(一)女人做树不做藤 生活需要摆脱依赖
依赖一个人的声音,每当寂寞的时候就想打电话给TA ;依赖网络上虚无的热闹,每天深夜关电脑比排地雷还难;依赖某个心理定势式的借口,每次想要逃避就搬出它做挡箭牌...
做树不做藤 摆脱依赖
生命,归根结底是孤独的,所以我们需要陪伴。但如果,积极的陪伴演变成消极的依赖,让你离了他或者它就无法正常生活,失去自我,那么,是时候跟他们说byebye 了。
第 1 天
跳出巴普洛夫保护圈的狗我的手指在短信的发送键上摩挲良久,最终还是没有按下,转而将它存入草稿箱。那里,已经静悄悄地躺着十几条短信了,收件人都是同一个名字。我知道,我早该放开他,开始新生活,就像我们分手时说的那样。但是,生活和思维一样,不可遏制地在惯性里前行。我如从前一样,依赖着他。
当我钱包丢了的时候,我第一时间给他打电话,让他来接我,然后花上4 毛钱的公交车费,护送我回家;当我被客户刁难得晕头转向,一份广告方案写到吐血的时候,我第一时间把他从微博里拽出来,让他给我出点子、想创意,直到我顺风顺水地把方案写完;当我跟老妈赌了气,跟同事吵了架,跟网速较上劲,甚至,只是在某个夜深人静的时候,跟孤独比拼着耐力,我都会第一时间想起他,想要听听他的声音,得到他的建议,有时,还会奢求来自他的安慰。
这让我想起了巴普洛夫的狗:实验室里开饭的铃声一响,它们的唾液就会旺盛分泌。而我呢?痛苦稍现端倪,就会想要投身他的防护圈寻求安全,快速得就像条件反射。但是,这种条件反射在昨天晚上,被他的一句话掐断了。他礼貌而疏远,第一次用上了敬语,他说:以后请不要再深夜给我发短信打电话了。
如果我真有想象中那么卑微,也许还能再放低一点姿态,继续赖在他的保护圈里不走。然而,就像《失恋33 天》里说的那样,也许世界上最肮脏的就是自尊心,但我还是不得不与它形影相随。所以,我必须舍弃的,一定是依赖。
依赖一个人的声音,每当寂寞的时候就想打电话给TA ;依赖网络上虚无的热闹,每天深夜关电脑比排地雷还难;依赖某个心理定势式的借口,每次想要逃避就搬出它做挡箭牌...
做树不做藤 摆脱依赖
第 7 天
满贯生活,替代情感依赖两天里,我无数次想要拨他的电话,忘掉什么可笑的自尊,一口气跑到他家门口,见他一面。没错儿,自我独立的人永远不明白依赖一个人是什么感受,仿佛生命早已安上的另一只翅膀被卸去了。于是,残缺得飞不起来,只能匍匐前行或原地打转儿。
我想,所有人想要依赖的原因都是寂寞,是害怕一个人呆着,想找个灵魂作伴。既然如此,如果生活被完全填满,连一颗脑细胞都不留出来感受孤独,那么,依赖是不是就会自然消退了呢?从第3 天,我开始刻意制造满贯生活,尝试让自己摆脱对他的依赖:上班时忙得晕头转向就不说了,下班后的每一秒也都被填满。健身,看电影,约朋友吃饭,实在约不到人宅在家里,也一定是电脑电视全开,把那点情感需要交付给韩剧的男女主角。周末,我连家门都没有出,一直窝在床上与电脑相伴,结果发现,时间过得还真快。当我的心情跟着网络小说、英剧韩剧里的命运起起伏伏,当我的思维被微博上不断翻新的资讯占据,他,居然真的就被排除在了脑海之外。是的,他并没有说要绝交,甚至以多年来我对他的了解,他一定还愿意做朋友。但是,当我决定要摆脱依赖,彻底转身是唯一的选择。
第 23 天
关机,摆脱依赖的新关卡一天翻3 页的微博更新速度,和日益加深的黑眼圈,仅这两点,就足以诠释我这半个多月的生活。是的,我成功地从他的保护圈里彻底跳出,那些在手机草稿箱里积攒了几十条的短信,连同我对他的依赖,一并被清除。但不知不觉中,我依赖上了新的支撑网络。
就拿今天晚上来说,公司年会结束回家后的4 个小时里,我已经仔仔细细地查阅了微博上的每一条消息,包括那些最新款瘦腿袜之类的无聊广告资讯。当手机的时间显示为01:00 的时候,我已经对自己说过无数遍关机吧,但这仿佛变成了一件很需要勇气的事。盯着已经不再有一条新消息的微博,不再有更新的小说,一遍又一遍地刷屏,好像只要一关机,我就跟这个世界彻底断绝了联系。
从前看过很多网络成瘾的案例,却从未想过自己会成为其中的一员。其实,与其说成瘾,不如说是依赖。因为心灵、情绪和精力都无处安放,必须依靠一个载体。只是,当我又一次在策划会上迷迷瞪瞪,漏听了客户的要求而不得不将辛苦写完的方案返工,我才意识到,尽管已经不再离了那个人不能活,但新来的替代品一样不怎么健康,我需要摆脱对电脑和网络的依赖才行。
依赖一个人的声音,每当寂寞的时候就想打电话给TA ;依赖网络上虚无的热闹,每天深夜关电脑比排地雷还难;依赖某个心理定势式的借口,每次想要逃避就搬出它做挡箭牌...
