①三款营养粥让老年人彻底摆脱失眠

　　健康族网导读：中老年人随着年龄的不断增长，各个脏器也在不断的衰老，所以失眠在中老年中也是常见的问题，我们都知道失眠对一个人的健康来说有怎样的危害，那么我们应该怎样解决中老年的失眠呢，下面我们一起来看一下：

　　三款粥让老年人摆脱失眠

　　百合粥

　　百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。

　　百合红枣粥

　　百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

　　二仁粥

　　取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

　　老人频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，哪三款粥可以缓解老年人的失眠，希望这些对中老年人有所帮助，如果你还在为失眠而烦恼的话那么就赶紧来尝试一下吧。要了解更多的健康饮食知识，请关注健康族网老人频道。

②孕期如何摆脱“过分关心”？

　　摘要： 怀孕了，要做妈妈了！准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐，尽情地感受着来自各方的温暖和关爱！但是，面对越来越多的关心和好奇，自己却也有些不胜其烦了：“男孩还是女孩呀？”“看起来不是很大嘛！”……

　　怀孕了，要做妈妈了！准妈妈们忙不迭地要让很多人分享到这份快乐，尽情地感受着来自各方的温暖和关爱！但是，面对越来越多的关心和好奇，自己却也有些不胜其烦了：男孩还是女孩呀？看起来不是很大嘛！渐渐的，热情的问候变成了打扰，关心成为了自己的负担。其实，您只需用点小小的技巧，就能把这些无法忍受的关心化解掉。

　　★别老问我怀的是男孩还是女孩？

　　你有过被别人拿这件事打赌的经历吗？孩子没出生以前，性别是最大的一个谜，带给大家无尽的遐想。喜欢问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们或许就会看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，他们也许会把孩子从名字到一生的规划都替你安排好。

　　你可以这样做：一般来说，准妈妈心里对孩子的性别都有一个期望，对于他人的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以，最好的应对方式就是直接把决定权交给他们，反问他们：你看像什么？然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。

　　★不要动不动就摸我的肚子

　　怀孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的；尖的，圆的；靠上，靠下甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。 本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸你肚子一下？可是现在，总不能因此跟人家急赤白脸的吧？可心里又真的不愿意把自己的肚子当成公共设施供人摸！

　　你可以这样做：如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。说的时候别忘了面带微笑哟。

　　★害怕婆婆把我当成国宝

　　自己怀孕，除了丈夫以外，最兴奋的莫过于要抱孙子的老人了。三天两头地打电话乃至直奔家门，从饮食、着装到出行无一不嘱咐又嘱咐，仿佛你就是一个不知如何照顾自己的孩子。对于这种过度的关心，准妈妈心里总是有种失去自由的感觉，而且，她生怕我把她孙子怎么着了的想法，也让准妈妈的心里怪怪的。

　　你可以这样做：你可以把有关孕期知识的书摆在家里显眼的地方，让老人知道你在科学育儿。若是哪天真想清静一会儿，求助丈夫是个不错的办法，让他主动和婆婆汇报母子的情况。听到孙子的最新消息，婆婆自然会得到满足。

　　★我就像公众人物一样没有隐私

　　怀孕以后，身边热心的好奇人士大有人在，特别是有一些过来人，急于和你宣讲她们的经验，顺便了解你的一些私人小秘密，比如妊娠纹的深浅，胎动的规律，丈夫的表现等等。在她们看来，这些也许是再正常不过的了，可每每这时总让你脸红心跳，难堪不已。

　　你可以这样做：如果你实在不想分享属于自己的秘密，又不忍心回绝那热切的脸孔，不妨按照书上的标准答案撒个小谎，给自己留下一个安全的空间。

③教你如何摆脱剩女的困扰

　　当今社会剩女数不胜数，造成这种原因是多方面的。但是最重要的还是自己的心态问题，为了摆脱现有的窘境，切实可行的方法就彰显得尤为重要。那么让我们理性的来分析一下造成剩女的原因，以及一些摆脱剩女的方法。

