（一）女性发胖的心理原因

　　大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。

　　男子在事业或生活中遭遇挫折，往往爱借酒消愁，喝个一醉方休，这便是心理学上的所谓代偿行为。但对于女性而言，当她们的欲望得不到满足之时，她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子，其中最常见的一种方式便是猛吃东西。比如心理医生经常发现，在因失恋变得情绪不安的女性当中，许多人都诉说自己的食欲突然猛增起来。其实，这些女性是在通过对食物的需求，使她们受损的感情需求得到一种补偿。

　　此外，已成家的妇女，如果心存许多不满，如丈夫不关心她，孩子不听话，生活太单调，工作不顺心，那么她可能通过吃来发泄这些不满，自然会渐渐地发胖。

　　所以对于身体发胖的女性，应自查一下有无通过贪吃来解决心理欲求不满的问题。若存在这样的心理问题，就应学会用正常无害的方式，如听歌、写信、打热线电话、锻炼、找好友倾诉、读书等方式来宣泄自己的不良情绪。

　　对于男性而言，当你的妻子或女友忽然产生食欲旺盛的现象，应考虑一下对方有无遭遇挫折的可能，以便及时对她加以疏导。

（二）女性发胖的心理原因！

　　大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩。但从其背后的心理动机来看，其中不少女性存在欲求不满而受压抑的情况。

　　男子在事业或生活中遭遇挫折，往往爱借酒消愁，喝个一醉方休，这便是心理学上的所谓代偿行为。但对于女性而言，当她们的欲望得不到满足之时，她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子，其中最常见的一种方式便是猛吃东西。比如心理医生经常发现，在因失恋变得情绪不安的女性当中，许多人都诉说自己的食欲突然猛增起来。其实，这些女性是在通过对食物的需求，使她们受损的感情需求得到一种补偿。

　　此外，已成家的妇女，如果心存许多不满，如丈夫不关心她，孩子不听话，生活太单调，工作不顺心，那么她可能通过吃来发泄这些不满，自然会渐渐地发胖。

　　所以对于身体发胖的女性，应自查一下有无通过贪吃来解决心理欲求不满的问题。若存在这样的心理问题，就应学会用正常无害的方式，如听歌、写信、打热线电话、锻炼、找好友倾诉、读书等方式来宣泄自己的不良情绪。

　　对于男性而言，当你的妻子或女友忽然产生食欲旺盛的现象，应考虑一下对方有无遭遇挫折的可能，以便及时对她加以疏导。

（三）解读女性发胖的原因

　　肥胖大概是女人最为头疼的问题了，即使吃得很少，平时也注意运动，为什么体重还是那么轻易地上升，艰难地下降？那就要找找导致你发胖的原因了。人的标准体重计算公式有很多，比较简便的是身高（cm）－105＝标准体重，但是很多人并非体重超重，看起来却不是很纤瘦，那是因为脂肪在吸收进人体之后，不是均匀地分布在皮下，而是堆积在一些特定的部位，比如腹部、臀部、大腿内外侧、胸部、上臂的中上部、双膝内侧、下背部等部位，这样就造成了体型的不匀称，所以肥胖才会那么轻易地让你把很多漂亮的衣服束之高阁。

　　那么导致肥胖的原因有多少呢？首先当然是不正确的饮食，当一个社会发展由贫穷到富庶的阶段，往往也是是肥胖、糖尿病、高血压等等所谓“富贵病”发生的高峰期，因为在食物供给得不到保证的年代，人类为生存会充分地利用任何一丝一毫摄入的食物，并将它们转化为热量存储起来以备缺乏食物的时候利用，而这种方式会随着时间的推移逐渐形成代谢记忆，并有一部分可以遗传到后代，所以当现在食物的供给已经充足并且开始过剩的时候，这种代谢记忆会让人过分地囤积能量，脂肪就会增加，从而造成肥胖，这就解释了为什么有些人吃得很少，却依然容易发胖；另外一个很重要的原因就是遗传因素，很多肥胖者都有的家族史，已有研究表明，如果父母亲中一方肥胖，其子女约有40％―50％出现肥胖，如果父母均肥胖，则其子女出现肥胖的几率高达70％―80％；还有神经内分泌的因素，下丘脑有两种调节摄食活动的神经中枢：饱食中枢和饥饿中枢，如果焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，或者其他因素导致这两者的平衡被打破，人就会出现饮食功能的紊乱；还有就是运动的因素，运动是消耗脂肪最有效的途径，人体内都有葡萄糖储存，只有饥饿超过十个小时，这些储备的葡萄糖才会被消耗殆尽，人体才开始动用脂肪来功能，但是，在运动状态下，只要有氧运动超过30分钟，脂肪就开始被消耗，但是在我们现在的生活中，交通工具越来越发达，很多需要消耗体力的工作和家务都有机器来代替，人体消耗热量的机会不断减少，而肥胖反过来又导致人变得慵懒，不想动，热量的消耗进一步减少，如此形成恶性循环，导致肥胖的产生和加重。

　　除了这些常见的原因之外，还有一些看似不经意的原因，却是减肥的大敌，其一就是压力，短期的或者是慢性的压力都会让你不自主地靠吃东西来转换注意力，寻求压力的释放，同时压力会干扰身体的新陈代谢过程，促进脂肪的储存，从而造成肥胖，典型的一个例子就是已故的世界三大男高音之一帕瓦罗蒂，他在音乐学院就读期间由于课程的压力非常大，使得他养成了进食大量的食物来缓解压力的习惯，久而久之就造成了他的肥胖。除了压力，睡眠质量差也会引起肥胖，由于生活节奏的加快，人们经常在感觉时间不够用，因此，睡眠的时间在无形中一点点地剥夺，现代人的睡眠问题越来越普遍，而长时间的睡眠不足，会影响人体的进食习惯，同时降低血液中的一种叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量，而这种蛋白恰恰具有抑制食欲的作用，人在睡着的时候，即便肚子饿了，只要不是饥饿到了极点，很少有人会爬起来去吃东西，但是在熬夜的时候，由于思维本身就要消耗能量，因此人会容易感到饥饿，所以宵夜也就变得理所当然，而这些食物就会变成多余的热量，也就是让你困扰的脂肪了。