做树不做藤 摆脱依赖
第 25 天
我为什么爱依赖
其实,自从我意识到,自己对一个人、一件事的依赖有多严重,我就开始分析,自己为什么会如此不独立?而又是从何时起,我把生命变成了一根藤,而不是一棵树,需要依附纠缠才能前行?起初,我认为,是我不够自信。但是,我开始回想起:即使我相信没有他,身无分文的我也能回到家,却还是忍不住给他打了电话,因为他曾经说过我会永远保护你;即使我相信自己也能写好策划方案,却还是把他拉出来,让他看我有多辛苦,因为想听他说累了就歇歇吧。至于熬夜上网,死活关不了电脑?虽然有人开玩笑说,那是因为没勇气结束今天,没信心开始明天,但我并不觉得这真跟自信有什么关系。
既然我并不缺乏信心,那么到底是为什么呢?这个问题,直到某天看到下面的故事,才终于有了答案。
据说乔布斯勤奋异常,年轻时每天凌晨四点就起床,晚上九点半之前一定会把工作完成。很多人羡慕他能干能玩,很自由。但他却说:自由从何而来?从自信来。而自信则是从自律中来!先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨砺出自信。自信是对事情的控制能力,如果你连最基本的时间控制都做不到,还谈什么自信?一语中的。我的依赖恰恰来自于无自律,不节制。
我明知分手后的纠缠只会让彼此感到负担,但还是舍不得一个人的关心,不肯节制自己的贪恋;我明知熬夜上网对身体有害,也会徒增心理负担,但还是把关机时间一拖再拖,不肯节制自己的欲望。我就像一个爱吃糖的小孩走进了糖果店,心里知道不应该多吃,却还是一块接着一块,最终不得不承受牙疼的后果。
依赖一个人的声音,每当寂寞的时候就想打电话给TA ;依赖网络上虚无的热闹,每天深夜关电脑比排地雷还难;依赖某个心理定势式的借口,每次想要逃避就搬出它做挡箭牌...
做树不做藤 摆脱依赖
第 39 天
学会节制,把消极依赖变成积极陪伴
我为自己做的第一件节制的事,看起来恰恰有那么点不节制给他写了一封邮件。是的,自从想明白了依赖的根源,我也理解了,那种用韩剧、网游和微博填充的生活,并不能把我对他的依赖彻底根除,而只是压抑在潜意识层面,留下了一座随时会爆发的活火山。而现在,我真正需要做的是,勇敢地面对我的这种情绪,并且给它一个限制,让我们的关系从此沟渠疏通、泾渭分明。我们还可以做朋友,但我不会再对他有期待,有要求。
说实话,点下发送那一刻的心情,并不比当初存下短信时轻松。但是,当邮件显示发送成功,我顿时就有了一种释然的感觉在我们之间划一条线,清楚明白,给自己看,也让他来监督,算是迈出了节制自我的第一步。
原以为,摆脱对电脑的依赖会更难一些,毕竟心腾出了一块地儿,空虚之处总需要东西来填补。刚开始,为了避免沉溺于电脑中,我安装了一个叫眼睛卫士的软件,每隔45 分钟屏保就会跳出来一次,让电脑停止工作,让我的眼睛和心都得到休息。而为了打发这一小段间隔,我发掘了一些新兴趣,比如做做电脑课间操,比如重拾搁置已久的素描本,比如学着思考列计划,严格限定自己每天上网的时间,并逐渐把它变成习惯。渐渐的,上网的时间变得固定,每天下班后洗澡前的一个小时,用于更新微博,跟朋友们聊聊天。而一旦洗完澡上了床,我就捧起床头书,安静地看一会儿,然后入睡。
一念之转,往往带来别样的惊喜。在几周的体验中,我逐渐明白了一个道理依赖其实也不是完全错误,只要它不过度。我们有时依赖朋友的支持,但不会失去自我;我们依赖电脑提供资讯,但不会被它操纵。我发现,一旦不再沉迷,从前依赖的人和事就变成了一种可爱的陪伴,不会让我心存负担,而是调剂生活的节奏。
(二)
准爸爸如何摆脱临盆困扰
越到临近妻子分娩的日子,准爸爸可能会越多地在为自己会成为一名什么样的父亲而困惑。毕竟为人父的这种新角色是很新鲜的,它既令人期待,但也让人觉得有些不安,不知应该怎么办?