　　一、自恋心态

　　许多剩女和闺蜜诉苦没有满意的男人吸引自己时，她们总是强调自己要求不高。大概她们认为身高没有175厘米是剥夺了她们穿高跟鞋的权利;年薪没有10万是坑她们一起吃苦熬日子;没有李大仁一样的深情则是欺骗她们感情和时间心理学家认为正是这些表明看起来不高的要求给剩女的寻找归宿的路上拦起一堵墙。这一切都是自恋心态作怪，总认为自己值得一个能打败全世界脱颖而出的绝世好男。老话说挑来挑去最终挑剩自己。剩女的最大敌人原来就是自己的过分自信。

　　二、独立心态

　　提起不让女人独立，剩女们先别好像被践踏了女权一般愤怒。独立和剩女是有直接的必然联系。多数剩女在事业上是不折不扣的工作狂。她们用自己的青春换来工作业绩的累累硕果。事业有成的自豪感提升了女人自我价值实现的满足感，可谓女强人。女强人经济独立，生活独立，又怎么会想起找老公组家庭。等到回过神来才发现自己进了剩女大队伍。另外，比较令人无奈的是，男人通常喜欢懂得示弱的女性，太独立的女性让他们感觉自己无能，而男人是自尊心动物。是的，虽然大男子主义很让人嫌弃，但很可惜这个年代的恋爱不成文规则暂时还没受到猛烈冲击，想要走进恋爱必定有所退让接受恋爱规则。女强人们，放轻松点享受男人照顾吧。

　　三、宅女心态

　　工作忙碌生活成本高加重了宅风气的盛行。一星期七天有五天是为生活奔波的女人们到了周六日便只想好好休养生息，宅在家中不化妆不打扮睡个天昏地暗。甚至平时下班也只想赶紧回家休息，没有多余精力出门闲逛。躲在家中又怎么可能有艳遇呢，艳必须是出门狩猎才来的啊。

　　牢记摆脱剩女的方法，从现在起把自己的心态放正，进而打破心态的桎梏，那么婚姻殿堂的大门一定会为你敞开。让剩女不再剩女，幸福美满正在向你微笑，冲吧，彷徨往返的女人们。

④摆脱刷子 用手指打造精致妆容

　　大拇指粉底液刷

　　拇指的力道较其他手指大，指肚而积也最大，最适宜用来上需要大面积涂抹的彩妆，例如粉底液、霜状腮红。 在时装周的后台，我常常看见化妆师们肆意自如地为模特上粉底，最常见的动作便是全脸上完粉底之后，用手 掌捧住模特的脸，然后用拇指外侧从鼻翼处往太阳穴处推。这个动作能够吸收稍厚的粉底液，同时万一有 涂抹不匀的刷痕，也可以用手指抹匀。

　　食指睫毛夹+眉梳

　　食指的最佳用途在于可以帮助睫毛卷翘，当你涂完睫毛膏后，可以用食指的第一、二节侧面轻轻往上托起整片 睫毛，让睫毛整个向上翘起。

　　另外眉毛杂乱之时，食指也可以充当眉梳，梳出眉毛形状，眉梢的部位用食指和拇指轻轻将眉尾捏出完美的收尾。

　　无名指遮瑕刷+眼影刷

　　在眼周、唇周这些皮肤非常薄的部位要避免大力拉扯，这一点很多人都已经了解，无名指在所有手指中力道最 轻，我们在涂抹眼霜时常常用无名指点拍眼周，促进目艮霜的吸收。同样道理，眼角、眼下、嘴角这些最需要 遮瑕的部位，也最适合使用无名指来点拍，使遮瑕膏和皮肤颜色融为一体。

　　同时无名指也是一把相当出色的多功能眼影刷。指尖的宽度正好和基本款的眼影刷相当，你甚至可以只用无名 指就能化出一个烟熏眼状，很多彩妆大师正是这样做的。用无名指尖蘸取少量眼影，沿眼线左右揉开，蘸取深 浅不同的三个颜色，同样的动作重复三次，就可化成一个基础的烟熏妆，这其中的颜色晕染范围，多多练习即 可掌握。另外，这一季流行在上眼睑中间处点上金属亮色，这项操作也非无名指尖莫属。最后一点，手指不吸 收液体的特性最适合涂刷霜状的眼影膏。