最近日本好多名人、美容专家都风行用断食来净化排毒，据说什至能达到瘦身的功效，并且还红到居然还有专门设立的断食寮！到底断食有什么好处呢？现在就来解释给你听~
断食法一般是断食三天后吃一次食物，但没试过断食，一下子会无法适应，所以刚开始还是先喝些高纤维有营养的生菜汁或果汁，让肠胃清洁休息，等到身体完全接受后，再做休三天吃一天的月疗程，三个月后差不多就能见效
红萝卜蔬果汁，能净化血液，有万病妙药之称
红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。
小断食作法：
一餐喝3杯*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。
酸奶，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲
由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。
小断食作法：
三餐只吃优格，实行两天最刚好。
青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了
青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。
小断食作法：
三餐都喝，一星期一天
酵素，喝完就能排泄，完全不惊动肠胃
酵素的构成成分是，维持生命所必需的“干净能源（葡萄糖和果糖）”、新陈代谢所必需的“维他命、矿物质”类、蛋白质被分解后的“氨基酸”类、乳酸、醋酸等“有机酸”类，还有就是，虽然微量但显示出生理活性作用的“自然平衡原有的丰富微量成分”。
在这个制造过程中，和人类肠胃等的消化过程大致一样，用发酵微生物代用发酵。这样不仅不消耗消化时所用的能量、维他命、矿物质等营养成分，相反还补充了（这些营养成分），自然能将身体条件引向良好状态。
小断食作法：
一天的摄取量是体重乘以8~10倍的cc数，再分为三餐吃掉，中间可喝水、茶、及100%纯果汁，才不会太痛苦。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：军绿色外套+白色T恤+黑色皮裤+黑色短靴
【小编点评】：军绿色外套搭配白色T恤，简单又帅气，再配上硬朗的黑色皮裤和黑色短靴，十分时髦。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：墨绿色针织毛衣+黑色皮裤+黑色鱼嘴鞋
【小编点评】：墨绿色的针织毛衣既时髦又温暖，而宽松的皮裤既能达到显瘦的效果，又不挑腿型，搭配黑色鱼嘴鞋，街拍范十足。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：粉色呢子外套+灰色针织衫+黑色皮裤+黑色高跟鞋
【小编点评】：粉色的呢子外套搭配灰色针织衫，温暖又亮眼，再配上一条黑色皮裤和一双黑色高跟鞋，十分显瘦。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：假领子针织衫+黑色皮裤+黑色高跟鞋
【小编点评】：灰色假领子针织衫搭配黑色皮裤，温暖又显瘦，再配上一双黑色高跟鞋，秋冬里必备的一套穿搭。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：白色背心+牛仔背心+黑色皮裤+白色帆布鞋
【小编点评】：白色背心搭配牛仔背心和黑色皮裤，清爽又帅气，再配上一双白色帆布鞋，十分青春。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：黑色背心+黑色皮裤+黑色短靴
【小编点评】：黑色背心搭配黑色皮裤和黑色短靴，一身的黑色系搭配，既显瘦又时髦。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：牛仔衬衫+黑色皮裤+黑色高跟鞋
【小编点评】：牛仔衬衫搭配皮裤，简约又帅气，再配上黑色高跟鞋，十分高街范儿。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：黑色背心+黑色皮裤+黑色鱼嘴鞋
【小编点评】：简单的黑色背心搭配黑色皮裤，最是显瘦，再配上一双黑色鱼嘴鞋，更加多了些女人味。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：长款呢子外套+白色t恤+军绿色皮裤+尖头高跟鞋
【小编点评】：长款的呢子外套搭配白色t恤，温暖又时髦，再配上一条军绿色皮裤和一双尖头高跟鞋，冬天也可以时髦又帅气。
显瘦还得靠皮裤 时髦个性还不挑腿
【搭配技巧】：白色t恤+棕色西装外套+黑色皮裤+黑色高跟鞋
【小编点评】：白色T恤搭配棕色西装外套，简约又通勤，再配上一条黑色皮裤和黑色高跟鞋，显瘦又干练。
小腿肚子变粗这种情况对于很多女性朋友来说是影响比较大的，因为小腿肚子变粗会导致你们无法穿裙子，感觉穿裙子会让别人看到自己肥大的双腿，所以我们建议大家在生活中应该要知道小腿肚子变粗的锻炼方法，让你们更好的摆脱小腿肚子变粗的影响。下面就来看看它的锻炼方法吧。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢。其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。 有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。
肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰!