摆脱困扰的妙招:
你先感觉一下,自己对自己的父亲满意吗?随着时代的改变,现在的父亲肯定和上一辈的父亲大不相同。也许你并不愿意像自己的父亲那样,但你可想一下自己的父亲是怎么做的。这是一个很好的思考问题出发点。自己最喜欢父亲的哪些方面?父亲做的哪些事你认为不妥?还可把参考范围扩大到周围的亲戚朋友。可以把那些你欣赏的“好爸爸”优点总结出来,让自己今后去实践。
为了陪妻子去做产前检查或在妻子身体不舒服时,都需要准爸爸请假留在家里。这些都会影响准爸爸的工作,可妻子和她腹中的胎宝贝也是那么重要,应该怎样做为好?
摆脱困扰的妙招:
到了妻子怀孕的最后3个月,你就应开始重新权衡工作和家庭的关系。既要保证工作不受影响,也要留出足够的时间给需要照顾的妻子和尚未出世的宝贝。而且,在宝贝出生时及之后的一段时间里,准爸爸肯定也要把工作做一些调整。所有的这些事你要事先想到,提前与单位沟通,妥善安排好工作。即使这样,肯定还会有一些你难以料到的事。所以,你的工作调整计划一定要有机动性,最好有多个准备方案。
妻子临盆在即,一些非常实际的问题开始困扰着准爸爸,如妻子出现临产征兆该怎么办?妻子分娩时我该怎么帮助她?
摆脱困扰的妙招:
和妻子一起参加产前辅导班。它会帮助你了解分娩征兆及分娩的各个阶段,同时了解产妇在这个过程中会出现一些什么样的情况,并告诉你该如何应对。掌握了这些必要知识,你就不会在宝贝出生时表现得那么惊惶失措了。更重要的是,你可以和妻子一起进行分娩准备,共同分享迎接新生命的特殊经历。
在怀孕的后几个月,妻子越来越需要准爸爸的照顾。有时,准爸爸会因疲惫而觉得心烦,但也不能不照顾身体日益笨重的妻子,自己应该怎么办?
摆脱困扰的妙招:
在这一时期胎宝贝长得很大了,妻子可能会经常感到身体不舒服,而且这种生理变化还会影响她的心理状态。作为男人,你虽不可能有机会体验女人怀孕时的各种身心变化带给她的不适,但你还是应耐心地多理解妻子尽量满足她的需要。如果因工作和为宝贝的到来做准备使你感到疲惫,就应明明白白地告诉妻子,别让妻子无端多心。记住多做夫妻之间的沟通,就会缓解心烦。
对准爸爸的5个小提醒:
1.帮助妻子把宝贝的“小窝”安顿好,一起为宝贝的到来做好准备,比如说准备婴儿用品、布置婴儿房等,这些事最好提前准备好。即使这样,等到宝贝出生后,你还是会发现有些事在事先没有考虑周全。
2,和妻子一起看介绍生育知识的影片或光盘,这样获得的知识比读书更加直观。当真正面对分娩时,你们就不至于心里完全没底。
3.熟悉一下妻子要去分娩的医院,选好最佳路线,把各种情况都要考虑周全,比如上班堵车时需要多久可以到医院,怎样选择备选路线等。同时,还要熟悉一下医院急诊和各个部门的位置,办理各种手续的过程等,以免到时抓瞎。
4.开始做计划,考虑一下自己的工作安排,以便在妻子分娩时和以后一段日子里能够灵活地安排时间。
5.如果有可能,向周围的新爸爸打听一下他们的宝贝出生的经过,如遇到什么问题,他们是怎么做的等。
(三)OL保湿技巧 摆脱办公室干燥
OL们大家注意了,你的脸是不是正在遭受办公室沙漠的困扰啊?保湿工作虽然每天都在进行,但效果如何呢?赶紧来听桃?
7:00am
喝一杯清水或红枣水
你足足睡了8小时以上,虽然昨晚已经用了保湿晚霜,但皮肤却还是感觉有点干,最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水,让身体机能重新运作,促进新陈代谢。
也可以用红枣水代替淡而无味的白开水,只需用10~20粒便可煲一壶带甜味的红枣水,怎么喝也不会发胖。
8:00am
洗脸切记用冷水
洗脸的水不能太热,因为那样会加快皮肤底层水分的流失。
洗过脸后,爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯,在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜,将会使妆容具有更持久。
9:00am
保湿喷雾解燃眉之急
到公司,过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩,就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候,小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急,直接喷在皮肤上,轻轻拍打一下就可以了,好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果,一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养,那不妨自己动手,将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了,多喝水绝对是最好的补充水分的方法,便宜又简单,治标又治本,只要你不嫌上洗手间
12noon
胶原蛋白食品要多吃