（1）准妈妈应该少吃哪些食物？

　　南京中大医院产房助产师顾晓霞提醒说，处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃：山楂、味精、久存的土豆、热性佐料。

　　这是因为，山楂对子宫有兴奋作用，易致流产；味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌；而久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形；热性佐料易消耗肠道水分致便秘，引起流产。

（2）哪些食物含维生素

　　含维生素的食物：

　　1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。

　　2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。

　　3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。

　　4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

（3）肾结石伴肾积水不能吃哪些食物

　　肾结石伴肾积水的患者，不能吃的食物主要是高嘌呤食物，含草酸比较高的食物也是尽量不要让病人吃。针对肾结石伴肾积水，这种情况下，通常尽量的减少结石形成和长大的机会。因为结石的成分很复杂，可能包括尿酸盐结石、草酸盐结石、碳酸盐结石、磷酸盐结石、胱氨酸结石，以及含钙的结石这几部分。

　　这个时候针对结石，目前在食物方面，主要是尽量的避免高嘌呤饮食和高草酸的食物，常见的高嘌呤饮食包括动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品、蘑菇。另外，含糖的饮料，如可乐，也可以增加病人出现高尿酸血症的机会。高草酸的食物主要是绿叶的植物，在吃的时候尽量用开水焯一下，把草酸溶解在焯的水里面再吃，就可以避免高草酸的摄入。通过这些，就可以抑制高尿酸结石和高草酸结石的形成、长大的机会。

（4）老年人要长寿应该多吃哪些食物？

　　老年人随着年龄越来越大，身体的各项机能都会不断的降低，尤其是食物的营养吸收也会变得越来越慢，因此老年人在饮食方面就一定要多加注意，最好吃一些容易吸收，而且营养价值比较高的食物，这样才能更加有利于身体健康。

　　蓝莓

　　蓝莓，这种水果在南方比较常见在北方比较少，蓝莓是一种含抗氧化物质非常高的水果，在平时就应该有意识的多吃一点，尤其是老年人适当的多吃一点，这种抗氧化物质非常高的水果，能够很好的延缓衰老，而且还可以预防多种疾病。

　　奶制品

　　奶制品，像是普通的牛奶、奶片之类的这些食物能够很好的提供钙质，有利于预防老年人的骨质疏松，从而让老年人的骨骼更加的强壮，而且这种奶制品基本上都不含有碳水化合物，像是一些糖尿病患者，多吃一点奶制品能够很好的营养身体，保持血糖稳定。

　　深海鱼类

　　深海鱼类，鱼类一般含有这种脂肪酸，能够很好的降低老年人血液里面的脂肪含量，从而预防老年人比较容易出现危及生命的一些心脏病，或者是血液堵塞之类的情况，当然，对于老年人身体健康以及营养补充也是非常有帮助的。

　　鸡蛋

　　鸡蛋，老年人往往眼睛模糊，甚至有一些人会出现失明的现象，那么就应该多吃一点鸡蛋，鸡蛋能够很好的营养我们的眼睛，而且还能够防止老年人出现一些红斑病之类的，鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于营养身体很有帮助。

　　新鲜的蔬菜

　　新鲜的蔬菜，想要让自己的身体健康抵抗各种疾病，那么蔬菜是必不可少的，就是在平时可以多吃一点菠菜，甘蓝，白菜、生菜之类的，这些蔬菜都含有大量的维生素，以及身体所需要的各种微量元素，另外含有的抗氧化素对中老年人的身体极有好处。

（5）孕妇不能吃哪些食物 五种鱼类孕妇忌吃

　　孕妇不能吃哪些食物？孕妇的健康关乎两个人的健康，鱼类营养价值高，但是有些鱼类并不适合孕妇食用，那么孕妇不能吃哪些鱼类？比如汞含量高的鱼类、咸鱼、化工厂附近水域的鱼类、有腐败迹象的鱼类等，避开这些鱼类才利于母婴健康。

　　一、汞含量高的鱼类

　　鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。

　　二、咸鱼

　　咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，如果孕妇食用，尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响，但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率。