(一)哪些食物能有益于乳腺的健康

　　现在很多女性有着这样或者那样的妇科疾病，而众多的妇科疾病中很多的都是乳腺的问题，所以我们要及早的预防一些乳腺上的疾病，下面我们就给大家比较详细的说说哪些食物能有益于乳腺的健康吧。

　　①、大豆

　　大豆中含有异黄酮，它具有调节女性体内雌激素水平的作用，从而减少乳房的各种不适症状。比如乳房胀痛、乳头瘙痒等，这些都是由于激素水平不稳定所导致，因此在平时不妨多吃些大豆以及豆制品，以此来治疗以及预防各种乳腺疾病。

　　②、菌类

　　菌类食物对调节体内雌激素水平有着非常显著的作用，比如黑木耳、香菇、金针菇等，这些食物都能帮助人体提高免疫力，从而达到预防癌症的功效。因此要想预防乳腺癌，在平时就必须适量的多吃些菌类食物。

　　③、海带

　　海带属于海产品中的一种，在海带中含有大量丰富的碘，它能调节女性内分泌，从而降低女性患有乳腺增生的风险。就算你已经患有乳腺增生，也可以通过多吃海带还达到治疗的作用。

　　如果你想保证你的乳腺的健康，那么上面这些食物都是你应该在饮食中加入的，这样我们才能更好的保证我们的健康的，不知道你学会这些没有呢?

(二)哪些食物易引起婴儿食物过敏

　　婴儿食物过敏主要和婴儿体内某种蛋白质结构变异、缺陷或功能发育迟缓有关。能引起食物过敏的过敏原有牛奶、小麦粉、蛋类、巧克力、豆类、贝类等。另外某些食物添加剂也可以引起过敏反应，如谷氨酸单钠能引起风疹，黄色食品可引起哮喘，苯甲酸酯引起荨麻疹等。个体对食物敏感度也有很大的差异，有些患儿对豆类、贝类等食物很敏感，即使进食少量也可以引起强烈的反应，表现为爆发性荨麻疹。而有些婴儿只有在过量进食某种食物后，如草莓等才出现过敏现象。如果进食少则不会发生过敏问题，对于有食物过敏的婴儿应以预防为主。

(三)女性常吃哪些食物皮肤会变好？

　　美!永远是宝宝们永恒追求的旋律，从指甲到发丝，护肤美容美妆已经成为日常，甚至有些宝宝不惜大代价去整容。其实，果果想说的是在日常的膳食营养中，如果你稍加注意，多补充一些美容食品，效果可是高价护肤品都买不来的哦。

　　那么，宝宝们最关注的一个问题，怎么吃可以抗皱呢？

　　1、多吃富含胶原蛋白的食物

　　含大量胶原蛋白的食物主要是鱼类，特别是海鱼，主要储存在鱼皮，鱼鳞中，还有就是大骨汤，猪蹄、甲鱼和鸡爪里面也含有很丰富的胶原蛋白的，适当的煮食，对皮肤非常好。

　　这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤内外水分的平衡。因为胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少元素，可以使皮肤白嫩、细滑，减少皱纹。这样皮肤表皮和真皮细胞都充满活力，就能达到延缓皮肤衰老的目的，让你看起来更加年轻。

　　2、多吃些富含软骨素的食物

　　我们的皮肤是由表皮、真皮、皮下组织3层构成的，真皮直接影响皮肤弹性。弹性纤维构成了真皮，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。软骨素缺乏，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。所以，要延缓皮肤出现皱纹使皮肤保持弹性，就要多吃富含软骨素的食物。

　　推荐宝宝们平时多喝一些含软骨素的汤，如：猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤……进行内补。

　　六个抗皱食物推荐

　　1、西兰花

　　西兰花中丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，多吃西兰花，即使你的皮肤表层有轻微损伤也能自行修复。

　　2、牛奶

　　平时在晚上喝杯牛奶，能够有效改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，很管用的哦。

　　3、猕猴桃

　　想要预防黑色素生成，消除雀斑，可以多吃猕猴桃。因为猕猴桃富含丰富的维生素C，可以有效干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，还有助于消除雀斑呢。

　　4、胡萝卜

　　多吃胡萝卜可以保持皮肤润泽细嫩，因为胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素。它能够维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　5、肉皮

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使皮肤充盈，弹性蛋白则可增强皮肤弹性。想要补充胶原蛋白，猪皮是首选。

　　6、海带

　　如果你的皮肤油脂分泌过多，可以多吃海带。海带富含丰富的矿物质，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　当然，要想拥有好的皮肤，除了表面的护肤工作，内在的食物调养，更需要注重睡眠质量，保证充足的睡眠，毕竟，美人儿都是睡出来的。

(四)哪些食物可以有防晒好效果

　　在秋季，虽然天气越来越凉爽，但是，从美容护肤的角度考虑，防晒祛斑还是非常重要的问题。要想给肌肤更好的防晒，有一些食物可以帮助到你。如何利用饮食来给肌肤防晒?下文做了具体介绍。

　　番 茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　柠 檬

　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，　美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　坚 果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　鱼 类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

　　以上这些健康的食材，都可以起到防晒的效果。如果你经常需要外出，容易被晒伤的话，除了要注意按时涂抹防晒霜外，利用饮食来防晒，也是可以收到好效果的，你可以来试一试。