3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
壮腿族练功要诀
1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。
3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
女性朋友想要在生活中摆脱小腿肚子变粗的影响，我们建议你们在平时要多运动，严格控制自己的饮食问题，少吃一些油腻的食物，要多吃蔬菜以及水果。我们在生活中想要摆脱小腿肚子变粗就需要我们跟着文章介绍的锻炼方法去锻炼它。
英国《每日邮报》近日刊登的阿伯丁大学的一项研究发现，男人认为比较瘦的女人更有吸引力，他们会把这种体形与年轻、有生育能力和患病风险低联系在一起。
研究者首先进行了理论分析，认为人类的审美与生物进化的本能高度相关。人们认为某个女性的身材迷人，是因为进化驱动人们本能地认为她的存活率和生育率都更高。因此，研究者结合肥胖程度与死亡率的关系、肥胖与生育率的关系，建立了相应的数学模型。
为验证该模型，研究团队对1300多名来自9个国家的男性和女性志愿者进行了调查，要求受访者对一系列女性的轮廓图像按照吸引力进行排序。研究者用身体质量指数（BMI）来代表女性的胖瘦程度，越瘦的人BMI值越小。结果发现，所有参与者对图片的排序结果非常相似，女性的吸引力与其身材的肥胖程度呈负相关的关系。也就是说，人们确实认为比较瘦的女性更迷人。
当研究者把年龄与BMI的关系引入到数学模型中时，发现BMI的最佳适应度为17～20之间，而这恰恰是实际观察到的被认为最迷人的身材。修正后的理论模型很好地解释了人们以瘦为美的心理机制―――人们通常认为最迷人女性的身材，与那些未来生育力和存活力都最强的年轻女性的BMI完全吻合。这就解释了为什么封面女郎和性感女星的BMI平均值都在17～20之间的原因。
健康一族，健康族！女性健康
想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。
运动一：
步骤一 平躺在垫子上，膝盖弯曲，双腿张与肩同宽，双手抱在胸前。
步骤二 运用腹部的力量将上半身提起。
运动二：
每天洗澡前做50下踢腿提臀操，可以有效防止臀部发生下垂的现象。
步骤一 平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。
步骤二 将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。
步骤三 双脚轮流重复step2的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。
运动三：
步骤一，大小腿约成90度跪在垫子上，双手伸直撑在地上，身体与地面呈一平行直线
步骤二 将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲，下巴要向内缩
步骤三 双腿轮流step2的动作
早晨起来口苦，考虑几个问题：第一、糖尿病。第二、肝胆胃肠疾病。第三、体内有实火。糖尿病口苦，会伴有多饮、小便多、容易饿、进食多、体重明显减轻，多为气阴两虚，治疗补气养阴；而肝胆疾病口苦，伴有右胁胀痛、灼热，有时反射到后背疼痛、心烦易燥、大便干结，多为肝胆湿热，治疗疏肝利胆；胃肠疾病口苦，伴有烧心反酸...
宝宝肚子有蛔虫的表现有以下几点：第一个，腹痛，脐周疼痛，按揉后缓解，没有明显的规律性。第二个，出现虫斑，在宝宝的面部，颈部的皮肤上有淡白色圆形斑块，上面有灰白色鳞屑，就是虫斑。第三个，消化功能紊乱，由于蛔虫的机械刺激和分泌毒素，导致宝宝表现为食欲减退、恶心、呕吐、精神不振、营养不良、消瘦、贫血的症状...
糖尿病引起低血糖主要是药物性低血糖，一般是在打了胰岛素之后，未及时进餐时出现，但也有一些应用磺脲类药物的患者可以出现在任何时候。糖尿病是一组由多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和或利用缺陷所引起，长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱，可引起多系统损害，导致眼睛、肾脏、神经、...
颈椎病一般不会引起全身疼痛的表现，颈椎病是临床常见的退变性疾病，根据致病原因分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病，临床症状可出现颈肩部疼痛不适伴一侧上肢放射性痛、手臂麻木，或双下肢走路发软、踩棉花感，胸腹部束带感明显以及头晕、头痛、恶心呕吐、眼睛干涩、视物不清等症状，一般不...
孕妇怀孕初期时，容易引起早孕反应，常表现为恶心，呕吐，食欲不振，消化不良，腹部不适等症状，是生理现象，无需特殊处理。若上述症状较严重，可适当加用维生素等对症的药物，生活，饮食上需要调节，避免辛辣刺激的食物，多摄入易消化吸收的食物。随着胎儿的逐渐增大，在16周左右，消化道症状会逐渐改善，改善后妇产科门...