1)冬季常擦背捶背可预防感冒防止便秘

　　人体背部和脚部有许多穴位，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。对一些患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、支气管炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的老年人来说，尤其要注意背部保暖。

　　背部保暖，不仅限于背部不受凉，还应包括更为主动的对背部经络的刺激，从而有益于气血运行和血脉流畅，滋养全身器官，达到强身健体的目的。主要有两种操作方法：

　　擦背 操作者五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜过长，以后逐渐延长时间，以皮肤发热、自我感觉舒服为度。可于每天晨起和睡前各做一次。

　　捶背 操作者手呈半握拳状，用掌根、掌侧拍打或叩击背部。力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60～80次，每次10～15分钟，每日1～2次。

　　无论擦背或捶背，都能达到背宜常暖的目的。长期如此，可预防感冒和便秘，也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然，冬季天冷，老年人做背部保健运动时，一定要注意对其他部位的保暖，千万不能暖了脊背，冻了全身。

2)揭秘！男人预防感冒的小妙招

　　很多人都知道这样的保健常识，说如果感冒了不吃药七天就会好，其实感冒就是一种传染病，通过空气和长时间的接触就会把感冒传染给别人，但是感冒可以自愈，所以很多男人感冒了不吃药就会好，但是我们知道如果感冒长时间不好的话就引起其他的病，那么你们知道预防感冒的小妙招吗?

　　我们知道在寒冷的冬天我们洗脸都是用温水，其实我们可以早晨起来后用冷水洗脸，平时多洗手，晚上用热水洗脚。能促进血液循环。特别是小孩子，从外面玩耍回来，细菌沾在手上，拿起东西就吃，细菌也就随之吃进肚子里，所谓的病从口入正是如此，所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。

　　如果在冬天我们如果出汗了请不要把衣服脱下来，运动量大时，活动起来就会一身汗，如果衣服穿得过多，浸湿的内衣会使身体发冷，风一吹容易感冒，不要穿的过多;出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　我们知道人的生命在于运动，所以我们要多参加体育运动，运动和锻炼是免疫力的良好途径。

　　充足的睡眠会让我们的身体更健康，所以我们要按时睡觉，睡眠能帮助你的免疫系统保持良好状态，让你更有抵抗力对抗流感。睡觉前尽量不要再动脑子、用眼睛。也不要做体力活动。让身体集中所有能量来对付病毒。

　　还有一种感冒的可能就是被传染的可能，所以我们不要与他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接触流感病毒。

　　男人们预防感冒的小妙招你们知道了啊?还有如果你感冒了就立刻吃药的话会让你的免疫力下降，如果我们不吃药会让我们的免疫力加强，所以在我们感冒了以后尽量的不要吃药，如果七天还没有好就赶快询问医生，不要乱吃药。

3)常按五个部位可预防感冒

　　　春季，天气凉，是感冒的多发期。由于早晚温差大，感冒的几率比较大，除了适当增加衣物以外，经常按摩以下五个部位也可以有效预防感冒。

　　擦大椎：用一只手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。以局部透热为度，每天1~2次。

　　拍上背：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部，各10次。此方有疏风散寒、性气活血的功效。

　　擦迎香：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向各擦30次，每天1~2次。

　　捏鼻梁：用一只手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边捏，以捏带揉。每次按揉30次，每天1~2次。

　　拿肩井：用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。