(一)日常生活中经常犯的卫生错误

　　你以为自己是一个很讲卫生的人，但是，你也许正在犯一些最基本的卫生错误哦。来看看日常生活中人人都会犯的卫生错误。

　　用卫生纸擦拭餐具与水果化验证明，许多卫生纸（尤其是街头巷尾所卖的非正规厂家生产的卫生纸）消毒并不好，即使消毒较好，也在摆放过程中被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而在用卫生纸擦拭的过程中，给食品带来更多的细菌。》》吃鸡蛋的11个注意 猪肉不能与哪些食物一起吃

　　用抹布擦桌子

　　实验显示，在家庭使用一周后的全新抹布，滋生的细菌会让你大吃一惊，如果在餐馆、大排档，情况会更差。因此，用抹布擦桌子，应当先洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。当然，如果使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。长期使用同一种药物牙膏药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。

　　用酒消毒碗筷

　　一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。

　　将变质食物煮沸后再吃

　　一些家庭主妇就将这些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。而医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，非常耐高温，不易被破坏分解。因此，这种用加热加压来处理剩余食物的方法是不值得提倡的。

　　用白纸或报纸包食物

　　一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。一张白纸，以为是干干净净的，而事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少的化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。》》

(二)如何减去产后腹部赘肉

(三)生活中经常用到的13味中药

　　1、枸杞子：滋肾润肺

　　属性功效：枸杞子味甘性平，具有滋肾润肺、补肝明目等功效。

　　防病保健：

　　（1）若家中有慢性萎缩性胃炎患者，可取宁夏枸杞子适量，用清水洗净、烘干、打碎、分装，每天取20克，分2次于空腹时服，2个月为1个疗程，服药期间停服其他中西药；

　　（2）若家中老人有夜间口干症，可取枸杞子30克，用清水洗净，于睡前嚼服，一般10天后即可见效；

　　（3）对于男性不育症患者来说，可取枸杞子15克，用清水洗净，于每晚嚼细咽下，2个月为1个疗程，服药期间适当戒房事。

　　2、陈皮：理气化痰

　　属性功效：陈皮味辛、苦，性温，具有理气、调中、祛湿、化痰等功效。

　　防病保健：对于咳嗽不止且痰液稀白的患者，可用陈皮泡水喝。

　　3、丹参：月经不调

　　属性功效：丹参味苦性微寒，具有活血化淤、凉血消痈、养血安神的作用

　　防病保健：取丹参适量，将其研成粉，于睡前以小杯温酒或淡盐水送服，对各种月经不调有效，但孕妇及月经期女性忌用。

　　4、金银花：咽喉肿痛

　　属性功效：金银花味甘性寒，具有清热解毒的作用。

　　防病保健：对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效；宝宝身上出现热痱，可用金银花煎成浓浓的汤汁，用棉球蘸取汁液在患处轻轻地反复擦洗，1天后就会显效。

　　5、西洋参：口干目眩

　　属性功效：西洋参味苦、微甘，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。

　　防病保健：熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。

　　温馨提示：因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。

　　6、薏米：祛湿气

　　属性功效：薏米味甘、淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾、清热排脓等功效。

　　防病保健：在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。

　　温馨提示：因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

　　7、玉米须：慢性肾炎患者

　　属性功效：玉米须味甘性平，具有利尿清热、平肝利胆的作用。

　　防病保健：

　　（1）慢性肾炎患者，可取干燥玉米须50克，加温水600毫升，用文火煎煮20～30分钟，待药液煮至300～400毫升时，去渣取汁，于每日1次或分次服；

　　（2）齿龈出血患者，可取玉米须50克，置于保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟左右，1日内分数次服，每日1剂，7日为1个疗程；

　　（3）糖尿病患者，可取玉米须30克，水煎，每日1剂，分早晚2次服，一般2～4个月即可显效。

　　8、石榴皮：腹泻

　　属性功效：石榴皮味酸、涩，性温，具有涩肠止泻、止痢固脱等功效。

　　防病保健：吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来，当家人出现腹泻症状时，可将石榴皮与红糖煮水喝，疗效较佳。

　　9、鸡内金：小儿积食

　　属性功效：鸡内金味甘性平，具有健胃消食、化积排石、固摄缩尿等功效

　　防病保健：当出现腹部胀满、大便干燥或小儿积食等症状时，可将晒干的鸡内金炒后捣碎，加点山楂一起熬水喝，或将山药、鸡内金一起研成细末，与粳米共煮粥食用。

　　10、麦芽：女性断乳

　　属性功效：麦芽味甘性平，具有消食和中的作用。

　　防病保健：儿童消化不良，可用麦芽水煎代茶饮；女性断乳，可用麦芽水煎服。

　　11、罗汉果：止咳润肺

　　属性功效：罗汉果味甘、酸，性凉，具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒嫩肤益颜、润肺化痰等功效。

　　防病保健：罗汉果服用方法非常简便，煎水、冲泡饮用或直接嚼着吃均可每天2次，每次以10克为宜。

　　12、菊花：目赤肿痛

　　属性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。

　　防病保健：因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。

　　13、艾叶：风寒咳嗽

　　属性功效：艾叶味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用。

　　防病保健：

　　（1）因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法，取艾叶适量，放入沸水中煎煮15分钟，去渣取汁，把药液倒入盆内，先熏后洗双脚；

　　（2）当皮肤出现疖肿症状时，可取艾条1根，点燃一端，距患处3～5厘米进行熏灸，在熏灸过程中，艾条应以疖肿为中心缓慢旋转灸至疖肿及周围皮肤出现明显红晕，患者感觉微烫为止，每日1次每次10分钟；

　　（3）经常胃痛的人，可取艾叶适量，洗净、切碎，打入鸡蛋一起搅拌均匀，在锅里放入植物油，待油烧热后将艾叶蛋液放入，炒至半熟，加清水适量煮沸即可，待温度适宜时，渣水共服，每日3次。

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