一)女人月经期吃什么好 哪些食物可以缓解经期疼痛

　　女性同志每个月都有几天是生理期，对于女性朋友来说这几天是非常重要的，如果这几天不注意就会造成女性身体健康的损害，那么日常的饮食中女人月经期吃什么好呢？很多女性朋友对这个问题并没有引起重视，小编根据相关资料进行了一些女性经期饮食的整理。

　　一、女人月经期吃什么好

　　1、女人月经期可以吃些鸽肉，因为鸽肉含有丰富的血红蛋白脂肪含量也比较低不会造成肥胖，相比于猪肉鸽肉的蛋白质含量也是很高的，同时鸽肉还抑郁吸收，对于女性月经期的营养补充是很好的食材。

　　2、海参是现在很多女性朋友都喜欢的食物，因为海参含有美容养颜的物质，当然海参还含有许多营养物质，对于经期女性来说海参还具有补血的功效。

　　3、关于女人月经期吃什么好这个问题，淡菜是不错的选择，淡菜不仅含有丰富的蛋白质还能补益精血，对各种虚劳之症也有着很好地治疗效果。

　　4、素有长寿果之称的胡桃对女性来说具有不可抵挡的魅力，因为他含有延缓衰老。滋补养颜的各种物质。

　　二、缓解女人月经期疼痛的食物

　　1、钙质的补充能够缓解女性经期的紧张以及情绪烦躁的问题，因此对于富含钙质的奶制品女性应该多加食用，这样能缓解女性经期的不适。

　　2、三文鱼对于女人月经期吃什么好是有发言权的，三文鱼作为深海鱼类，含有丰富的缓解女性经期综合症的物质，对于经期女性来说是经期食用的佳品。

　　3、作为日常零食出现的葵花籽对于经期女性的情绪波动也有一定的缓解作用，因为葵花籽富含丰富的B族维生素，能够缓解女性经期的各种身体的不适症状。

　　4、微量元素镁是抗抑郁的重要物质，我们日常食用的香蕉中就含有大量的镁元素，镁元素能够调节血清素进而对大脑的神经传递有一定的调节作用，真是因为这一调节使得女性经期抑郁症得到缓解。

　　通过上面的介绍，对于女人月经期吃什么好女性朋友应该有所了解了，女性朋友在生理期的时候身体处于一种特殊的状态对于外界的刺激尤其敏感，对于各种食物也有一定的禁忌。因此对于女性朋友来说在特殊时期吃些对自己好的食物是非常重要的。

二)拉肚子能吃哪些食物

　　拉肚子能吃的饮食方面，主要分析如下：

　　1、吃容易消化并且清淡的饮食，拉肚子可能会造成身体的水分丢失，需要吃汤类的食物，比如面条、小米粥、大米粥、面汤等，也可以把苹果煮熟吃，也可以吃杨梅、石榴，这些水果可以帮助缓解腹泻，但是不宜多吃。

　　2、要多喝些温水，可以适当加点盐或者糖，帮助补充身体流失的水分以及电解质。

　　3、不要吃不易消化的食物，辛辣、生冷、油腻等食物也不可以吃，这些食物容易加重拉肚子的症状。

　　4、如果拉肚子一直没有缓解，需要在医生的指导下，服用止泻的药物治疗。

三)睡后手指出现麻木或烧灼痛而致醒患者忌吃哪些食物？

　　睡后手指出现麻木或烧灼痛而致醒是腕管综合征的症状之一。是由于正中神经受压，拇、食、中指产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。腕管综合征可由多种病因引起。多数病人是因手、腕部活动过度所致。那么，睡后手指出现麻木或烧灼痛而致醒患者忌吃哪些食物？下面介绍睡后手指出现麻木或烧灼痛而致醒患者忌吃的食物：

　　睡后手指出现麻木或烧灼痛而致醒患者忌吃油腻难消化食物；忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；忌吃高盐高脂肪食物。

　　1、辣椒

　　具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险。宜吃无辛辣刺激性的调味品。

　　2、猪油

　　属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害颈椎病要忌食。

　　3、冬瓜

　　寒凉生冷的食物。颈椎病要忌食。