　　中医认为，肥胖主要由于胃火、痰湿、脾肾亏虚、气滞血瘀这些因素导致的。其实早在《黄帝内经》里就有对肥胖的描述：肥胖黄人，膏梁之话也。后世又有众多医家提出对肥胖的看法，比如陈修园认为大抵禀素之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多，而汪昂则提出肥人多痰而经阻，气不运也之说。

　　肥胖可能由于胃火炽盛引起，什么是胃火呢？首先肯定不是胃里面真的有火在燃烧，这个火也是抽象的概念，从五行上面来分析，火曰炎上，也就是指旺盛的、热烈的这一类概念的东西，而大家都知道胃的主要功能是“腐熟水谷”，也就是消化食物，那么在胃火的影响下，这个消化食物的功能总是旺盛、热烈，而且这种旺盛已经超过了常态，是病理性的，就要出问题了，食物在这种旺盛的消化功能作用下总是很快就会被分解掉，变成营养物质运输到身体各个部位，一旦消化过程结束，胃的工作就算完成了，因为它是在病态下工作的，不会理会身体是不是需要那么多的营养，于是这些多余的营养物质就被储存起来，变成了脂肪，人就会发胖。

　　其次是痰湿阻滞，中医认为，肥胖是由于代谢的病理产物阻滞在体内所导致的，这个病例产物就是痰湿，我们已经知道，痰湿是水液运化过程出了问题才会产生的，那么它的来源有哪些呢？其一是从饮食物里来的，如果一个人经常吃甜食、高脂肪的食物，这些食物是需要脾胃来消化、运输的，但是由于它们比一般的米面、清淡的食物要难消化，这个我们都有体会，当你吃坏东西拉肚子的时候，会想吃一些清淡的粥类，或是蔬菜，而不是一锅红烧肉，因为这个时候你的脾胃已经受到损伤了，没有精力再来消耗这些肥甘厚腻之物，同样的道理，如果一直吃这些甜腻的东西，会影响脾胃的运化，饮食物不能够很好地被运化、吸收，就会变成痰湿堆积在体内，造成肥胖。

　　除了这些导致肥胖的邪气，脾肾亏虚也会引起身体的发胖，因为脾和肾有一个相近的功能，就是调节水液的代谢，既然饮食物中的肥甘厚腻会损伤脾胃，酿生痰湿，那么脾肾本身出了问题，也会导致痰湿的产生，这就解释了遗传性的肥胖，因为中医概念理的肾是包含着遗传密码的器官，有些人先天就存在肾气亏虚的问题，加上压力、疲劳、熬夜这些不良的生活习惯又损伤了脾胃之气，导致脾肾两虚，水液运化缺乏动力，就会变得迟缓，时间一久痰湿也就随之产生了，人就会发胖。

　　最后就是气滞血瘀的因素，抑郁、焦虑、紧张这些不良的情绪会影响到肝脏的疏泄功能，什么是疏泄呢？从字面上看是疏通、流泄的意思，肝脏有一个作用就像是身体里的管道工，主管着气血运行的畅通，如果肝脏的疏泄功能有了障碍，那么气血的运行就不够通畅，身体里的代谢产物不能够及时地运输出去，瘀滞在体内，就会导致肥胖。

（四）当代女性发胖的五个真正原因

　　身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。　

　　减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。麦可泰尔专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。

　　麦可泰尔专家结合国际肥胖组织调查研究总结《长胖原因》：

　　一、青春期

　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

　　上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

　　事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

　　麦可泰尔专家建议：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

　　二、参加工作后

　　根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。

　　美国的Careerbuilder.com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

　　调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。 身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。　

　　减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。麦可泰尔专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。

　　麦可泰尔专家结合国际肥胖组织调查研究总结《长胖原因》：

　　一、青春期

　　女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

　　上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。

　　事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。

　　麦可泰尔专家建议：要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。

　　二、参加工作后

　　根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。

　　美国的Careerbuilder.com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。

　　调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。

　　麦可泰尔建议，员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。

　　调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。

　　三、人工流产后

　　有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。

　　一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：

　　1.人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。

　　2.人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成积压。

　　3.下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。

　　对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。

　　四、病愈之后

　　大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。

　　五、中年期

　　据统计15岁以前，15%的人发胖；15-19岁时，14%的人发胖；20-29岁时，18%的人发胖；30-39岁时，33.8%的人发胖；40-49岁时，28.1%的人发胖；50-59岁时，56%的人发胖；60岁以上的人很少发胖。1

　　从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在?

　　1.生理方面

　　人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

　　2.运动方面

　　人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

　　3.精神方面

　　人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

　　麦可泰尔专家提醒除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。

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（五）女性发胖的几个阶段

　　身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。减肥是痛苦的，服药、节食、锻炼不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。本文将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。一、青春期女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。二、人工流产后有调查显示：30％-40％的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：1.人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。2.人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。3.下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。三、病愈之后大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。四、中年期据统计15岁以前，15％的人发胖；15-19岁时，14％的人发胖；20-29岁时，18％的人发胖；30-39岁时，33.8％的人发胖；40-49岁时，28.1％的人发胖；50~59岁时，56％的人发胖；60岁以上的人很少发胖。从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在？1.生理方面人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。2.运动方面人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。3.精神方面人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。