1)成熟女人如何保养卵巢

　　我们知道女人保养卵巢是要分年龄段的，不同时期采用的保养卵巢方法不同。只有严格做好保养卵巢，女人才能永远绽放魅力。今天小编就给女人们介绍成熟女人该如何保养卵巢，如果你是成熟女人一定是不可不看的哦。

　　性成熟期也称为育龄期，更是妇女一生中最重要，也是最忙碌的时期，持续30年左右。卵巢功能健旺的女性身体丰满、精力充沛，浑身散发着成熟美。这一时期卵巢保健的主要措施有：

　　1、经期不能性交，因为脱落的子宫内膜在性交时可能返流入腹腔播种在卵巢上形成子宫内膜异位症(巧克力囊肿)。

　　2、不能滥用激素类药物，雄激素有对抗雌激素作用，引起生殖内分泌紊乱。

　　3、尽量少做或不做人工流产，尤其是吸宫术，可能有部分物质返流腹腔，造成不良后果。

2)女性保养卵巢的方法有哪些呢？

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，对于女性来说卵巢保养越早越好，不仅可以帮助减缓衰老，而且能减低患乳腺癌的风险。那么，女性保养卵巢的方法有哪些呢?下面，就让健康族网小编教你如何保养卵巢，养出女人好气色。

　　保养卵巢的方法一：饮茶

　　每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

　　保养卵巢的方法二：坚持适当运动

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

3)想永葆年轻？保养卵巢是关键！

　　卵巢是女性的生殖器官，产生卵子是它的一个重要作用。卵巢功能会因为女性的年龄上涨而逐渐衰退，但有的女性忽略卵巢保养，就会出现卵巢早衰的状况，卵巢早衰会使女性提前闭经，会使得女性性欲低下，还会影响到女性的身体健康。女性若想要预防卵巢早衰，以下是卵巢保养小方法。

　　1、 保持有规律的作息生活：注意劳逸结合。

　　2、 避免经期着凉：行经期间受凉，容易造成经血不畅，引起痛经。如：冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。

　　3、 加强运动：运动是一种万能药，可以在月经来临前12周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。

　　4、 经常泡澡：在洗澡水中加入适量的盐和碳酸氢钠制成矿物质浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、缓解情绪紧张、安定心神之功效。

　　5、 避免人工流产和使用避孕药：恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。

　　6、 避免盲目减肥：当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。

　　7、 避免穿紧身内衣，压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。

　　8、 患有妇科炎症的女性：内衣及毛巾应用开水烫洗，以便杀死细菌。

　　9、 注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。