(一)5种减肥茶

　　1、黑茶：

　　可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　2、吉姆奈玛茶：

　　有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3、荷叶茶：

　　古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　4、乌龙茶

　　可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　5、杜仲茶：

　　可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

(二)减肥达人的自制超简单的减肥茶

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓，可以加水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的

　　材料：

　　1、红枣10颗

　　2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　3、山楂10克(大约8-10片)

　　4、枸杞子15-20颗

　　5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)

　　6、柠檬半个：实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替

　　7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

　　作法：

　　1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

(三)喝出来的好身材——中药减肥茶

　　减肥茶是用中药稍加煎煮或用沸水冲沏，如日常喝茶一样频频饮用的一种中药剂型，它具有用药节省，疗效持续，无特殊异味等优点。现在就介绍几种减肥降脂的代茶饮给大家。

　　1，减肥茶。组成：荷叶(干品)20克，生山揸、生苡仁各10克，桔皮5克。将这些药洗净晒干，共切细末，混合，开水浸泡20分钟即可饮用。每日一剂，连服3个月为一个疗程。可治单纯性肥胖、高血脂。

　　2，减脂健身茶。组成：山揸、决明子各等份。将两药研碎混合，每次取10克放入杯中，开水沏泡，日3次，主治高血脂、肥胖症、冠心病。

　　3，健美茶。组成：山揸、厚朴、枳实、六神曲、火麻仁各等份。将这些药共研末，每次取混合末10克，加水稍煎或开水冲泡饮用。可治腹胀、肥胖、便秘。

　　4，桑枝茶。组成：嫩桑枝20克，将其切成薄片，放入茶杯，用沸水冲泡代茶饮用。连服3个月，有减肥、降血压作用。

　　5，山揸银菊茶。组成：山揸、银花、菊花各10克。将山揸切碎，三味药加水煎汤取汁，代茶饮。主治：高血压、肥胖、高血脂。

　　6，灵芝茶。将灵芝草10克切成细节，沸水冲泡代频茶饮。主治肥胖、高血压。

　　7，荷叶茶。将干荷叶10克或湿荷叶30克用手搓碎，煎水并滤去渣，取叶当茶服。夏季服用有防暑清热之功。连服2-3个月，有一定降脂减肥效果。

　　本文有健康族减肥网提供，

(四)两周见效 轻盈时尚减肥茶

　　工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。●姜汁红茶餐后饮

　　原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。

　　瘦身方式及规则：

　　1、三餐照常吃；

　　2、三餐后喝一杯姜汁红茶（把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替）。

　　●两杯热开水晨起喝

　　饮用时间：早上刚起床时（睡醒后就开始喝）

　　原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

　　瘦身方式及规则：

　　1、三餐照常吃。

　　2、热开水2杯。

　　3、一起床马上喝，不是早餐前才喝。

　　4、不可以用其他饮料代替。

　　提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。

(五)泡制12道家常刮脂减肥茶

　　乌龙茶b6g康易健康网

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。b6g康易健康网

　　原料：乌龙茶b6g康易健康网

　　做法：简单地用开水冲。b6g康易健康网

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。b6g康易健康网

　　薏仁茶b6g康易健康网

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。b6g康易健康网

　　原料：炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。b6g康易健康网

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。b6g康易健康网

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。b6g康易健康网

　　荷叶茶b6g康易健康网

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。b6g康易健康网

　　原料：荷叶３克、炒决明子６克、玫瑰花３朵。b6g康易健康网

　　做法：用开水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。b6g康易健康网

　　决明子茶b6g康易健康网

　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。b6g康易健康网

　　原料：决明子茶b6g康易健康网

　　做法：热水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：清肝明目、利水通便。b6g康易健康网

　　大麦芽茶b6g康易健康网

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。b6g康易健康网

　　原料：炒麦芽５钱、山楂５分。b6g康易健康网

　　做法：加冰糖水冲饮。b6g康易健康网

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。b6g康易健康网

　　柠檬茶b6g康易健康网

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。b6g康易健康网

　　原料：柠檬切片。b6g康易健康网

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。b6g康易健康网

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。[NextPage]b6g康易健康网

　　普洱茶b6g康易健康网

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。b6g康易健康网

　　原料：普洱茶叶、乾菊花５朵。b6g康易健康网

　　做法：热水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：帮助消化、消除油脂。b6g康易健康网

　　玫瑰花茶b6g康易健康网

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。b6g康易健康网

　　原料：玫瑰花５克。b6g康易健康网

　　做法：温开水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。b6g康易健康网

　　菊花茶b6g康易健康网

　　清火、减肥最方便的饮品。b6g康易健康网

　　原料：几朵干菊花。b6g康易健康网

　　做法：直接以热水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。b6g康易健康网

　　陈皮茶b6g康易健康网

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。b6g康易健康网

　　原料：陈皮４克。b6g康易健康网

　　做法：沸水冲泡。b6g康易健康网

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。b6g康易健康网

　　山楂茶b6g康易健康网

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。b6g康易健康网

　　原料：山楂１０克。b6g康易健康网

　　做法：用水煎煮。b6g康易健康网

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。b6g康易健康网

　　酸溜根茶b6g康易健康网

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。b6g康易健康网

　　原料：山楂１０克、荠菜花１０克、玉米须１０克、茶树根１０克、糖少许。b6g康易健康网

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。b6g康易健康网

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。b6g康易健康网