一：晚上饿了怎么办

　　晚上饿了可以适当吃流质食物或者喝牛奶，不少人会由于工作忙碌的原因，在晚上的时候出现饥饿感可以适当吃食物帮助改善。晚上11:00左右时出现饥饿感应尽量以流质食物为主，可以吃小米粥、南瓜粥，在烹饪的时候由于烹饪的比较软烂，所以进入消化系统后会快速的被人体吸收和消化，不会加重肠胃的负担。也可以适当喝牛奶，不仅能补充人体所需要的蛋白质，同时还具有促进睡眠的作用，并且能够避免胃酸分泌过多对胃黏膜造成的伤害，所以是一种不错的选择。但是在吃完这些食物后需要注意适当休息一段时间，不要立刻倒头就睡。

二：妊娠期糖尿病晚上饿了怎么办

　　妊娠期糖尿病指妊娠期间发生的不同程度的糖代谢异常和糖尿病，以及糖尿病合并妊娠，这两种情况都应该予以关注。对于妊娠糖尿病的治疗，在饮食运动的基础上给予胰岛素进行治疗。当妊娠期糖尿病患者晚上出现饥饿的情况时，首先需判断其是否出现了低血糖，所以这种情况下要监测血糖，如果患者血糖低，应该赶紧给予含糖食物，让其血糖尽快恢复正常，当然也不能吃太多，血糖太高也不好。如果患者血糖基本正常，此时可以给予低糖饼干或者牛奶，以缓解饥饿感。所以当该类患者晚上出现饥饿情况时，首先应该想到其血糖问题，若患者没有血糖问题，可以稍微给予患者低糖食物，以缓解饥饿感。

三：晚上饿了吃什么不长胖

　　晚上饿了又不想长胖，饮食上就要控制了，可以吃一些水果，比如小番茄之类的，还有糖分少的水果，尽量要控制饮食。如果饿得不是很严重，尽量不吃，因为晚上过了九点钟吃东西，就很容易长胖，脂肪堆积，尽量在九点钟之后不吃东西，尽量在晚餐的时候吃的适当一点就不会引起肚子饿了。水果也不能吃得太甜，因为甜的东西糖分容易转化为脂肪而引起长胖。还有吃东西要注意，不要吃过油腻的，脂肪太高的，比如蛋糕或者烧烤之类的，尽量不吃，吃肯定容易长胖。

四：减肥的时候晚上饿了怎么办

　　减肥人士在晚间出现饥饿的情况可以选择适量的补充一些粗粮，例如燕麦片、玉米等，当然也可以适当的吃一个水果，例如苹果、火龙果之类的水果不仅果糖含量不高还能够有效的帮助增强饱腹感。减肥人士一定要注意在下午避免绝食减肥，否则就很容易造成夜间饥饿的情况出现，长期下午绝食还有可能会导致内分泌失调，为减肥带来阻力。在减肥的时候如果晚上非常饥饿还可以喝一些味道比较淡的汤，减肥人士在下午进食时一定要注意尽量避免油腻食品的摄入，平时也要注意加强运动，在夜间感到饥饿还可以适量的吃一些热量比较低的蔬菜来帮助缓解饥饿的情况，例如菠菜、小青菜、白菜等。

五：减肥晚上饿了可以吃什么

　　减肥不能单纯的依靠节食，过度的饥饿感容易导致减肥失败。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食，如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品，这些食品中蛋白质含量比较高，有助于预防夜间出现饥饿。

　　出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品。黄瓜基本不含脂肪成分，而且黄瓜中的碳水化合物以纤维素为主，人体不吸收，属于比较理想的减肥食品。苹果也基本不含脂肪成分，碳水化合物则以果糖为主，葡萄糖和淀粉含量不是很高，适量食用也没有增肥效果。如果有条件也可以少量吃豆干或者蛋清充饥，属于不增肥食品。