(一)10大女星产后瘦身大PK

　　看看升级妈咪的明星，他们怎么样恢复好身材的吧！vke康易健康网

　　一个规律也就是去年的娱乐圈里明星们都是生女儿的多，而且比例颇有些一边倒，当然作为刚生过孩子的明星妈妈，喜悦在心自然不用说，还有的就是要考虑身材恢复的问题，这也是摆在现实的问题，看看以下在之前几年中刚生完孩子那时候的十大女星的身材恢复状况吧，谁的身材恢复速度快？vke康易健康网

　　马伊琍vke康易健康网

　　文章和马伊琍携手亮相接受媒体采访，马伊琍身穿黑色低胸礼服产后首度亮相，身材已基本恢复，而他们出席的酒宴正是自己宝宝的百天庆祝酒宴。vke康易健康网

　　钟丽缇vke康易健康网

　　钟丽缇产后两个多月的亮相使我们感觉仍然未能恢复之前的性感身材，她自曝坐月期间日日鸡汤补身，暴肥５０磅，她又谓坚持喂母乳却不够奶水。vke康易健康网

　　叶一茜vke康易健康网

　　一袭黑底白花长裙现身的叶一茜尽管身材还没有完全恢复，但略显丰满的样貌让叶一茜看起来女人味十足。vke康易健康网

　　伏明霞vke康易健康网

　　跳水女皇伏明霞先后在０３年和０４年产下一女一子，今年５月伏明霞再为丈夫生下一子，一家五口其乐融融。vke康易健康网

　　张柏芝vke康易健康网

　　张柏芝产后首度登台，与老公谢霆锋亮相苏州，参加中央台大型活动《欢乐中国行》录制，夫妻俩同场不同台，总共唱四首歌。vke康易健康网

　　孙悦vke康易健康网

　　歌手孙悦产子后首次公开亮相，受聘为心系新生命项目的爱心大使，在采访中大谈育儿经。产子后首次高调亮相的孙悦面色红润，身材也恢复得很好。她说现在自己每天都要慢跑１个多小时，产子３个月来已减掉体重３３斤。vke康易健康网

　　汤宝如vke康易健康网

　　汤宝如正式荣升妈妈之后不久的一段时间里还未来得急坐完月，就已赶去外地表演赚奶粉钱。vke康易健康网

　　袁咏仪vke康易健康网

　　袁咏仪产后胖了，好心情的的袁咏仪一点也不计较变胖，反而笑说有人妒忌小智霖太漂亮。vke康易健康网

　　那英vke康易健康网

　　那英脚踩扭扭车一时兴起，也可以看的出已过中年的那英依旧童心未泯。vke康易健康网

　　贾永婕vke康易健康网

　　刚生产完没多久的女星贾永婕，在经过一段时间的调养生息后，再度复出演艺圈，一身长礼服装扮现身令人惊艳，曼妙的身材展露无遗。vke康易健康网

(二)产后瘦身食谱

　　鲜鲤鱼汤材料鲤鱼。调味料酒、盐、生姜。作法鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。 功效鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。

　　泰式凉拌花枝材料花枝、小蕃茄、洋葱、葱、香菜、姜、蒜、红辣椒。调味料鱼露1茶匙、新鲜柠檬汁。作法花枝斜切刻花，以热水川烫，捞出放凉。小蕃茄对切，洋葱切细丁，葱、姜、蒜、香菜、红辣椒切细丝。将调味料及所有材料加在一起拌匀即可食用。 功效花枝属于低脂肉类，不加盐亦很可口，属低油低盐烹调。

　　清蒸茄段材料茄子。调味料油、蒜泥、酱油、白醋。作法茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软.沥干水分，沾酱料食用即可。 功效清蒸低油。 茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。

(三)产后瘦身小心胸型

　　很多年轻妈妈生完孩子后，胸部会变得一大一小。美容专家提醒我们，女性产后乳房很容易萎缩、下垂，有些年轻妈妈却为了恢复苗条身材，在孩子刚一生下马上就开始节食，这导致胸部脂肪跟着快速减少，左右胸部很容易大小不均，严重时甚至可能差上两个罩杯。

　　张松源医师解释，约有8成女性左右胸部有不明显不均现象，多左胸常稍大一点，许多因素如外伤、内衣罩杯尺寸过小、脊椎侧弯、减重减过头等，都可能造成大小胸问题;像长期侧背大包包、三七步站姿等容易引起脊椎侧弯，进而影响左右胸部大小平衡。

　　尤其是许多年轻女性急于减重，结果减过头，胸部脂肪在短时间内快大量减少，胸部形状改变，大小差很大。临床上曾看过一位30岁左右女性患者原本胸型丰满，罩杯有D罩杯，很可能是因为减重关系，结果左胸部变为C罩杯，右胸部变为A罩杯。

　　治疗大小胸的方法，张松源医师说明，可以考虑为较小那侧进行隆乳手术，一侧脂肪过多可进行抽脂手术，去除副乳脂肪;两侧胸部都很丰满如一边D罩杯，另一边E罩杯，则可以为较大那侧进行缩胸手术。而心肺功能不佳、血压低、贫血患者不宜接受手术。

　　能否拿抽出多余脂肪填补较小乳房?张松源医师表示，能做自体移植的抽脂手术以水刀抽脂、传统抽脂为主，不过卫生署并不鼓励拿自体脂肪作丰胸用途，若是拿自体脂肪稍微修饰胸部线条，较为可行。

　　张松源医师建议，平时姿势一定要正确，千万不要减重减过头，如果一周减去2、3公斤就真的太超过，最好一个月减重2、3公斤较妥当。平时不要穿尺寸太小的胸罩，最好以较大那侧尺寸作采买内衣标准，平时也可以以温热水柱冲一下较小那侧，或按摩较小胸部，帮助血液循环，让胸型平衡。