：

　　新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。

　　加州梅和黑枣精有促进排泄的效果，经常食用可清除宿便，消除小腹的功效。

　　注意：

　　有些人吃加州梅和黑枣精会有腹泻情况，可以依个人排便状况调整食用量。

　　产后妈妈们减肥时应该重视减肥方法，不能盲目的减肥，这样才能达到减肥的目的。

（5）张柏芝产后瘦身秘籍：每天跳舞一小时

　　张柏芝自打生了二儿子Quintus(谢振南)，便积极铺路复出。经过考虑后，她现已接拍黄百鸣导演的贺岁片《最强喜事》。据《香港周刊》报道，除此片外，张柏芝还接了其他4部电影，每部片酬都高达800万元人民币。

　　日前，前去探班的记者感慨，在片场的张柏芝丝毫没有当妈妈之后的富态，依然清纯骨感，让人想起当年的《星语心愿》。据张柏芝透露，她的瘦身方法有6条。

　　忍住口腹之欲。之前尝试过很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，几乎都白搭。因此，关键就是要忍住口腹之欲。当然也不是不吃，一定要根据情况定量吃，多一口都不能吃。

　　跑步、跳舞。瘦身一定要配合运动，一有时间就在家里的跑步机上跑，每天1小时。如果在外地工作，就用游泳代替，同时还跟老师学跳舞，每次跳1小时。最初觉得很辛苦，后来发现跑步和跳舞对保持身材很有帮助。

　　罚站。1.背部挺直，紧贴墙壁站立。2.双臂侧平举。3.双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。

　　适当加大工作量。人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动。如果用工作来填补空闲，就没有时间去考虑吃什么。

　　一定要持之以恒。瘦身不是一朝一夕的事，一定要坚持。其实这个过程也是养成健康生活方式的过程，因此一定要坚持。

　　不靠药物。曾经有朋友从外国买了减肥药给她，的确瘦得很快，但上厕所的频率大大增加，时间长了有损健康。药物减肥是最不可取的方法，不仅使皮肤变得暗淡无光，人也缺乏生气。